Jak zacházet s popraskanými chodidly a patami

Obsah

• Rituál domácí léčby
• 1. Vytvořte zvlhčující opařovací nohy
• 2. Nohy řádně osušte
• 3. Odstraňte přebytečnou kůži brusným papírem
• 4. Naneste zvlhčovač
• Hlavní příčiny popraskané nohy

Trhlina v chodidlech se objevuje, když je pokožka velmi suchá, a proto končí v rozporu s váhou těla a malými tlaky každodenních činností, jako je například běh na autobus nebo lezení po schodech.

Nejlepším způsobem, jak zabránit vzniku rozmazané pokožky s prasklinami v patách, je tedy hlavně udržovat nohy dobře hydratované a krém nanášet alespoň jednou denně.

Pro ty, kteří již mají suché a popraskané nohy, však existuje rituál péče, který zanechává pokožku znovu hedvábnou a hebkou a umožňuje vám bez obav používat sandály a pantofle.

Rituál domácí léčby

Tento rituál léčby popraskaných nohou by měl být prováděn alespoň dvakrát týdně nebo každý den, během období, kdy jsou nohy velmi suché.

1. Vytvořte zvlhčující opařovací nohy

První krok spočívá v opařování nohou, které zjemní pokožku a otevře póry, což umožní, aby byl zvlhčovač dobře absorbován všemi vrstvami pokožky.

K výrobě opařovacích nohou musíte:

1. Do misky dejte trochu teplé vody do dosažení výšky 8 až 10 cm, nebo výšky, která umožňuje ponoření celé nohy do vody;
2. Přidejte 1 až 2 lžíce zvlhčovače, v závislosti na množství vody;
3. Krém dobře promíchejte ve vodě, aby se úplně rozpustil;
4. Namočte nohy na 5 až 10 minut, aby byla pokožka měkká a absorbovala krém.

V ideálním případě by se opařovací nohy neměly provádět s velmi horkou vodou nebo bez zvlhčovacího krému, protože by se otevřely a napadly póry a mohly by vaši pokožku vysušit.

2. Nohy řádně osušte

Po ukončení opařování nohou je velmi důležité pokožku dobře vysušit, aby se zabránilo růstu plísní, zejména mezi prsty. Měli byste se však vyvarovat tření ručníku po pokožce, protože tato akce způsobuje podráždění pokožky a přispívá ke zvýšené suchosti.

Ideální je tedy osušit pokožku lehkými tlakovými pohyby na kůži, odstranit přebytečnou vodu a poté nechat nohy venku 2 minuty, aby úplně vyschly.

3. Odstraňte přebytečnou kůži brusným papírem

Tento krok rituálu je volitelný a obvykle by se měl provádět pouze v případě, že již nejsou žádné praskliny, ale pokožka je stále silná a suchá. V těchto případech byste měli po vysušení chodidla ručníkem, ale předtím, než je necháte oschnout na čerstvém vzduchu, použít na nohy patní pilník nebo například pemzu, abyste lehce pohyby po patě odstranili a odstranili přebytečnou odumřelou pokožku.

Tuto techniku ​​lze provést i v jiných sušších oblastech chodidla, například na straně palce. Poté si můžete nohu opláchnout pod teplou vodou nebo odstranit kůži, která vyšla, například pomocí ručníku.

4. Naneste zvlhčovač

Když je noha úplně suchá, měli byste použít trochu zvlhčovače, abyste uzavřeli póry a dokončili hydrataci pokožky. Čím silnější je krém, tím vyšší je stupeň hydratace, ale lze si vybrat podle preferencí každé osoby.

Po nanesení krému je třeba nosit ponožku, aby se zajistilo, že nebude odstraněna botami a že bude pokožkou zcela absorbována. Ponožky navíc pomáhají neklouzat chodidlu, aby se zabránilo možným pádům. Dobrou volbou je udělat rituál před spaním, aby byly ponožky drženy několik hodin a bez tlaku boty.

Podívejte se na následující video, jak vyrobit skvělý domácí zvlhčovač, který vám ušetří nohu:

Hlavní příčiny popraskané nohy

Hlavní příčinou popraskaných nohou je nedostatek hydratace, díky níž je pokožka méně pružná a snáze se rozbije. Existují však některé faktory, které přispívají ke ztrátě hydratace, například:

• Dlouhou chůzi naboso;
• Často používejte sandály a pantofle;
• Mít nadváhu;
• Sprcha s velmi teplou vodou.

Navíc ti, kteří během dne nepijí potřebné množství vody, mají také suchší pokožku, a proto mají větší pravděpodobnost rychlého vysušení nohou. Zde je postup, jak vypočítat množství vody, které byste měli každý den vypít, abyste zajistili zdravější tělo.

Každý, kdo má tyto rizikové faktory, by měl používat zvlhčovač alespoň jednou denně, například po koupeli nebo před spaním, aby byla pokožka dobře hydratovaná a nehrozilo, že se během dne rozbije.