9 překvapivých důvodů, které musíte vyzkoušet horolezectví právě teď

Obsah

• Vzestup vnitřního skalního lezení
• Proč musíte vyzkoušet horolezectví
• Recenze pro

Když myslíte na zeď, můžete myslet na dělící čáru nebo zátaras-něco, co vám stojí v cestě, cokoli na druhé straně. The North Face se ale snaží změnit toto vnímání-jednu novou zeď najednou. The North Wall se svými kampaněmi Walls Are Meant for Climbing a propagací celosvětového lezeckého dne (18. srpna letošního roku) chce spojit lidi z celého světa, aby lezli po zdech, místo aby je stavěli.

„Lezeme po nich už 50 let a staly se důležitým tématem v kultuře,“ říká Tom Herbst, globální viceprezident marketingu společnosti The North Face, o odhodlání značky k lezení. „Zdi vnímáme jako příležitosti, nikoli překážky-místo, kde se můžeme spojit a vybudovat si důvěru, učit se a růst. A toto myšlení chceme podporovat a inspirovat.“

Vzestup vnitřního skalního lezení

V loňském roce oslavilo 20 000 lidí Světový den lezení, ve kterém najdete více než 150 tělocvičen a venkovních prostor, které nabízejí lezení zdarma. V letošním roce se očekává, že se na vrchol dostane 100 000 lidí. (Související: Jak se vyděsit, abyste byli silnější, zdravější a šťastnější)

I když by se to mohlo zdát jako obrovský skok, ve skutečnosti to není tak přitažené za vlasy, vzhledem k tomu, jak moc se horolezectví (zejména uvnitř) za posledních pár let rozjelo. The Cliffs, lezecká tělocvična v New Yorku, má v současné době v této oblasti jen tři místa, ale v průběhu příštího roku nebo dvou to plánují zdvojnásobit (přičemž jedno se objeví ve Philly). Momentum Climbing se sídlem v Salt Lake City má šest míst, z nichž jedno se nedávno otevřelo v Seattlu-jeho první ve městě. A co víc, jen v roce 2017 bylo otevřeno 43 nových tělocvičen, což byl téměř dvojnásobek ve srovnání s rokem 2016. Celkově kryté horolezecké tělocvičny zaznamenaly 10procentní nárůst, a to ve 23 státech. Horolezecký obchodní deník.

Stále jste nevystoupili na kolmou stěnu, stojící jen na malých klínech a kamenech a přitom nad hlavou svírat podobně malé předměty? Je to jistě fyzicky náročné, ale je to také šance, jak vážně zlepšit svou sebedůvěru a vytrvalost. Je tedy na čase se připoutat a lézt dál. Abychom vás přesně přesvědčili, proč se musíte dostat na zeď, najali jsme trenéry, horolezce a průvodce, aby stanovili trasu na vrchol.

Proč musíte vyzkoušet horolezectví

1. Získáte trénink celého těla.

Když uvažujete o lezení po skalách jako o cvičení, můžete si myslet na přilnavost a sílu zad, když se vytahujete nahoru. I když je to součástí, není to celý proces. „Efektivní pohyb vyžaduje obrovské množství základní síly k udržení napětí u zdi,“ říká Emily Varisco, hlavní trenérka a certifikovaná osobní trenérka The Cliffs v Long Island City, NY. "Při každém provedeném pohybu musí jádro stabilizovat tělo ve snaze udržet alespoň tři kontaktní body."

Ale vaše spodní část těla je při lezení stejně důležitá, zvláště když máte unavené paže. „Vaše nohy vám poskytnou oporu a při efektivním používání sundejte z paží velkou váhu tím, že budete spíše stát než tahat z paží,“ Využití nohou vám umožní vylézt déle.

2. Zlepšíte svou sílu, vytrvalost, stabilitu a sílu.

To je celá řada tréninkových technik v jednom tréninku. Potřebujete sílu k pohybu, vytrvalost, abyste mohli pokračovat po zdi-bez ohledu na to, jak těžké to bude-plus schopnost udržet se pevně u zdi a rychle explodovat, abyste chytili sevření, říká Varisco. „Horolezec přirozeně vybuduje rovnováhu, koordinaci, ovládání dechu, dynamickou stabilitu, koordinaci oko-ruka/oko-noha a bude to dělat v maskované formě cvičení, což je na tom asi to nejlepší,“ říká. (Související: Dynamické cvičení Tabata, které zlepší vaši rovnováhu)

