Jsou maratony špatné pro vaše ledviny?

Obsah

• Recenze pro

Pokud byste se zeptali lidí na cílové čáře maratonu, proč si prošli 26,2 mil potu a bolesti, pravděpodobně byste slyšeli věci jako „dosáhnout velkého cíle“, „abyste zjistili, jestli to dokážu, “a„ být zdravější “. Ale co když ten poslední není úplně pravda? Co kdyby vám maraton skutečně poškodil tělo? To je otázka, kterou řešili vědci Yale v nové studii a zjistili, že maratonci vykazují důkazy o poškození ledvin po velké rase. (Související: Skutečné riziko infarktu během velkého závodu)

Aby se podívali na vliv běhu na dlouhé tratě na zdraví ledvin, vědci analyzovali malou skupinu běžců před a po Hartfordském maratonu v roce 2015. Shromáždili vzorky krve a moči a sledovali různé markery poškození ledvin, včetně hladin sérového kreatininu, buněk ledvin na mikroskopii a proteinů v moči. Zjištění byla překvapivá: 82 procent maratonců vykazovalo „akutní poškození ledvin fáze 1“ brzy po závodě, což znamená, že jejich ledviny nedělaly dobrou práci při filtrování odpadu z krve.

„Ledviny reagují na fyzický stres při běhu maratonu, jako by byly zraněné, a to způsobem, který je podobný tomu, co se stane u hospitalizovaných pacientů, když jsou ledviny postiženy zdravotními a chirurgickými komplikacemi,“ řekl Chirag Parikh, MD, vedoucí výzkumník a profesor. medicíny na Yale.

Než se vyděsíte, poškození ledvin trvalo jen několik dní. Poté se ledviny vrátily do normálu.

Navíc možná budete chtít brát výsledky s rezervou (yay elektrolyty!). S. Adam Ramin, MD, urologický chirurg a lékařský ředitel Urology Cancer Specialists v Los Angeles, poukazuje na to, že testy použité ve studii nejsou 100% přesné při diagnostice onemocnění ledvin. Například nárůst hladin kreatininu v moči může znamenat poškození ledvin, ale může také znamenat poškození svalů. "Očekával bych, že po dlouhém závodě budou tyto úrovně vysoké," říká. A to i když běží maraton dělá způsobit nějaké skutečné poškození ledvin, pokud jste zdraví, vaše tělo se může zotavit v pohodě samo, bez dlouhodobých problémů, říká.

Je tu však jedna věc, kterou je třeba mít na paměti: „To ukazuje, že byste měli být v dobrém zdravotním stavu, abyste mohli běžet maraton, ne běžet maraton, abyste si zlepšili své zdraví,“ vysvětluje Ramin. "Pokud trénujete správně a jste zdraví, tak malé poškození ledvin během závodu není škodlivé ani trvalé." Ale lidé, kteří mají srdeční onemocnění nebo cukrovku, nebo kteří jsou kuřáci, by neměli běžet maraton, protože jejich ledviny nemusí být schopny se také zotavit.

A jako vždy nezapomeňte pít hodně vody. „Největší riziko pro vaše ledviny během jakéhokoli cvičení je dehydratace,“ říká Ramin.

Recenze pro