Jak identifikovat a léčit syndrom zrychleného myšlení

Obsah

• Hlavní příznaky
• Jak je stanovena diagnóza
• Jak zacházet se syndromem zrychleného myšlení
• Nejvíce doporučené prostředky
• Tipy pro boj s tímto syndromem
• Jak tento syndrom ovlivňuje zdraví

Syndrom zrychleného myšlení je změna, kterou identifikoval Augusto Cury, kde je mysl plná myšlenek a je zcela plná po celou dobu, kdy je člověk vzhůru, což ztěžuje soustředění, zvyšuje úzkost a vyčerpává fyzické zdraví a duševní .

Problém tohoto syndromu tedy nesouvisí s obsahem myšlenek, které jsou obecně zajímavé, kultivované a pozitivní, ale s jejich množstvím a rychlostí, s jakou k nim dochází v mozku.

Tento syndrom obvykle vzniká u lidí, kteří potřebují být neustále pozorní, produktivní a pod tlakem, a proto je běžný u vedoucích pracovníků, zdravotníků, spisovatelů, učitelů a novinářů. Bylo však pozorováno, že tento syndrom prokázaly i děti.

Hlavní příznaky

Mezi hlavní charakteristiky osoby se syndromem zrychleného myšlení patří:

• Úzkost;
• Obtížnost soustředění;
• Mají často malé výpadky paměti;
• Nadměrná únava;
• Obtížné usínání;
• Snadná podrážděnost;
• Neschopnost dostatečně si odpočinout a probudit se unavená;
• Neklid;
• Nesnášenlivost maření;
• Náhlá změna nálady;
• Neustálá nespokojenost;
• Psychosomatické příznaky, jako jsou například: bolesti hlavy, svalů, vypadávání vlasů a gastritida.

Kromě toho je také běžné mít pocit, že 24 hodin denně nestačí na to, abyste udělali vše, co chcete.

Tyto příznaky jsou běžné u studentů, kteří tráví mnoho hodin svého dne ve třídě, au pracovníků, kteří žijí pod tlakem, vždy hledají lepší výsledky a jsou uznáváni jako nejlepší ve své pracovní oblasti.

Tento syndrom je stále běžnější, protože množství podnětů a informací dostupných v novinách, časopisech, televizi, sociálních sítích a chytrých telefonech je velmi velké a neustále bombarduje mozek informacemi. Výsledkem toho je, že kromě toho, že máme v mysli velké množství informací, myšlení se stále více zrychluje, což ztěžuje zvládání emocí spojených s každou situací.

Podívejte se na 7 tipů, jak ovládat úzkost a žít lépe

Jak je stanovena diagnóza

Diagnózu tohoto syndromu stanoví psycholog nebo psychoanalytik na základě příznaků a zpráv o historii, které osoba představuje, ale osoba může také odpovědět na dotazník, který pomůže rychleji identifikovat tento syndrom.

Jak zacházet se syndromem zrychleného myšlení

Léčba proti syndromu zrychleného myšlení by měla být vedena specializovaným odborníkem, například psychologem nebo psychiatrem. Obvykle se to však provádí přizpůsobením životních návyků, měli byste se pokusit zařadit několik přestávek během dne, provádět častou fyzickou aktivitu nebo zahrnout malé okamžiky k poslechu hudby nebo čtení knihy bez přemýšlení o dalších činnostech.

Rovněž je vhodné vyhnout se dlouhé pracovní době, dělat pracovní úkoly pouze během pracovní doby a častěji si krátit dovolenou. Dobrým tipem je, že místo měsíční dovolené si člověk může každé 4 měsíce vzít 4 nebo 5 dní dovolené, protože tak má více času na odpočinek a odpojení mysli od pracovních a studijních úkolů.

Zde je několik tipů, jak bojovat se stresem a relaxovat po práci.

Nejvíce doporučené prostředky

Léky, které může psychiatr indikovat jako pomoc při léčbě syndromu zrychleného myšlení, jsou anxiolytika, která bojují proti úzkosti, a antidepresiva, pokud jsou spojena s depresí.

Samotné užívání léků však nestačí, a proto jsou nutné pravidelné konzultace s psychoterapeutem, aby člověk mohl vědět, jak efektivněji zvládat své emoce a ovládat myšlenky. Existuje několik strategií, které mohou psychologové a psychiatři k dosažení tohoto cíle přijmout, ale níže jsou uvedeny některé tipy, které mohou člověku pomoci udržet myšlenky a emoce pod větší kontrolou.

Tipy pro boj s tímto syndromem

• Studium nebo práce s relaxační hudbou na pozadí, při nízké hlasitosti, ale dost na to, aby vás bylo slyšet a bavit se. Zvuky přírody a klasická hudba jsou dobrým příkladem hudebních stylů, které zvyšují koncentraci a vnášejí do mysli pocit klidu a vyrovnanosti;
• Oddělte se až třikrát denně a vstupte do sociálních sítí, a ne vždy být online, ani vstupovat do sociálních sítí každých 5 minut, aby se zabránilo nadměrným informacím a stimulaci v mysli během dne;
• Při osobním rozhovoru s přáteli odhalujícími pocity a vyprávějte o svých vítězstvích a porážkách, protože to humanizuje vztahy a činí je silnějšími a odolnějšími, přičemž jsou více oceňovány než virtuální realita, která může uvěznit mysl.

Jak tento syndrom ovlivňuje zdraví

Syndrom zrychleného myšlení je pro mysl velmi škodlivý, protože brání rozvoji základních dovedností, jako je kreativita, inovace, reflexe a dokonce i vůle dál se snažit, aniž by se vzdal, vyvolávající chronickou úzkost a dlouhodobou nespokojenost.

Kromě toho v tomto syndromu mozek často blokuje paměť, aby mohl méně myslet a ušetřit více energie, proto často dochází k výpadkům paměti, což je také způsobeno tím, že mozek vynakládá energii vyhrazenou pro svaly, což způsobuje nadměrný pocit fyzické a emoční únavy.

Osoba se syndromem zrychleného myšlení má potíže s tím, aby se dostala na místo toho druhého, a nepřijímá návrhy, neustále vnucuje své myšlenky, kromě toho, že má potíže s reflexí před jednáním. Také se těžší vyrovnává se ztrátami, rozpoznává své chyby a přemýšlí o nich.