Čaj červený malinový list: těhotenství, výhody a vedlejší účinky

Obsah

• Zdravotní přínosy čaje z červených malin
• Dobrý zdroj živin a antioxidantů
• Může být zvláště prospěšné pro ženy
• Použití v těhotenství
• Může pomoci zkrátit práci
• Omezit zásahy a komplikace při porodu
• Vedlejší účinky a dávkování
• Sečteno a podtrženo

Červená malina je rostlina domácí v Evropě a částech Asie a je známá svými sladkými, výživnými plody.

Přesto jsou jeho listy naloženy živinami a často se používají k přípravě bylinného čaje, který má léčivé použití.

Po staletí se listy červené maliny používají k léčbě různých zdravotních potíží a k vyvolání porodu během těhotenství.

Tento článek shrnuje zdravotní přínosy, bezpečnost a nežádoucí účinky čaje červené maliny listového během těhotenství a obecně.

Zdravotní přínosy čaje z červených malin

Listy červené maliny mají vysoký obsah mnoha živin a mohou mít zdravotní přínos pro těhotné i ne těhotné ženy.

Dobrý zdroj živin a antioxidantů

Listy červené maliny jsou bohaté na vitamíny a minerály.

Poskytují vitaminy B, vitamín C a řadu minerálů, včetně draslíku, hořčíku, zinku, fosforu a železa. Jejich nejvýznamnějším přínosem však mohou být jejich antioxidační vlastnosti (1, 2).

Listy červené maliny obsahují polyfenoly, jako jsou taniny a flavonoidy, které ve vašem těle působí jako antioxidanty a mohou chránit buňky před poškozením.

Kromě toho listy obsahují malá množství ellagových kyselin, u kterých bylo prokázáno, že neutralizují karcinogeny a dokonce přispívají k vlastní destrukci rakovinných buněk (2, 3).

Přestože je zapotřebí dalšího výzkumu možnosti boje proti rakovině listů červené maliny, současné výsledky jsou slibné.

V každém případě z výživového profilu listů činí čaj z červených malin listů zdravou volbou.

Může být zvláště prospěšné pro ženy

Čaj červený malinový list je obzvláště oblíbený díky jeho možným výhodám pro těhotné ženy. Zdá se však, že ženám obecně pomáhá.

Ve skutečnosti se to často nazývá ženská bylina.

Některé výzkumy podporují neoficiální důkazy, že ženy tvrdí, že listy pomáhají zmírňovat premenstruační symptomy (PMS), jako jsou křeče, zvracení, nauzea a průjem (2, 4).

Listy červené maliny obsahují fragarin, rostlinnou směs, která pomáhá tónovat a napíná svaly v pánevní oblasti, což může snížit menstruační křeče způsobené křečemi těchto svalů (4).

I když v současné době neexistuje žádné konkrétní doporučení týkající se množství k pití, usrkávání červeného malinového čaje může zmírnit některé nepohodlí vašeho menstruačního cyklu.

Navíc jedna unce (28 gramů) červené maliny ponechává balení 3,3 mg železa, což je 18% doporučené denní dávky (RDI) pro ženy ve věku 19–50 let. Dostatečné množství železa může bojovat s anémií, kterou často zažívají ženy s těžkými menstruačními cykly (2, 5).

souhrn Čaj červený malinový list, bohatý na živiny a antioxidanty, může nabídnout zdravotní a výživové přínosy a může zmírnit premenstruační příznaky.

Použití v těhotenství

Bylinné čaje byly používány porodními asistentkami v celé historii na pomoc s některými negativními příznaky spojenými s těhotenstvím a porodem.

Jedna studie hodnotila používání bylinných přípravků u 600 těhotných žen. Ukázalo se, že 52% žen pravidelně používá nějaký druh bylinného léčiva a 63% žen vyzkoušelo čaj z červených malin listů (6).

