Věda říká, že přátelství je klíčem k trvalému zdraví a štěstí

Obsah

• Recenze pro

Rodina a přátelé jsou bezpochyby dva důležité druhy vztahů ve vašem životě. Ale pokud jde o to, abyste byli dlouhodobě šťastnější, možná vás překvapí, která skupina je silnější. Zatímco rodinní příslušníci jsou důležití, pokud jde o lepší zdraví a štěstí, je to právě přátelství, které podle nového výzkumu dělá největší rozdíl-zvláště s přibývajícím věkem. (Objevte 12 způsobů, jak váš nejlepší přítel posiluje vaše zdraví.)

Článek publikovaný v časopise Osobní vztahy, který shrnuje zjištění dvou souvisejících studií, odhalil, že zatímco rodina i přátelé přispívají ke zdraví a štěstí, byly to vztahy, které lidé mají s přáteli, které mají v pozdějším životě největší vliv. Celkem bylo dotazováno více než 278 000 lidí různého věku z téměř 100 zemí, kteří hodnotili úroveň svého zdraví a štěstí. Ve druhé studii (zaměřující se konkrétně na starší dospělé) bylo zjištěno, že když byli přátelé zdrojem napětí nebo stresu, lidé hlásili více chronických onemocnění, zatímco když se někdo cítil podporován jejich přátelstvím, hlásili méně zdravotních problémů. a větší štěstí. (Jako když vám pomohou projít náročným tréninkem. Ano, cvičení s kamarádem může zvýšit vaši toleranci bolesti.) Je však důležité poznamenat, že výzkumníci nenakreslili jasnou hranici mezi tím, co způsobuje druhé – a.k.a. když se pohádáš s přítelem, nemusí ti být špatně.

Proč? Vše záleží na volbě, říká William Chopik, Ph.D., autor článku a profesor na Michiganské státní univerzitě. „Myslím, že to může souviset se selektivní povahou přátelství-dokážeme udržet ta, která se nám líbí, a pomalu se vytratit z těch, která nemáme,“ vysvětluje. „Volnočasové aktivity často trávíme také s přáteli, zatímco rodinné vztahy mohou být často stresující, negativní nebo monotónní.“

Je také možné, že přátelé vyplní mezery po rodině nebo poskytnou podporu způsobem, který členové rodiny nemohou nebo nechtějí, dodává. Přátelé vám také mohou rozumět na jiné úrovni než rodina, kvůli společným zkušenostem a zájmům. To je důvod, proč je tak důležité udržovat styky se starými přáteli nebo se snažit znovu navázat spojení, pokud jste ztratili kontakt se svou dětskou bestie nebo sestrou sorority. I když to mohou někdy ztěžovat životní změny a vzdálenost, výhody stojí za to zvednout telefon nebo odeslat e -mail.

„Přátelství patří k nejtěžším vztahům, které je možné udržet po celý život,“ říká Chopik. "Částečně to souvisí s nedostatkem závazků. Přátelé spolu tráví čas, protože chtějí a chtějí, ne proto, že musí."

Naštěstí existuje několik jednoduchých kroků k udržení a posílení důležitých přátelství. Chopik doporučuje, abyste byli součástí každodenního života svých přátel sdílením jejich úspěchů a soucitem s jejich neúspěchy – v podstatě buďte roztleskávačkou a ramenem, o které se můžete opřít. Kromě toho říká, že sdílení a zkoušení nových aktivit společně pomáhá, stejně jako vyjádření vděku. Říct lidem, že je milujete a vážit si jejich přítomnosti ve vašem životě, je taková maličkost, ale v životě každého to může znamenat obrovský rozdíl. V tomto případě byste měli vyjádřit díky za oba přátele a rodina.

Nic z toho neznamená, že rodina není důležitá, ale spíše to, že přátelství nabízí jedinečné výhody, a měli byste si udělat čas na péči o tyto zvláštní vztahy. Ano, právě jsme vám poskytli vědecký důkaz, že potřebujete dívčí noc, STAT.

Recenze pro