10 doplňků ke zlepšení paměti a koncentrace

Obsah

• 1. Hořčík
• 2. Omega 3
• 3. Vitamin C
• 4. Vitamin E
• 5. Ginkgo biloba
• 6. Ženšen
• 7. Koenzym Q10
• 8. Vitamíny B-komplexu
• 9. Hill
• 10. Zinek
• Potraviny pro zlepšení paměti
• Test paměti a schopnosti uvažovat
• Dávej dobrý pozor!
  Na uložení snímku na dalším snímku máte 60 sekund.

Doplňky pro paměť a koncentraci jsou užitečné pro studenty v době testů, pracovníky, kteří žijí ve stresu a také v období stáří.

Tyto doplňky obnovují vitamíny a minerály nezbytné pro správnou funkci mozku, bojují proti volným radikálům a zlepšují prokrvení mozku, usnadňují kognitivní funkce, zejména v obdobích velké duševní námahy, stresu a vyčerpání.

Hlavní součásti doplňků pro paměť a koncentraci, které zlepšují náladu a zabraňují ztrátě paměti, jsou:

1. Hořčík

Hořčík přispívá k normální činnosti nervového systému, k psychologickým funkcím a normálnímu metabolismu vytvářejícímu energii, protože se podílí na přenosu nervových impulsů a zvyšuje kapacitu paměti a učení.

2. Omega 3

Omega 3 je základní složkou neuronové membrány, která je důležitá pro zpracování informací v mozku. Proto doplňky s omega 3 přispívají ke správnému fungování mozku, zlepšují paměť a uvažování, čímž zvyšují kapacitu učení. Kromě toho také přispívá k prevenci mrtvice.

3. Vitamin C

Vitamin C je nezbytným antioxidantem v mozku, který plní řadu funkcí, jako je ochrana mozku před volnými radikály.

4. Vitamin E

Vitamin E hraje velmi důležitou roli při ochraně CNS, působí jako antioxidant a přispívá k prevenci demence.

5. Ginkgo biloba

Extrakt z jinanu dvoulaločného podporuje periferní oběh, přispívá ke zlepšení kognitivních funkcí a také k dobrému zraku a sluchu.

6. Ženšen

Ženšen má blahodárné účinky na kognitivní výkonnost, zlepšuje krevní oběh a navíc přispívá ke snížení stresu.

7. Koenzym Q10

Jedná se o základní koenzym při mitochondriální produkci energie a má také antioxidační aktivitu, protože je přítomen v orgánech, které potřebují více energie, jako jsou svaly, mozek a srdce.

8. Vitamíny B-komplexu

Kromě různých funkcí, které v těle hrají, a různých zdravotních výhod, které mají, přispívají vitamíny B také k normálnímu fungování nervového systému a energetického metabolismu, zlepšují paměť a koncentrační kapacitu a snižují únavu a únavu.

9. Hill

Cholin souvisí se zvýšením kognitivního výkonu a prevencí ztráty paměti, protože přispívá ke struktuře buněčných membrán a syntéze acetylcholinu, který je důležitým neurotransmiterem.

10. Zinek

Zinek je minerál, který mezi několika funkcemi, které má v těle, přispívá také k udržení normální kognitivní funkce.

Tyto látky tvoří většinu doplňků používaných ke zlepšení mozkové činnosti, ale neměly by být užívány bez lékařské pomoci, protože některé z nich mohou způsobovat nežádoucí účinky nebo mohou být kontraindikovány, například v případě některých onemocnění.

Podívejte se na následující video a podívejte se na 7 tipů pro zlepšení kapacity vašeho mozku:

Potraviny pro zlepšení paměti

Většina složek obsažených v doplňcích pro paměť a koncentraci je také v potravinách, a proto je důležité jíst vyváženou stravu obohacenou například o ryby, ořechy, vejce, mléko, pšeničné klíčky nebo rajčata. příklad.

Objevte více potravin, které přispívají ke zlepšení paměti.

Test paměti a schopnosti uvažovat

Proveďte následující test a zjistěte, jak je na tom vaše paměť:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Dávej dobrý pozor!
Na uložení snímku na dalším snímku máte 60 sekund.

Spusťte test 60 Další15 Na obrázku je 5 lidí?

• Ano
• Ne

15Má obrázek modrý kruh?

• Ano
• Ne

15Je dům ve žlutém kruhu?

• Ano
• Ne

15 Jsou na obrázku tři červené kříže?

• Ano
• Ne

15Je zelený kruh pro nemocnici?

• Ano
• Ne

15Má muž s holí modrou blůzu?

• Ano
• Ne

15Je hůl hnědá?

• Ano
• Ne

15Má nemocnice 8 oken?

• Ano
• Ne

15 Má dům komín?

• Ano
• Ne

15Má muž na vozíku zelenou košili?

• Ano
• Ne

15Je doktor s rukama zkříženýma na prsou?

• Ano
• Ne

15 Jsou podvazky muže s holí černé?

• Ano
• Ne

předchozí další