Pomocí chodítka

Je důležité začít chodit brzy po poranění nohy nebo po operaci. Ale když se vaše noha uzdravuje, budete potřebovat podporu. Walker vám může poskytnout podporu, když začnete znovu chodit.

Existuje mnoho typů chodítek.

• Někteří chodci nemají žádná kola, 2 kola nebo 4 kola.
• Můžete také získat chodítko s brzdami, přepravní koš a lavici na sezení.
• Jakékoli chodítko, které používáte, by mělo být snadno složitelné, abyste jej mohli snadno přepravovat.

Váš chirurg nebo fyzioterapeut vám pomůže vybrat typ chodítka, který je pro vás nejlepší.

Pokud má vaše chodítko kolečka, posunete jej dopředu, abyste se posunuli vpřed. Pokud vaše chodítko nemá kolečka, budete jej muset zvednout a umístit před sebe, abyste se mohli pohybovat vpřed.

Všechny 4 špičky nebo kolečka na chodítku musí být na zemi, než na něj zatížíte.

Dívejte se dopředu, když jdete, ne dolů u nohou.

K usnadnění sezení a stání použijte židli s područkami.

Ujistěte se, že vaše chodítko bylo nastaveno na vaši výšku. Rukojeti by měly být na úrovni vašich boků. Když držíte rukojeti, lokty by měly být mírně ohnuté.

Požádejte o pomoc svého poskytovatele zdravotní péče, pokud máte problémy s používáním chodítka.

Při chůzi se svým chodítkem postupujte takto:

1. Zatlačte nebo zvedněte chodítko několik palců, pár centimetrů nebo délku paže před sebou.
2. Než uděláte krok, ujistěte se, že se všechny 4 špičky nebo kola vašeho chodítka dotýkají země.
3. Nejprve vykročte se slabou nohou. Pokud jste podstoupili operaci obou nohou, začněte nohou, která se cítí slabší.
4. Pak vykročte druhou nohou a položte ji před slabší nohu.

Opakujte kroky 1 až 4 pro posun vpřed. Jděte pomalu a kráčejte s dobrým držením těla a udržujte záda rovně.

Když vstanete ze sedu, postupujte takto:

1. Chodítko položte před sebe otevřenou stranou k sobě.
2. Ujistěte se, že se všechny 4 špičky nebo kolečka vašeho chodítka dotýkají země.
3. Nakloňte se mírně dopředu a pomocí paží vám pomohou vstát. NEUTAHUJTE ani nenaklánějte chodítko, aby vám pomohlo vstát. Pokud jsou k dispozici, použijte područky nebo zábradlí židle. Požádejte o pomoc, pokud ji potřebujete.
4. Chyťte rukojeti chodítka.
5. Možná budete muset udělat krok vpřed, abyste se postavili rovně.
6. Než začnete chodit, postavte se, dokud se nebudete cítit stabilně a nebudete připraveni jít vpřed.

Když si sednete, postupujte takto:

1. Vraťte se na židli, postel nebo toaletu, dokud se sedadlo nedotkne zadní části nohou.
2. Ujistěte se, že se všechny 4 špičky nebo kolečka vašeho chodítka dotýkají země.
3. Natáhněte se jednou rukou a uchopte loketní opěrku, postel nebo toaletu za sebou. Pokud jste podstoupili operaci obou nohou, natáhněte se jednou rukou a pak druhou rukou.
4. Nakloňte se dopředu a posuňte svou slabší nohu dopředu (noha, na které jste měli operaci).
5. Pomalu se posaďte a poté zasuňte zpět na své místo.

Když jdete nahoru nebo dolů po schodech:

1. Pokud jdete nahoru, položte své chodítko na schod nebo obrubník před sebe. Umístěte jej pod schod nebo obrubník, pokud jdete dolů.
2. Ujistěte se, že se všechny čtyři špičky nebo kola dotýkají země.
3. Chcete-li jít nahoru, musíte nejprve vystoupit se silnou nohou. Položte celou váhu na chodítko a zvedněte svou slabší nohu až ke kroku nebo obrubníku. Chcete-li jít dolů, nejprve sejděte se slabší nohou. Umístěte celou váhu na chodítko. Položte silnou nohu dolů vedle slabší nohy.

Při chůzi začněte se slabší nohou. Pokud jste podstoupili operaci, jedná se o nohu, na které jste podstoupili operaci.

Při stoupání nebo obrubníku začněte se silnější nohou. Když sestupujete po chodníku nebo chodníku, začněte se slabší nohou: „Nahoře s dobrými, se špatnými dolů.“

Udržujte mezi sebou a chodítkem prostor a prsty na nohou udržujte uvnitř chodítka. Pokud budete šlápnout příliš blízko přední části nebo na špičky či kola, můžete ztratit rovnováhu.

Proveďte změny v okolí svého domu, abyste zabránili pádům:

• Ujistěte se, že všechny volné koberce, jejich rohy, které se drží, nebo šňůry jsou připevněny k zemi, abyste o ně nezakopli a nezamotali se.
• Odstraňte nepořádek a udržujte své podlahy čisté a suché.
• Noste boty nebo pantofle s gumovou nebo jinou neklouzavou podrážkou. Nenoste boty s podpatky nebo koženými podrážkami.

Denně kontrolujte špičky a kolečka chodítka a v případě opotřebení je vyměňte. Náhradní díly získáte v obchodě se zdravotnickými potřebami nebo v místním drogerii.

Připojte si k chodítku malou tašku nebo košík, do kterého uložíte drobné předměty, abyste na chodítku mohli obě ruce držet.

NEPOKOUŠEJTE se používat schody a eskalátory, pokud vás fyzikální terapeut nenaučil, jak je používat s chodítkem.

Edelstein J. Hůl, berle a chodítka. In: Webster JB, Murphy DP, eds. Atlas ortéz a pomocných zařízení. 5. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapitola 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Celková rehabilitace náhrady kyčle: postup a omezení. In: Giangarra CE, Manske RC, eds. Klinická ortopedická rehabilitace. 4. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitola 66.