Zatímco čaj s červeným malinovým listem se obvykle doporučuje pro druhý a třetí trimestr těhotenství, některé ženy používají bylinné přípravky, které pomáhají s nevolností a zvracením také v prvním trimestru (5).

Čaj z červeného malinového lístku se také používá k posílení dělohy, zlepšení výsledků práce a prevenci nadměrného krvácení po porodu.

Může pomoci zkrátit práci

Mnoho žen tvrdí, že čaj z červených malinových listů pomáhá zkrátit práci.

Fragarinová sloučenina nalezená v listech červené maliny je známá tím, že pomáhá tónovat a napíná svaly v pánevní oblasti, včetně stěn vaší dělohy, což může usnadnit doručení (4).

Studie 108 žen ukázala, že ti, kteří pili červený malinový listový čaj v poslední fázi těhotenství, měli kratší první fázi porodu (7).

Studie byla opakována o rok později u 192 žen. Ukázalo se, že čaj s červeným malinovým listem nezkracoval první fázi porodu, ale zkrátil druhou fázi v průměru o 9,59 minut (8).

Omezit zásahy a komplikace při porodu

Existují důkazy, že pití červeného malinového čaje může umožnit práci s menším počtem komplikací.

Jedna studie zjistila, že ženy, které pily čaj z červeného malinového lístku později v těhotenství, snížily používání kleští a jiných intervencí a také snížily pravděpodobnost předčasné a následné práce (7).

Podobně další studie prokázala 11% snížení užívání kleští během porodu u žen, které konzumovaly čaj z červených malinových listů v posledních osmi týdnech těhotenství (8).

Americká asociace těhotenství rovněž uvádí, že pití čaje může snížit potřebu zásahů během porodu (9).

Předpokládá se, že snazší práce s menším počtem zásahů by mohla snížit množství krvácení ve stavu po porodu (4).

souhrn Čaj červený malinový list může pomoci posílit stěny dělohy, zkrátit pracovní dobu a snížit využití porodních zásahů.

Vedlejší účinky a dávkování

Červený čaj s malinovým listem se zdá být pro většinu lidí bezpečný.

Když se objeví vedlejší účinky, mají tendenci být mírné. Stále je však třeba zvážit.

Bylinný čaj může mít projímavé vlastnosti a u některých lidí může způsobit uvolnění stolice. Může také mít mírný diuretický účinek a může zvýšit močení (7).

Před konzumací je důležité se poradit se svým lékařem.

Výzkum naznačuje, že nejoptimálnější doba, kdy začít pít čaj z červeného malinového listu, je těhotenství 32 týdnů. Jedna studie ukázala, že užívání 2,4 mg denně červeného malinového listu ve formě tablet je bezpečné. Jako čaj jsou vhodné 1–3 šálky denně (8).

Pokud se rozhodnete konzumovat dříve v těhotenství, doporučuje se omezit příjem na 1 šálek denně.

Pokud během těhotenství trpíte kontrakcemi Braxton Hicks nebo máte špinění ve druhém nebo třetím trimestru, měli byste přestat používat.

souhrn Čaj červený malinový list se zdá být pro většinu lidí bezpečný, pokud je užíván v příslušné dávce. Stejně jako u všech bylinných přípravků byste se měli nejprve poradit se svým lékařem.

Sečteno a podtrženo

Čaj červený malinový list může posílit stěny dělohy a zkrátit pracovní dobu těhotné ženy a u žen obecně zmírnit premenstruační příznaky.

U většiny lidí se zdá být bezpečné vypít 1–3 šálky denně, i když během časného těhotenství by měl být příjem omezen na 1 šálek.

Její živiny a antioxidanty mohou podpořit zdraví mužů i žen.

I když je třeba provést další výzkum, abychom plně porozuměli všem pozitivním atributům čaje z malinového listu, zdá se, že je pro většinu bezpečný.

Pokud jste ochotni vyzkoušet bylinné léky, čaj z červených malin listů by pro vás mohl být.