Co je reflexologie rukou

Obsah

• K čemu to je
• Úleva od bolesti hlavy
• Vylepšené trávení
• Lepší dýchání a kašel
• Jaké jsou výhody
• Kdo by se neměl uchýlit k této terapii

Reflexologie je alternativní terapie, která mu umožňuje mít terapeutický účinek na celé tělo a působí v jedné oblasti, jako jsou ruce, nohy a uši, což jsou oblasti, kde jsou zastoupeny orgány a různé oblasti těla.

Podle reflexologie rukou představují ruce malé verze těla a za přítomnosti nějakého narušení v těle se na odpovídajících místech rukou objeví několik reakcí.

Tato léčba spočívá ve stimulaci bodů na rukou odpovídajících postižené oblasti vložením krátkých tenkých jehel. Podněty však lze provádět i jinými nástroji. Naučte se také, jak dělat reflexologii nohou.

K čemu to je

V závislosti na oblasti stimulované ruky lze dosáhnout různých terapeutických účinků, které lze využít například v situacích stresu, úzkosti, migrény, zácpy, špatného oběhu nebo poruch spánku. V ideálním případě by tato technika měla být prováděna specializovaným odborníkem, ale může ji provádět osoba samotná a postupovat krok za krokem:

1. Jemně, ale pevně stiskněte špičky každého prstu na pravé ruce a jemně přitiskněte boky každého prstu a opakujte vlevo;
2. Boky každého prstu pevně potřete oběma rukama:
3. Jemně zatáhněte za každý prst pravé ruky, uvolněte úchop, když se pohybuje od základny ke špičce, a poté se přesuňte do levé ruky;
4. Uchopte kůži mezi palcem a ukazováčkem palcem a ukazováčkem druhé ruky a jemně ji roztáhněte, dokud prsty neopustí kůži, a opakujte v druhé ruce.
5. Uvolněte volnou ruku na dlani druhé ruky, jemně použijte palec a masírujte zadní část ruky a poté opakujte na levé ruce;
6. Držte zápěstí v levé ruce a jemně masírujte zápěstí levým palcem. Opakujte s druhou rukou.
7. Levým palcem masírujte dlaň ruky a opakujte v druhé ruce;
8. Opačným palcem jemně stiskněte střed dlaně a dvakrát se zhluboka nadechněte. Opakujte na druhou stranu.

Tento postup je velmi užitečný, aby pomohl člověku uvolnit se a zmírnit některé zdravotní problémy spojené s masírovaným regionem, nicméně existuje několik způsobů, jak tyto regiony stimulovat, což lze provést cíleněji, se zaměřením na stimulaci na konkrétní body znázorněné na mapě výše.

Několik příkladů, jak tuto stimulaci provést, je:

Úleva od bolesti hlavy

Chcete-li zmírnit bolest hlavy, stačí stisknout 5krát a uvolnit každý koneček prstu, opakující se třikrát na každém prstu, obou rukou. Toto cvičení by mělo být prováděno pravidelně ráno a v noci, aby se zabránilo bolesti, a v krizových situacích se může opakovat několikrát.

Vylepšené trávení

Chcete-li zlepšit trávení, můžete masírovat oblast ruky bezprostředně pod ukazováčkem a prostředníkem, která je na obrázku znázorněna číslem 17. Potom ji lze opakovat na druhé straně.

Lepší dýchání a kašel

Chcete-li zlepšit dýchání a pomoci snížit kašel, masírujte spodní část palce obou rukou a otáčejte druhou rukou kolem palce asi 20 minut

Jaké jsou výhody

Stejně jako další doplňkové terapie se má za to, že reflexní terapie přináší výhody pro neurologický, kostní a svalový systém, paže a ramena, páteř, pánevní oblast, kardiovaskulární systém, lymfatický systém, trávicí systém, močový systém, reprodukční systém a endokrinní systém.

Kdo by se neměl uchýlit k této terapii

Reflexologie by se neměla praktikovat u lidí s nestabilním krevním tlakem, problémy s játry, nedávnými operacemi, poraněními nebo ranami na rukou, zlomeninami, cukrovkou, epilepsií, infekcemi, kožními alergiemi nebo u lidí, kteří užívají drogy, alkohol nebo léky.