6 Domácí opravné prostředky proti depresi

Obsah

• 1. Třezalka tečkovaná
• 2. Banánový vitamin
• 3. Šafránový čaj
• 4. Šťáva z hroznového koncentrátu
• 5. Čaj Damiana
• 6. Čaj z kořene kozlíku lékařského

Čaj z třezalky, banánový koktejl s ořechy a koncentrovaná hroznová šťáva jsou skvělé domácí léky, které pomáhají bojovat proti stresu, úzkosti a depresi, protože obsahují vlastnosti, které pomáhají funkci nervového systému.

Úzkost a deprese se vyznačují okamžiky, kdy se člověk cítí rozrušený a neochotný plnit své každodenní úkoly, například bez síly pracovat nebo studovat. Hluboký smutek a neschopnost cítit se dobře a motivovaně mohou také naznačovat, že je člověk v depresi, a tyto domácí léky mohou být indikovány, aby se cítil lépe, což je užitečné proti mírné nebo středně těžké depresi.

1. Třezalka tečkovaná

Třezalka tečkovaná, Hypericum perforatum L.., také známý jako třezalka tečkovaná, má vlastnosti, které působí jako přírodní antidepresivum při psychoaktivních poruchách, přičemž zmírňuje běžné příznaky, jako je například depresivní náladovost, úzkost a nervové rozrušení.

Složení

• 2 g suchých listů a větví třezalky;
• 1 litr vody.

Jak udělat

Vařte vodu a vložte do nádoby s listy třezalky. Zakryjte, nechejte ohřát, přeceďte a pijte dále. Může být oslazeno podle chuti. Vezměte 3 až 4 šálky denně.

Třezalka tečkovaná byla považována za lék první volby při léčbě mírné až středně závažné deprese. Jeho použití je zvláště indikováno, když jsou klasická antidepresiva špatně tolerována a také při léčbě psychologických příznaků menopauzy.

Upozornění při používání třezalky tečkované

Ačkoli má třezalka tečkovaná vynikající účinek na depresivní stavy, ovlivňuje také fungování různých léků, zejména těch, které působí na nervový systém, například antidepresiva, antipsychotika, antiepileptika nebo anxiolytika.

Třezalka tečkovaná by tedy měla být používána pouze těmi, kteří neužívají žádný druh léků nebo pod vedením lékaře.

2. Banánový vitamin

Tento banánový vitamin s ořechy je vynikajícím způsobem, jak přirozeně léčit mírnější případy deprese, protože banány i ořechy obsahují látky, jako je tryptofan, které ovlivňují hladinu serotoninu v mozku, podporují dobrou náladu, odstrašují smutek a depresi.

Složení

• 1 sklenice čistého jogurtu;
• 1 zralý banán;
• 1 hrst ořechů;
• 1 dezertní lžíce medu.

Jak udělat

Jogurt a banán rozšlehejte v mixéru a poté za mírného míchání přidejte nasekané vlašské ořechy a med. Vezměte tento vitamin na snídani každý den a pro nejlepší účinek dokončete léčbu každý den pomocí biomasy ze zelených banánů.

Pokud nevíte, jak vyrobit biomasu ze zelených banánů, abyste přirozeně bojovali s depresí, podívejte se na vše zde v tomto článku.

3. Šafránový čaj

Šafrán, vědeckého jménaCrocus sativus, je rostlina, u které bylo prokázáno, že má vliv na depresi, stabilizaci nálady a boj proti nadměrné úzkosti. Zdá se, že tato síla souvisí hlavně s jejím složením bohatým na safranal.

Složení

• 1 čajová lžička šafránu;
• 500 ml vody;
• 1 citron.

Jak udělat

Přidejte kurkumu do vody a poté do směsi vytlačte citronovou šťávu. Nakonec přiveďte k ohni, nechejte asi 5 minut vařit, přeceďte a směs vypijte rozdělená 2krát denně.

Kromě toho je také možné užívat šafránové kapslové doplňky, přičemž doporučená denní dávka je přibližně 30 gramů. Další možností je pravidelné přidávání šafránu do potravin, například rýže. Zde je návod, jak připravit lahodný recept na šafránovou rýži.

Upozornění při používání šafránu

Ačkoli má slibné výsledky, stále existuje několik studií o použití kurkumy k léčbě deprese u lidí. Kromě toho je známo, že velmi vysoké dávky této rostliny mohou být pro tělo toxické, proto byste se měli vyvarovat užívání kurkumy v nadměrném množství nebo užívání více než 60 mg tohoto doplňku denně.

4. Šťáva z hroznového koncentrátu

Koncentrovaná hroznová šťáva je dalším způsobem, jak přirozeně bojovat s depresí a úzkostí, což je užitečné k uklidnění nervů a lepšímu pocitu, protože resveratrol přítomný v ovoci zlepšuje krevní oběh a okysličení mozku.

Kromě toho se zdá, že resveratrol reguluje také přirozenou hladinu serotoninu, který je primárně zodpovědný za pocit pohody.

Složení

• 60 ml koncentrované hroznové šťávy;
• 500 ml vody.

Jak udělat

Smíchejte ingredience a vypijte pravidelně 1 sklenici před spaním. I když je možné připravit hroznovou šťávu z čerstvého ovoce, je koncentrace resveratrolu v koncentrované šťávě vyšší, a proto je nejvhodnější pro ošetření. Hroznový nealkoholický nápoj, který lze v supermarketech najít ve formě prášku, však nemá stejný účinek.

Podle některých studií se biologická dostupnost resveratrolu zdá být vyšší, pokud je spojena s piperinem, hlavní sloučeninou pepře. Lze tedy zkusit přidat do této šťávy malé množství černého pepře, například pro zvýšení účinku resveratrolu proti depresi.

5. Čaj Damiana

Damiana, vědecky známá jako Turnera diffusa, je adaptogenní rostlina, která pomáhá snižovat příznaky deprese, protože její listy obsahují účinné látky schopné zmírnit fyzické a psychické příznaky stresu, kromě zlepšení spánku a veškeré psychické pohody.

Složení

• 2 lžíce nasekaných listů Damiana;
• 500 ml vody.

Jak udělat

Přidejte přísady do hrnce a vařte asi 15 minut. Poté napněte a vypijte 2 šálky denně po dobu nejméně 30 dnů.

Upozornění při používání Damiany

Tato rostlina ještě není plně studována, a proto by její použití nemělo překročit uvedené použití. Kromě toho by se jí neměly vyhýbat těhotné ženy a také diabetici, protože může způsobit deregulaci hladiny cukru v krvi.

6. Čaj z kořene kozlíku lékařského

Valerian je široce používaná léčivá rostlina, která pomáhá regulovat spánek a umožňuje mozku vstoupit do cyklu aktivity a odpočinku, který pomáhá snížit každodenní stres a úzkost.

Tento čaj tedy dokonale doplňuje účinek jiných domácích léků, zejména u lidí se spánkovými problémy.

Složení

• 5 g kořene kozlíku lékařského;
• 200 ml vody.

Režim přípravy

Přidejte kořen kozlíku lékařského na pánvi s vodou a vařte asi 15 minut. Po uhasení ohně hrnec zakryjte a čaj nechejte lúhovat dalších 15 minut. Přeceďte a vypijte 1 šálek 30 minut až 1 hodinu před spaním.

V následujícím videu najdete další tipy na jídlo, které pomáhají bojovat s depresí: