Žádné další výmluvy

Obsah

• Recenze pro

Jako člen týmů mé střední školy a softballu jsem nikdy neměl problém zůstat fit. Na vysoké škole jsem se nadále udržoval ve formě tím, že jsem se aktivně věnoval intramurálním sportům. Při hmotnosti 130 liber jsem se cítil silný, fit a šťastný se svým tělem.

Brzy po vysoké škole jsem však nastoupil do své první učitelské práce a vrhl se na přípravu plánů výuky a dávání 100 procent svým studentům. Něco se muselo poddat mému nabitému programu a bohužel jsem tréninku věnoval stále méně času. Nakonec jsem s cvičením úplně přestal.

Můj přírůstek hmotnosti mě dohnal o rok a půl později, když jsem se pokusil vejít do svého oblíbeného šortku. Kdysi mi perfektně seděly, ale když jsem si je zkoušela obléct, nemohla jsem je ani zapnout. Stoupil jsem na váhu a zjistil jsem, že jsem přibral 30 liber. Rozhodl jsem se shodit váhu zdravě a k tomu jsem si musel udělat čas na zlepšení svého zdraví. Nemohl jsem nechat přednost jiným věcem v mém životě.

Obnovil jsem si členství v tělocvičně, které jsem téměř dva roky nepoužíval, a slíbil jsem, že své tělo rozhýbu alespoň na 30 minut pětkrát týdně. Každý večer jsem si sbalil tašku do tělocvičny a nechal ji v autě, abych mohl po škole jít rovnou do tělocvičny. Začal jsem běháním na běžeckém pásu a postupně jsem zvyšoval intenzitu a vzdálenost. Začal jsem také s tréninkem na váhu, protože jsem věděl, že budování svalů zrychlí můj metabolismus a pomůže mi zhubnout. Sledoval jsem svůj postup ve cvičebním deníku a vidět svůj pokrok na papíře mi ukázal, jak moc jsem se zlepšil. Po pouhých pár týdnech jsem se nemohl dočkat, až půjdu do posilovny, abych si zpevnil a vytvaroval své tělo.

Kila se začala pomalu, ale jistě uvolňovat. Když jsem z jídelníčku vyřadil svačinu a nezdravé jídlo, nejen že jsem nadále hubl, ale měl jsem více energie a cítil jsem se lépe. Snědl jsem více ovoce a zeleniny a přestal jsem pít sodu a alkohol, což byly prázdné kalorie, které jsem nepotřeboval. Objevil jsem zdravější způsoby vaření a naučil se, jak je důležité jíst jídla se správným poměrem sacharidů, bílkovin a dokonce i tuků.

Rodina a přátelé mi pochválili můj pokrok, což mi pomohlo připomenout mé cíle, když jsem se cítil sklíčený. Použil jsem také své staré šortky, aby mě udržely na cestě k mým cílům v oblasti hubnutí. Každý týden jsem byl o něco blíž tomu, aby mi padly. O dva roky později jsem dosáhl svého cíle: šortky perfektně seděly.

Poté, co jsem chtěl dál vyzývat svou mysl a tělo, jsem se přihlásil do závodu na 10k. Bylo to extrémně těžké, ale od té doby jsem absolvoval několik dalších závodů, protože miluji každý jejich okamžik. Mým dalším cílem bylo dokončit maraton a po šesti měsících tréninku jsem to udělal. Nyní pracuji na tom, abych se stal certifikovaným osobním trenérem. Jsem důkazem toho, že zdravé hubnutí je dosažitelný cíl.

Recenze pro