Herečka Naomie Harris říká, že její zdraví je její nejpyšnější úspěch

Obsah

• Neustále se vyzývám
• Moje tělo dostane, co potřebuje
• Vždy existuje cíl v dohledu
• Rolový model je termín, který beru vážně
• Recenze pro

Naomie Harris, 43, poznala důležitost fyzické a duševní síly jako dítě v Londýně. „Kolem 11 let mi byla diagnostikována skolióza,“ říká. „Progrese nemoci se u mých dospívajících zhoršila a já jsem potřeboval operaci. Lékaři mi vsunuli kovovou tyč dolů na páteř. Strávil jsem měsíc v nemocnici, abych se zotavil a musel jsem se znovu naučit chodit. Bylo to opravdu traumatické.“

Tato zkušenost naučila Naomie nebrat své zdraví jako samozřejmost. „Viděla jsem děti v nemocnici se skoliózou tak pokročilou, že by nikdy nedokázaly pořádně stát,“ říká. „Cítil jsem se opravdu šťastný. Od té doby jsem vždy ocenil dar zdravého těla.“

Dnes Naomie pravidelně cvičí, denně medituje a zdravě jí, nepije alkohol ani kávu. "Nezneužívám své tělo," říká Naomie. "Zdraví je to nejlepší, co můžete mít." (Související: Jaké jsou výhody nepití alkoholu?)

Tuto sílu nasměrovala do úspěšné filmové kariéry, která zahrnuje sportovní výkony a kaskadérské práce. Naomie ve filmu hraje Černá a modrá (otevření 25. října) jako nováček, který bojuje o život a bojuje s policejní korupcí."Alicia, postava, kterou hraji, je šikovná, a to je úžasné," říká Naomie. „Ale má také morální sílu, a to je vzácnost.“ Naomie ví něco o tom, že je tvrdá. Hraje Evu Moneypennyovou ve filmech Jamese Bonda a v roce 2017 byla nominována na Oscara za svůj silný výkon jako zneužívající matka závislá na drogách v kategorii Nejlepší film. Měsíční svit.

Navzdory svému hektickému plánu natáčení si Naomie vždy najde čas na to nejdůležitější. Zde je způsob, jakým dělá ze svého zdraví prioritu.

Neustále se vyzývám

„Po operaci skoliózy mi dlouho trvalo, než jsem se znovu aktivoval, protože jsem nechtěl dělat nic, co by mi mohlo jakkoli ublížit. Chránil jsem své tělo velmi dobře. Když jsem začal točit filmy, které vyžadovaly, abych být fyzicky aktivní, uvědomil jsem si, že moje tělo je schopno udělat mnohem víc, než jsem si myslel, že je, a že když cvičím, stanu se silnějším. Takže teď cvičím dvakrát týdně pilates. Je to fyzicky náročné, ale v různých odstínech. sezení, můj instruktor by se mnou mohl pracovat pouze na jedné oblasti mého těla. Miluji, že je tak detailní a že zaměřuje i mysl. “ (Zkuste toto cvičení inspirované Megaformerem, abyste pochopili, co tím myslí.)

"Taky plavu. Chodím do bazénu třikrát týdně na 45 minut. Připadá mi to neuvěřitelně relaxační a soustředění. Máte pocit, že jste tvrdě pracovali, ale zároveň je to uklidňující." (Související: Nejlepší plavecká cvičení, která můžete dělat, a ne lopatky)

Moje tělo dostane, co potřebuje

"Jsem opravdu zdravý jedlík. Věřím, že pouze metodou pokusů a omylů najdete to, co vám vyhovuje, a můj jídelníček je založen na tom, co jsem zjistil za léta experimentování a naslouchání svému tělu. Jednak Začleňuji ájurvédské principy. To znamená spoustu teplých, výživných jídel, jako jsou dušená masa a polévky, dokonce i k snídani. Mám opravdu rychlý metabolismus, takže když ráno nesním něco sytého, budu mít hlad za pět minut.

„Ale já si myslím, že pravidlo 80–20 je důležité. Naučil jsem se, že to nefunguje, když začneš být v jídle příliš neurotický. Jednou jsem tři měsíce vynechal cukr a pak jsem jednoho dne snědl pět tyčinek! Každou chvíli si musíš dát nějaké dobroty. Jsem posedlá čokoládou. A čerstvý teplý chléb s máslem a sýrem je moje představa nebe." (Související: Proč je pravidlo 80/20 zlatým standardem dietního zůstatku)

Vždy existuje cíl v dohledu

"Meditace změnila můj život a způsob, jakým se vyrovnávám se stresem. Dělám to dvakrát denně po 20 minutách. Nutí mě to přestat, co dělám, a dát si pauzu. "To je zásadní, protože musím mít cíl. Stále mě to rozšiřuje a roste a učí se a nutí mě to z mé komfortní zóny rozvíjet nové dovednosti. Moje máma mě naučila, že všechno je možné, pokud na to budeš myslet a tvrdě pracovat. A já tomu věřím. “(Související: Nejlepší meditační aplikace pro začátečníky)

Rolový model je termín, který beru vážně

„Nikdy jsem se nepovažoval za vzor, ​​ale lidé mi tak říkali, takže asi ano. Vždy jsem se snažil žít svůj nejlepší možný život. Chci být čestným občanem a přispívat. Jsem velvyslanec mládežnické divadelní skupiny ve Velké Británii, která pracuje s dětmi z problémových prostředí, jsem zastáncem skupiny pro duševní zdraví a spolupracuji s charitou, která pomáhá dětem v Jižní Africe, které byly postiženy AIDS a HIV. zkuste použít můj hlas a upozornit na tyto kritické problémy.

„Chci také představit pozitivní představy o tom, že jsem žena, zvláště pak barevná žena. To je pro mě tak důležité. Ve své práci jsem se držel stranou od stereotypních rolí, protože je nechci posilovat. Je to takové privilegium být na očích veřejnosti a snažím se dělat tolik dobra, jak jen mohu. “

Recenze pro