Jak udělat náhradu přírodního hormonu v menopauze

Obsah

• Léčivé rostliny pro přirozenou hormonální náhradu
• 1. Bylina sv. Kryštofa (Cimicifuga racemosa)
• 2. Strom cudnosti (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus srdeční)
• 4. Lví noha (Alchemilla vulgaris)
• 5. Sibiřský ženšen (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Blackberry (Morus Nigra L.) 
• 7. Uloží (Salvia officinalis)
• Další tipy pro klidnou menopauzu

Dobrou strategií pro hormonální náhradu přirozeně v menopauze je pravidelná konzumace potravin, jako je sója, lněná semínka a sladké brambory. Sója snižuje riziko osteoporózy a rakoviny prsu, lněné semínko pomáhá snižovat příznaky PMS, zatímco sladké brambory jsou skvělé v boji proti otokům a zadržování tekutin, což jsou běžné situace v této fázi života.

Další formou přirozené náhrady jsou potravinové doplňky, jako je sójový lecitin nebo sójový isoflavon, jejichž účinnost je bezpečná a prokázaná a pomáhá ženám cítit se lépe během klimaktéria až do nástupu menopauzy. Podívejte se, jak používat sójový lecitin.

Léčivé rostliny pro přirozenou hormonální náhradu

Následuje 5 rostlin, které mohou být užitečné v boji proti nepříjemným příznakům menopauzy:

1. Bylina sv. Kryštofa (Cimicifuga racemosa)

Je známo, že tato rostlina pomáhá zmírňovat menstruační křeče, protože je protizánětlivá, protikřečová a obsahuje fytoestrogeny, ale neměla by se používat současně s tamoxifenem.

Jak používat: Přidejte 1 lžíci sušených listů ve 180 ml vroucí vody. Stojte 3 minuty, přeceďte a zahřejte.

2. Strom cudnosti (Vitex agnus-castus)

Obnovuje hormonální rovnováhu, působí pod hypofýzou a zvyšuje produkci progesteronu, ale neměl by se používat, pokud se používá bromokriptin.

Jak používat:Přidejte 1 lžíci květin do 200 ml vroucí vody. Postavte se na 5 minut, přeceďte a zahřejte.

3. Agripalma (Leonurus srdeční)

Tato rostlina je emenagogou, a proto usnadňuje pokles menstruace, a proto je potenciálně potratná a neměla by se používat v případě podezření na těhotenství. Chrání také srdce a má uklidňující a relaxační vlastnosti, ale neměl by se používat při užívání antipsychotických a nesteroidních protizánětlivých léků.

Jak používat: Přidejte 2 čajové lžičky sušené byliny do 180 ml vroucí vody. Postavte se na 5 minut, přeceďte a zahřejte.

4. Lví noha (Alchemilla vulgaris)

Je efektivní zastavit silnou menstruaci, která je u mnoha žen v klimakterickém období běžná, a lze ji kombinovat s jinými rostlinami, jako je například Angelica čínská (Dong quai) a Cohosh-black pro rychlejší efekt.

Jak používat: Přidejte 1 lžíci sušených listů pampelišky ve 180 ml vroucí vody. Po 5 minutách přeceďte a zahřejte.

5. Sibiřský ženšen (Eleutherococcus senticosus)

Pomáhá udržovat dobrou náladu, je antidepresivum a pomáhá obnovit ztracené libido. Kromě toho tato rostlina pomáhá ženám přizpůsobit se hormonálním změnám, snižuje stres a zvyšuje energii.

Jak používat: Vařte 1 cm kořene ve 200 ml vody. Po 5 minutách přeceďte a zahřejte.

6. Blackberry (Morus Nigra L.) 

Listy moruše pomáhají bojovat s příznaky menopauzy, zejména proti návalům horka, protože obsahují fytoestrogeny, které snižují hormonální oscilaci v krvi.

Jak používat: Vařte 5 listů moruše v 500 ml vody. Po 5 minutách přeceďte a zahřejte.

7. Uloží (Salvia officinalis)

Obzvláště vhodný pro boj s návaly horka v menopauze, protože pomáhá při korekci hormonálních hladin, je účinný a dobře snášen tělem.

Jak používat: Přidejte 10 g suchých listů do 1 litru vroucí vody. Po 10 minutách přeceďte a zahřejte.

Další tipy pro klidnou menopauzu

Podívejte se na video: