K čemu je česnekový olej v kapslích a jak ho užívat

Obsah

• 1. Vyvarujte se srdečních chorob
• 2. Ovládejte krevní tlak
• 3. Zabraňte předčasnému stárnutí
• 4. Posilujte imunitní systém
• 5. Zlepšete paměť a učení
• 6. Zmírněte příznaky osteoartrózy
• 7. Předcházejte rakovině
• 8. Upřednostňujte hubnutí
• Jak užívat česnekový olej
• Možné nežádoucí účinky
• Kontraindikace česnekového oleje

Česnekový olej v kapslích je doplněk stravy, který slouží hlavně ke snížení hladiny cholesterolu, k udržení dobrého fungování srdce, ale také k posílení imunitního systému díky přítomnosti alicinu a síry, které jsou hlavními bioaktivními sloučeninami česneku, takže čím vyšší je koncentrace alicinu, tím účinnější bude doplněk v boji s cholesterolem.

Česnek v kapslích jako doplněk stravy lze zakoupit v lékárnách a obchodech se zdravou výživou nebo přes internet, je však důležité zkontrolovat štítek se surovinou, protože syrový česnek je účinnější než vařený česnek a čerstvý česnek je účinnější než starý česnek .

Česnekové kapsle mají několik vlastností, a proto mohou v těle sloužit několika funkcím, mezi hlavní patří:

1. Vyvarujte se srdečních chorob

Kapslový česnekový olej obsahuje alicin a další sloučeniny síry, které pomáhají snižovat „špatný“ (LDL) cholesterol, zvyšují hladinu „dobrého“ cholesterolu (HDL) a snižují hladinu triglyceridů, což pomáhá zlepšit kardiovaskulární zdraví a předcházet nemocem, jako je mrtvice, ateroskleróza a infarkt.

2. Ovládejte krevní tlak

Bioaktivní sloučeniny přítomné v tomto oleji jsou schopné podporovat relaxaci krevních cév, posilovat cévní stěnu a zlepšovat průtok krve, snižovat tlak. Kromě toho může také inhibovat agregaci krevních destiček a snižovat riziko trombů nebo krevních sraženin.

3. Zabraňte předčasnému stárnutí

Česnek obsahuje sloučeniny síry, které v těle působí antioxidačně, čímž snižují oxidační stres a zabraňují poškození způsobenému volnými radikály v buňkách, zabraňují vzniku chronických onemocnění a zlepšují vzhled pokožky.

4. Posilujte imunitní systém

Česnekové tobolky vytvářejí imunomodulační účinek v těle, což způsobuje nárůst obranných buněk, které působí v boji proti infekcím způsobeným bakteriemi, viry a houbami. Hlavním odpovědným za tento účinek je alicin, který inhibuje růst a množení těchto mikroorganismů.

Proto by česnekový olej v kapslích mohl být užitečný mimo jiné k léčbě vaginálních bakteriálních infekcí, chřipky, parazitů.

5. Zlepšete paměť a učení

Česnekové kapsle mohou chránit mozkové buňky před toxickými sloučeninami a podporovat tvorbu neuronů díky své antioxidační síle, zlepšování paměti a učení a kromě toho, že mohou působit při prevenci nemocí, jako je Alzheimerova choroba.

6. Zmírněte příznaky osteoartrózy

Díky svému protizánětlivému potenciálu by česnekový olej v kapslích mohl pomoci zmírnit příznaky osteoartrózy a zabránit zhoršení onemocnění.

7. Předcházejte rakovině

Česnek má antioxidační, imunomodulační, protizánětlivý a imunostimulační účinek, a proto by mohl mít protinádorový a protirakovinový účinek, protože některé studie u lidí i zvířat ukázaly, že došlo ke zvýšení množství buněk, které jsou odpovědné pro ničení infikovaných a karcinogenních buněk.

8. Upřednostňujte hubnutí

Některé studie na zvířatech a studie in vitro naznačují, že česnekový olej by mohl podporovat hubnutí, protože by mohl zabránit hromadění tuku v těle, snížit množení tukových buněk a zvýšit adiponektin, což je enzym, který se podílí na metabolismu tuků a cukrů . Kromě toho je schopen zvýšit termogenezi, což podporuje spalování tuků.

Další výhody česneku najdete v následujícím videu:

Jak užívat česnekový olej

Ve studiích o účinnosti a nejvíce doporučené dávce česnekového oleje v kapslích se objevují určité kontroverze. Studie účinků česnekových tobolek byly provedeny hlavně na zvířatech, az tohoto důvodu jsou nutné další studie k potvrzení jejích výhod a stanovení vhodné dávky pro konzumaci.

Obecně se spotřeba pohybuje mezi 600 až 900 mg denně, rozdělená následovně: 300 mg dvakrát denně po dobu 12 týdnů nebo 300 mg třikrát denně po dobu 8 týdnů, nejlépe před jídlem.

Je však důležité přečíst si štítek a řídit se pokyny lékaře nebo odborníka na výživu, které mohou vyhovovat každému případu.

Možné nežádoucí účinky

Kapsle z česnekového oleje obvykle nezpůsobují vedlejší účinky, v některých případech však mohou způsobit nevolnost, průjem, zvracení a žaludeční potíže.

Některé studie na zvířatech naznačují, že konzumace více než 25 gramů syrového česneku nebo více než 400 mg / kg česnekového oleje může vést k toxicitě pro buňky varlat.

Kontraindikace česnekového oleje

Příjem tobolek česnekového oleje nemusí být indikován u kojících žen, protože může změnit chuť mateřského mléka, stejně jako se nedoporučuje u dětí mladších 3 let a několik dní před operací, protože může ovlivňovat krev srážení a způsobit krvácení během postupu. Navíc by se mu měli vyhnout lidé s alergií na česnek.

Také se nedoporučuje používat česnekový olej v kapslích při užívání jakýchkoli léků, jako jsou perorální antikoagulancia, jako je Warfarin, antiretrovirotika, jako je Saquinavir a Ratinovir, antihypertenziva a analgetika, jako je paracetamol.