9 běžných příznaků zácpy

Obsah

• Co způsobuje zácpu
• Jak se tomu vyhnout

Zácpa, známá také jako zácpa nebo zácpa, je častější u žen a starších lidí a obvykle k ní dochází v důsledku hormonálních změn, snížené fyzické aktivity nebo v důsledku špatného příjmu vlákniny a malého příjmu vody během dne.

Zácpa je situace, která způsobuje velké nepohodlí a nepohodlí kvůli souvisejícím příznakům, kterými jsou:

1. Velké úsilí k evakuaci;
2. Velmi tvrdé a suché hovno;
3. Stolice, které při odchodu způsobují krvácení;
4. Pocit neúplné evakuace;
5. Konstantní bolest břicha a nepohodlí;
6. Pocit přebytečného plynu;
7. Otok břicha;
8. Nálada a snadná podrážděnost;
9. Celková malátnost

Někteří lidé navíc mohou pociťovat bolest v hrudi, například svírání, ke kterému dochází v důsledku hromadění plynů a zvýšeného tlaku ve střevě, což nakonec tlačí na další orgány břišní oblasti.

Protože pohyby střev jsou obtížné a často bolestivé, je běžné, že lidé, kteří mají delší zácpu, mají také anální trhliny nebo hemoroidy. V nejzávažnějších případech může být zácpa známkou rakoviny tlustého střeva, v takovém případě lze zaznamenat přítomnost tmavé nebo krvavé stolice, úbytek hmotnosti bez zjevné příčiny a častou únavu. Naučte se identifikovat příznaky rakoviny tlustého střeva.

Co způsobuje zácpu

Uvíznuté střevo je způsobeno hlavně nízkým množstvím vlákniny ve stravě, nízkým příjmem vody a nedostatkem fyzické aktivity. Kromě toho mohou psychologické faktory, jako je stres nebo deprese, negativně zasahovat do střeva a způsobit zácpu. Zjistěte více o příčinách zácpy.

Jak se tomu vyhnout

Aby se zabránilo zácpě, je důležité pravidelně cvičit, pít hodně vody a jíst přiměřenou stravu, včetně ovocných šťáv se slupkou a potravin bohatých na vlákninu, jako jsou mouky a tmavší cereálie. Podívejte se, jak se vyrábí dieta pro zácpu.

Kromě toho je také důležité jít na toaletu, kdykoli budete mít chuť, a sedět ve správné poloze, abyste usnadnili průchod stolice střevem a nezpůsobovali nepohodlí. Naučte se, jak správně hovořit.

Podívejte se také na následující video, jak může jídlo pomoci zmírnit příznaky zácpy: