Hyperlordóza: co to je, příznaky, příčiny a léčba

Obsah

• Příznaky hyperlordózy
• Příčiny hyperlordózy
• Jak léčit hyperlordózu
• Může hyperlordóza vyléčit?
• Cvičení pro hyperlordózu
• 1. Břišní prkno
• 2. Prodloužení páteře
• 3. Mobilizace pánve vleže

Hyperlordóza je nejvýraznější zakřivení páteře, ke kterému může dojít jak v krční, tak v bederní oblasti a které může způsobit bolest a nepohodlí na krku a na zádech. Podle umístění páteře, kde je zaznamenáno největší zakřivení, lze tedy hyperlordózu rozdělit na dva hlavní typy:

• Cervikální hyperlordóza, ve kterém dochází ke změně zakřivení v krční oblasti, zejména si všiml protažení krku dopředu, což může být docela nepříjemné;
• Bedrová hyperlordóza, což je nejběžnější typ a děje se to kvůli změně bederní oblasti, takže pánevní oblast je dále vzadu, to znamená, že gluteální oblast je více „obrácená“, zatímco břicho je více dopředu.

U cervikální i bederní hyperlordózy je stupeň zakřivení páteře velký a je spojen s několika příznaky, které mohou přímo ovlivňovat kvalitu života člověka. Proto je důležité, aby osoba konzultovala ortopeda, aby bylo možné zjistit příčinu hyperlordózy a zahájit nejvhodnější léčbu, která může zahrnovat fyzikální terapii a / nebo chirurgický zákrok.

Příznaky hyperlordózy

Příznaky hyperlordózy se mohou lišit podle umístění zakřivení, tj. V krční nebo bederní oblasti. Příznaky a příznaky svědčící o hyperlordóze jsou obecně:

• Změna zakřivení páteře, zaznamenaná hlavně, když je osoba na boku;
• Změna držení těla;
• Bolest v zádech;
• Neschopnost držet se zády o podlahu, když ležíte na zádech;
• Slabé, kulovité a přední břicho;
• Snížený pohyb páteře;
• Krk protáhlejší dopředu, v případě cervikální hyperlordózy.
• Celulitida na hýždích a na zadní straně nohou kvůli sníženému žilnímu a lymfatickému návratu.

Diagnózu hyperlordózy stanoví ortoped na základě fyzického vyhodnocení, při kterém se kromě ortopedických testů a rentgenového vyšetření k posouzení závažnosti hyperlordózy sleduje poloha a poloha páteře osoby vpředu, z boku a zezadu. je tedy možné zavést nejvhodnější léčbu.

Příčiny hyperlordózy

Hyperlordóza se může objevit v důsledku několika situací, které souvisejí hlavně se špatným držením těla, fyzickou nečinností a obezitou, kromě toho, že souvisejí také s chorobami, které vedou k progresivní svalové slabosti, jako je svalová dystrofie.

Mezi další stavy, které mohou také upřednostňovat hyperlordózu, patří dislokace kyčle, poranění dolní části zad, herniovaný disk a těhotenství.

Jak léčit hyperlordózu

Léčba hyperlordózy se může lišit podle příčiny změny a závažnosti a měla by být prováděna podle pokynů ortopeda. Obvykle se doporučují fyzioterapeutické sezení a fyzická aktivita, jako je plavání nebo pilates, které pomáhají posilovat oslabené svaly, konkrétně břicho, a protahovat svaly, které jsou „atrofovány“, protahovat páteř.

Cvičení, která lze provádět na zemi, například na pilates s vybavením nebo bez něj, nebo ve vodě, v případě vodoléčby, jsou skvělou volbou pro zlepšení celkového držení těla a korekci zakřivení páteře. Součástí léčby může být také mobilizace páteře a cvičení globální posturální reedukace (RPG).

RPG se skládá z posturálních cvičení, kde fyzioterapeut umisťuje jednotlivce do určité polohy a musí v ní zůstat několik minut bez pohybu. Tento typ cvičení se zastavuje a podporuje určitou bolest při jeho provádění, ale je nezbytný pro nové uspořádání páteře a dalších kloubů.

Může hyperlordóza vyléčit?

Hyperlordózu posturální příčiny lze korigovat posturálními cvičeními, odporem a manipulačními technikami, přičemž lze dosáhnout vynikajících výsledků, avšak v případě přítomnosti syndromů nebo závažných změn, jako je svalová dystrofie, může být nutné provést operaci páteře.

Chirurgie zcela neodstraní hyperlordózu, ale může zlepšit držení těla a přiblížit páteř ke své centrální ose. Lze tedy říci, že hyperlordóza není vždy vyléčitelná, ale nejčastější případy, ke kterým dochází v důsledku posturálních změn, lze vyléčit.

Cvičení pro hyperlordózu

Cíle cvičení jsou hlavně posílení břicha a glutes, také zvýšení pohyblivosti páteře. Některé příklady jsou:

1. Břišní prkno

Chcete-li provést břišní prkno, prostě ležte na břiše na podlaze a poté opřete své tělo pouze o prsty na předloktí a předloktí, takže nechte své tělo zavěšené, jak je znázorněno na následujícím obrázku, a stojte v této poloze po dobu nejméně 1 minuty. je to snazší, zvyšte čas o 30 sekund.

2. Prodloužení páteře

Postavte se do polohy 4 podpěr rukama a koleny na podlaze a pohybujte páteří nahoru a dolů.Úplně ohněte páteř kontrakcí břicha, mobilizujte všechny páteře páteře nahoru, od krční páteře po bederní páteř, a pak musíte provést opačný pohyb páteře, jako byste chtěli páteř nechat blíže k podlaze . Poté se vraťte do neutrální výchozí polohy. Opakujte 4krát.

3. Mobilizace pánve vleže

Lehněte si na záda, ohýbejte nohy a tlačte páteř dozadu, abyste měli záda rovně na podlaze. Tuto kontrakci proveďte po dobu 30 sekund a poté se vraťte do klidového stavu. Opakujte 10krát.

Aby bylo možné vyhodnotit výsledky, je nutné provést alespoň 12 týdnů léčby a nedoporučují se tradiční cviky na břicho, protože upřednostňují zvýšení kyfózy, která je u těchto lidí již obvykle zvýrazněna.