3. Vybudujete si i duševní sílu.

Katie Lambertová, volná lezkyně s Eddiem Bauerem, si pamatuje, proč si lezení na letním táboře zamilovala. Spolu s fyzičkou tohoto sportu také viděla, jak se její mentální hra přitvrzuje. "Duševní síla a víra v sebe sama vypadaly jako mentální hra, kterou můžete hrát s různými výsledky," říká. „Buď to zkusíš a uvěříš si [v sebe] a úspěch bude následovat, nebo ne-výsledky jsou velmi hmatatelné.“ (Katie je jen jedním z nejodpornějších sportovců, díky kterému se budete chtít věnovat horolezectví.)

4. Ve skutečnosti se dozvíte více o sobě jako o člověku.

Vzdáváte se, když jednou spadnete, nebo to zkoušíte dál? Proklínáte svou cestu na vrchol nebo si dáváte nějaká slova povzbuzení? Poznání toho všeho je jedním z důvodů, proč profesionální lezkyně Emily Harrington miluje tento sport. „Tento proces vás naučí tolik o vás samotných – vaše silné a slabé stránky, nejistoty, omezení a další. Umožnil mi hodně vyrůst jako člověk během mých 21 let horolezectví,“ říká.

5. Zlepšíte propojení mysli a těla.

„Lezení pro mě představuje opravdu jedinečnou duševní a fyzickou výzvu, při které musíte být schopni trénovat své tělo, aby bylo v nejlepší možné formě, ale také nezapomenout trénovat svou mysl,“ říká Harrington. „Ti dva musí bez problémů spolupracovat, aby podali dobrý výkon. Řízení této rovnováhy je pro mě nejfascinovanější část lezení.“

6. Najdete kvalitní tým.

Zeptejte se jakéhokoli horolezce na jeden z jeho oblíbených aspektů tohoto sportu a oni řeknou komunitu. (V zásadě dáváte svůj život do rukou někoho jiného.) „Je úžasné být součástí,“ říká Caroline George, průvodce alpským lezením pro Eddieho Bauera. "Existuje silný pocit sounáležitosti a identity. Partneři, se kterými lezete, šplhají nebo přerušují. Takže najít dobré partnery, ne nutně silné, ale se kterými můžete být sami sebou a dobře se s nimi bavit a kteří jsou povzbuzující a pozitivní je to, co dělá zážitek jedinečným. “

Lambert (Georgův lezecký kamarád na mnoha expedicích – včetně jedné zachycené v Norsku) souhlasí. „Najít solidního partnera, kterému důvěřujete a můžete s ním podniknout jakékoli úsilí, je jako zlato,“ říká. "Spoléháte na svého partnera, pokud jde o podporu, sdílení práce, bezpečnost a sdílení celkové zkušenosti."

7. ~Konečně~ se naučíte, jak být skutečně přítomným.

Pokud nejste soustředění, mohli byste snadno uklouznout, takže je to příjemné cvičení všímavosti. Známá horolezkyně Margo Hayesová proto tolik baví šplhání na stěně. „Lezení mi dává čas a prostor, abych mohla být,“ říká. "V tuto chvíli nezáleží na ničem kromě každého jemného pohybu."

8. Nikdy se nebudete nudit, protože možností je vždy více.

George říká, že začátek každé lezecké sezóny je šancí na nový začátek-a to by měl každý zažít. „S lezením se každý den naučíte něco nového,“ říká. „Musíte se přizpůsobit každému novému stylu, zvlnění, prasknutí, převis,“ spolu s typy hornin, jako je vápenec a žula, pokud jste venku, říká.

9. Prorazíte velkou díru ve své komfortní zóně.

Vždy je třeba udělat jeden vyšší krok, jedno prudší stoupání. Jinými slovy, lezením se můžete vždy dostat na další úroveň, a právě díky tomu je tak fyzicky i psychicky prospěšný. Horolezectví je sport „plný sebeposílení, uspokojení a radosti s trochou pokory, která se tam čas od času hodí,“ říká Varisco. Bez ohledu na to, jak je to těžké-a jak to zní kýčovitě-při výstupu na vrchol budete mít pocit, že dokážete cokoli, pokud se o to pokusíte. (A jen v případě, že si stále nejste jisti, přečtěte si o mnoha zdravotních výhodách zkoušení nových věcí.)

Recenze pro