Runner's High je silná jako droga

Obsah

• Recenze pro

Existuje důvod, proč milujeme dosažení tohoto běžeckého maxima: Euforie, kterou získáte při bušení chodníku, je nejen skutečná, ale podle dvou nových studií je stejně dobrá jako vysoká, kterou získáte z drogy.

Je to díky dvěma hlavním druhům opioidních receptorů. Prvním jsou mu-opioidní receptory odměny (MOR), které jsou odpovědné za uvolňování chemického dopaminu vyvolávajícího potěšení u hlodavců i lidí. Vědci z University of Missouri Columbia se podívali na centrum odměny v mozku dvou druhů krysaříka, který byl vyšlechtěn jako líný, a jednoho, který byl vyšlechtěn tak, aby toužil po běhacím kole, jako vy toužíte po hodině sobotního ranního spinningu.Aktivní skupina měla ve svých mozcích ve skutečnosti čtyřikrát více MOR a po srovnání mozkové aktivace obou skupin krys vědci zjistili, že skvělé kardio sezení stimulovalo MOR stejně jako super návykové drogy, jako je kokain. Brain On: Long Runs.)

Stejně jako krysy mají někteří lidé více MOR než jiní, což vysvětluje, proč jsou někteří z nás náchylnější milovat dobré pocení (nebo proč někteří bojují s drogovou závislostí) – náš mozek je napojen na to, aby více toužil po stimulaci. hlavní autor studie Greg Ruegsegger, doktorand na University of Missouri Columbia. Navíc tento výzkum může také pomoci při uzdravování drogově závislých: Vzhledem k tomu, že mozek reaguje tak silně na záplavu endorfinů vyvolaných cvičením, cvičení může být ve skutečnosti účinnou léčbou pro drogově závislé, předpokládají vědci. Mluvte o zdravějším příjmu!

To však není na úrovni běžce. V další nové studii vědci z Hamburské univerzity a Heidlebergské univerzity v Německu zjistili, že běh také produkuje chemikálii, která stimuluje vaše kanabinoidní receptory, které, jak jste pravděpodobně uhodli, reagují na marihuanu. Vědci zjistili, že běhání myším zvýšilo toleranci bolesti a zároveň snížilo jejich úzkost – stejné vedlejší účinky, jaké můžete mít od malé Mary Jane. (The New Runner's High: How Smoking Weed Affects Your Running.)

Takže pokud cvičení vypadá pro váš mozek hodně jako drogy, může být stejně nebezpečně návykové?

Podle Ruegseggera je odpovědí jednoznačné ano. Závislost na cvičení je dokonce uvedena v seznamu DSM, oficiální lékařská encyklopedie psychických poruch. Ale je tenká hranice mezi tím, být fitness ďábel a skutečný závislý na cvičení. Podle oficiální definice behaviorálních závislostí je závislost na cvičení charakterizována tolerancí (musíte si naběhat kilometry, abyste cítili stejné bzučení), abstinencí (děsíte se, pokud musíte vynechat den v posilovně), efekty záměru ( začnete rušit brunch svými nejlepšími, abyste mohli chodit do posilovny) a nedostatek kontroly (nemůžete se přinutit vynechat spinning, i když chcete). (Zjistěte, jak jedna žena překonala závislost na cvičení.)

Takže v každém případě si užijte své zdravé běžecké maximum. Pokud ale svůj život začnete odkládat jen proto, abyste se přihlásili o několik mil a dosáhli devíti mraků, dejte si pozor, aby se váš mozek dostal do oblasti závislosti.

Recenze pro