K čemu je Resveratrol a jak konzumovat

Obsah

• K čemu je resveratrol
• Kolik resveratrolu můžete konzumovat?
• Jak se používá ke snížení hmotnosti
• Nežádoucí účinky a kontraindikace

Resveratrol je fytonutrient nacházející se v některých rostlinách a plodech, jehož funkcí je chránit tělo před infekcemi plísněmi nebo bakteriemi, které působí jako antioxidanty. Tato fytonutrient se nachází v přírodní hroznové šťávě, červeném víně a kakau a lze ji získat konzumací těchto potravin nebo konzumací doplňků.

Resveratrol má několik přínosů pro zdraví, protože má antioxidační sílu a chrání tělo před oxidačním stresem, bojuje proti zánětu a pomáhá předcházet některým typům rakoviny, zlepšuje vzhled pokožky, snižuje hladinu cholesterolu a vylučuje toxiny z těla. bytost.

K čemu je resveratrol

Vlastnosti resveratrolu zahrnují antioxidační, protirakovinné, antivirové, ochranné, protizánětlivé, neuroprotektivní, fytoestrogenní a anti-stárnoucí účinky. Z tohoto důvodu jsou přínosy pro zdraví:

• Zlepšete vzhled pokožky a zabránit předčasnému stárnutí;
• Pomozte očistit a detoxikovat tělousnadňující hubnutí;
• Chraňte tělo před kardiovaskulárními chorobami, protože zlepšuje průtok krve díky tomu, že uvolňuje svaly cév;
• Pomozte snižovat LD cholesterolL, populárně známý jako špatný cholesterol;
• Zlepšete hojení zranění;
• Vyvarujte se neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova, Huntingtonova a Parkinsonova choroba;
• Pomáhá bojovat proti zánětu v těle.

Kromě toho může chránit před různými typy rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva a prostaty, protože je schopna potlačit množení různých nádorových buněk.

Kolik resveratrolu můžete konzumovat?

Dosud není možné určit ideální denní množství resveratrolu, je však důležité zkontrolovat způsob použití výrobce a konzultovat s lékařem nebo odborníkem na výživu, aby bylo uvedeno množství a nejvíce indikovaná dávka podle jednotlivých osob.

Navzdory tomu se dávka uvedená u zdravých lidí pohybuje mezi 30 a 120 mg / den a neměla by překročit množství 5 g / den. Doplněk resveratrolu lze nalézt v lékárnách, obchodech se zdravou výživou nebo online obchodech.

Jak se používá ke snížení hmotnosti

Resveratrol podporuje hubnutí, protože pomáhá tělu spalovat tuky, protože stimuluje tělo k uvolňování hormonu zvaného adiponektin.

Ačkoli se resveratrol nachází v červených a fialových hroznech a červeném víně, je také možné užít 150 mg resveratrolu ve formě tobolek.

Podívejte se na následující video a podívejte se, jak vybrat nejlepší víno a naučte se jej kombinovat s jídlem:

Nežádoucí účinky a kontraindikace

Přebytek resveratrolu může způsobit gastrointestinální poruchy, jako je průjem, nevolnost a zvracení, avšak nebyly nalezeny žádné další vedlejší účinky.

Resveratrol by neměl být konzumován bez lékařského doporučení těhotnými ženami, kojením nebo dětmi.