Shaun T vzdal alkoholu a je více zaměřený než kdy předtím

Obsah

• Recenze pro

Lidé, kteří celou svou kariéru staví na fitness, jako je Shaun T, tvůrce Insanity, Hip Hop Abs a Focus T25-vypadají, že to všechno mají pořád dohromady. Koneckonců, když je vaším úkolem zůstat zdravý a ve formě, je to snadné, že?

Věc je, že i zdatní profesionálové jezdí na horské dráze života, což znamená, že jejich zdravotní a kondiční návyky procházejí vrcholy a údolími stejně jako my normální lidé. (Stačí se podívat na Jen Widerstrom, která držela keto dietu, protože měla pocit, že trochu vybočila z kolejí.)

Pro Shauna T, dvojčata (!!!) a celosvětové turné k jeho nové knize T je pro transformaci bylo jen údolím, které ho přimělo vrátit se na trať: „Za poslední rok jsem ve svém životě zaznamenal několik zásadních dynamických změn,“ říká. "Mám pocit, že jsem dosáhl dalšího milníku a že jak stárneme (ale bez ohledu na tvůj věk), je vždy skvělé obnovit své základy." Další velký milník se blíží: Jeho květnové 40. narozeniny, které inspirovaly 40denní výzvu, ve které můžete obnovit svou nadaci přímo s ním.

Shaunova cesta ale byla delší než 40 dní: Asi před rokem a půl se rozhodl přestat pít alkohol až do svých 40. narozenin. „Nikdy jsem neměl vážný problém s pitím,“ říká, ale jak v jeho nejnovějším turné, tak v jeho posledních dnech na turné jako tanečník nebo v muzikálech, si uvědomil, že se děje spousta zbytečného pití. „I když jsme všichni opravdu zdraví dbající lidé, pokaždé, když si sednete do restaurace, řeknou, že chcete drink? a vy automaticky řeknete ‚Ano‘,“ říká. (Je zajímavé, že lidé, kteří cvičí, také častěji pijí alkohol.)

„Nemyslím si, že byste cítili tlak vrstevníků, ale prostě se to stalo součástí kultury,“ říká. "A pro lidi, kteří jedí každý den venku, se sklenka vína, kterou si dáte jednou týdně, změní na čtyři. Pak si můžete dát drink s obědem... Opravdu tvrdě pracuji na tom, abych lidi motivoval, aby zůstali zdraví jako je to možné a stále si užívám svůj život, ale nakonec jsem si uvědomil: nechci si dát sklenku vína! nechci si dát drink, který mi někdo koupí jen proto, že jsem ve městě jednoho dne."

Uzavření dohody trvalo jednu obzvláště špatnou kocovinu: „Jednu noc jsme jeli do Budapešti a řeknu vám, Budapešť je osvětlená,“ říká. „Takže to byla jedna noc, kdy jsem si řekl:„ Víš co, Shaune? (Což pro mě bylo jako tři a půl drinku). Druhý den ráno jsme se probudili a museli jsme jet do Řecka a pamatuji si, že moje první noc v Řecku byla zničená, protože jsem předchozí noc moc pil. Tehdy jsem začal abych si uvědomil, jak moc mě pití skutečně ovlivnilo." (Pro informaci, zde začíná konzumace alkoholu ovlivňovat vaši kondici.)

Shaun řekl, že začal testováním vod a experimentováním, aby zjistil, zda na něj druhý den bude mít vliv jen jeden, dva nebo více nápojů-a uvědomil si, že vůbec nechce pít. Když řekl svým sociálním následovníkům, reakce byla šíleně podpůrná: „Byla tam úžasná odezva lidí, kteří se se mnou skutečně spojili, měli problémy s alkoholismem, dělali 12-krokové programy a byli nesmírně šťastní, že jdu touto cestou. i když to nebyl stejný typ situace. Lidé tuto cestu sledovali se mnou a opravdu reagovali na veškeré aktualizace, které jsem jim poskytl. “

Výhody alkoholu z příkopu jsou tak významné, že možná ani nezačne znovu pít v den svých narozenin: „Jednou z věcí, které rád lidem říkám, je, že každý den, když se probudíte, byste se měli pokusit překalibrovat svůj život,“ říká . "Ačkoli jsem nikdy nebyl velký piják, problém je v tom, že kdykoli do svého systému vložíte alkohol, musíte se poté překalibrovat, a měl jsem pocit, že na to musím vynaložit mnohem méně energie. Teď už to nemám." 45 minut, dobře, minulou noc jsem pil, musím to dostat ze svého systému. Probouzím se s čistou myslí, vyrovnanou hlavou a dávám si více času zpět. Probouzím se už plovoucí, místo abych se snažil abych se dostal zpátky na vrchol." (Viz další tipy Shauna T, jak zdrtit své cíle v oblasti zdraví a kondice.)

Shaunův manžel, Scott, by stále pil a Shaun řekl, že stále vyráží ven s přáteli, kteří pijí – a to, že je ve skupině střízlivý, mu otevřelo oči, jaké to je pro lidi, kteří nemají možnost pít alkohol, kvůli problémům se závislostí nebo jinak.

„Pokud chceš jít ven a rozzuřit se, pusť se do toho! Nesoudím tě,“ říká. „Uvědomil jsem si, že nechci, aby společnost převzala kontrolu nad mým životem. Já chtěl jsem to převzít pod kontrolu a chtěl jsem lidem pomoci pochopit, že je v pořádku se napít, pokud chcete, ale nechcete potřeba na. Můžete si objednat vodu."

Recenze pro