Co může jeden šálek houbové kávy denně udělat pro zotavení z cvičení

Obsah

• Výhody léčivých hub
  
• Recept na houbovou kávu
• Složení
• Pokyny

Všechno to cvičení tě dohnalo? Pro zvýšení energie sáhněte po ranním šálku stimulující kávy cordyceps. Pokud je vaše první reakce „chcete, abych řekl co v mé kávě? “ Zůstaň s námi!

Výhody léčivých hub

• pomáhá tělu efektivněji využívat kyslík
• má antivirové, protizánětlivé a imunitní vlastnosti
• obsahuje antioxidanty a prebiotika
• může vyrovnat náladu a snížit úzkost a depresi

Ukázalo se, že tato léčivá houba pomáhá a zvyšuje průtok krve, což z cordycepsu dělá skvělou houbu pro sportovce.

Studie ukazují, že tento doplněk může nejen zlepšit cvičení a také urychlit zotavení svalů po cvičení.

A cordyceps jsou jen špičkou ledovce. Houby obecně poskytují spoustu zdravotních výhod. Ukázalo se, že obsahují silné antivirové, protizánětlivé a imunitní vlastnosti a jsou nabité antioxidanty a prebiotiky příznivými pro trávení.

Houbovou kávu si můžete zakoupit online nebo u obchodníků se zdravou výživou, jako je Whole Foods. Můžete si však také vyrobit vlastní tím, že si koupíte práškovou odrůdu hub, která vyhovuje vašim potřebám, a přidáte ji do svého ranního vaření.

Vzhledem k tomu, že léčivé houby jsou k dispozici v práškové formě (nikdy nejsou určeny ke konzumaci syrové nebo celé, protože nejsou stravitelné jako jedlé houby), je snadné přidat k kávě také kopu léčivých hub - kromě kávy smoothies, čaje, horké kakao nebo dokonce praženici.

Nejlepší na houbách je, že existuje druh pro každý účel.

Recept na houbovou kávu

Složení

• 1/2 lžičky houbový prášek podle vašeho výběru
• 1/2 šálku horké kávy
• 1 šálek mléka dle výběru (celé, kokosové, mandlové atd.), Zahřáté
• med nebo agáve, osladit
• špetka skořice, podle chuti

Pokyny

1. Smíchejte houbový prášek, horkou kávu, ohřáté mléko, sladidlo a skořici až do pěny.
2. Nalijte do hrnku a nahoře, pokud je to žádoucí, špetku další skořice.

Dávkování: Vypijte půl čajové lžičky nebo 2 500 miligramů (hub) prášku z hub jednou denně a uvidíte, jak se výhody projeví za dva týdny. Výzkum studující výhody cordycepsu u lidí s těžkým zdravotním stavem používá dávky v rozmezí od za den.

Možné nežádoucí účinky I když je vzácné, že vedlejší účinky přesahují mírné podráždění trávicího traktu, výzkum týkající se bezpečnosti hub je smíšený. Je však třeba poznamenat, že léčebné použití hub přetrvávalo po staletí, zejména v čínské kultuře, a proto má dlouhou historii požití lidmi.

Tiffany La Forge je profesionální kuchařka, vývojářka receptů a autorka jídel, která provozuje blog Pastinák a pečivo. Její blog se zaměřuje na skutečné jídlo pro vyvážený život, sezónní recepty a dostupné zdravotní rady. Když není v kuchyni, Tiffany ráda cvičí jógu, turistiku, cestování, organické zahradničení a povídá si se svým corgi Cocoa. Navštivte ji na jejím blogu nebo na Instagramu.