Lepidopterophobia, strach z motýlů a můr

Obsah

• Význam Lepidopterophobia
• Jak častá je tato fobie?
• Co způsobuje strach z motýlů?
• Jaké jsou příznaky lepidopterofobie?
• Jak se vypořádat s touto fobií
• Jak pomoci dítěti vyrovnat se s lepidopterofobií
• Kdy navštívit lékaře
• Jak zacházíte s lepidopterofobií?
• Kognitivně behaviorální terapie (CBT)
• Expoziční terapie
• Léky
• Další ošetření
• Odnést

Význam Lepidopterophobia

Lepidopterophobia je strach z motýlů nebo můr. Zatímco někteří lidé mohou mít z tohoto hmyzu mírný strach, fobie je situace, kdy máte nadměrný a iracionální strach, který narušuje váš každodenní život.

Lepidoterophobia se vyslovuje lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.

Jak častá je tato fobie?

Přesná prevalence lepidoterofobie není známa. Obecně se takové specifické fóbie vyskytují u americké populace.

Zvířecí fóbie, kategorie specifických fóbií, jsou častější a závažnější u mladších lidí.

Odhaduje se, že živočišné fóbie - které zahrnují hmyz jako motýli a můry - se vyskytují u 12 procent žen a 3 procent mužů.

Co způsobuje strach z motýlů?

Fobie z hmyzu, jako jsou motýli nebo můry, může být způsobena několika věcmi:

• strach z možné reakce hmyzu, jako je to, že na vás skočí nebo se vás dotkne
• náhlé vystavení hmyzu
• negativní nebo traumatizující zkušenost s tím
• genetika
• faktory prostředí
• modelování, což je situace, kdy má blízký člen rodiny fóbii nebo strach a můžete se to od nich naučit

Jaké jsou příznaky lepidopterofobie?

Příznaky lepidopterophobia nebo jakékoli fóbie se mohou lišit od člověka k člověku. Nejběžnějším příznakem je strach, který je nepřiměřený skutečnému nebezpečí, které představují motýli nebo můry.

Mezi příznaky lepidopterofobie patří:

• přetrvávající a iracionální strach z kontaktu s motýly nebo můrami
• těžká úzkost nebo panika při přemýšlení o nich
• vyhýbání se situacím, ve kterých můžete tento hmyz vidět

Mezi příznaky fóbie obecně patří:

• panický záchvat
• úzkost
• nespavost nebo jiné problémy se spánkem
• fyzické příznaky úzkosti, jako je bušení srdce nebo dušnost
• strach, který ovlivňuje vaše každodenní fungování
• cítit potřebu uniknout

Fobie je diagnostikována, pokud jsou příznaky přítomny po dobu 6 měsíců nebo déle.

Příznaky by také neměly být vysvětlovány jinými stavy, jako je obsedantně-kompulzivní porucha (OCD), posttraumatická stresová porucha (PTSD) nebo jiné úzkostné poruchy.

Jak se vypořádat s touto fobií

Řešení vaší fobie může zahrnovat mnoho různých technik. Cílem je postupně čelit svému strachu a fungovat každý den. To se samozřejmě snadněji řekne, než udělá.

Zatímco poskytovatel zdravotní péče může předepisovat léky, poskytovat terapii a pomáhat vám s vytvořením léčebného plánu, můžete také zjistit, že systém podpory vám pomůže zvládnout pocit porozumění.

Zdroje zahrnují:

• Skupina online podpory amerického sdružení Anxiety and Depression Association
• Stránka nápovědy Mental Health America
• Psychology Today's find a support group

Obecně existuje řada zvládacích technik používaných při léčbě úzkosti, které mohou pomoci:

• relaxační techniky, jako jsou dechová cvičení
• pravidelné cvičení
• snížení příjmu kofeinu a stimulantů

Jak pomoci dítěti vyrovnat se s lepidopterofobií

Zvířecí fóbie se obvykle vyskytují v dětství a jsou intenzivnější u mladších lidí.

Děti mohou vyjádřit svůj strach pláčem, hněvem, zamrznutím nebo lpěním na rodičovské postavě.

Podle Americké pediatrické akademie, pokud vaše dítě vykazuje známky fobie, můžete provést následující:

• Promluvte si se svým dítětem o jejich úzkosti a pomozte jim pochopit, že mnoho dětí prožívá obavy, ale že můžete společně projít.
• Neponižujte se a neposmívejte se jim. Může vytvářet zášť a nebude podporovat důvěryhodné prostředí.
• Ujištění a podpora zvládání vašeho dítěte.
• Nenuťte statečnost na ně. Může trvat nějaký čas, než vaše dítě překoná svou fobii. Není dobrý nápad pokoušet se je donutit, aby byli odvážní. Místo toho byste měli podporovat pokrok.

Fobie může být těžká a při neléčení může trvat celý život. Je dobré začít tím, že navštívíte pediatra svého dítěte, pokud se domníváte, že má příznaky fobie.

Kdy navštívit lékaře

Pokud se domníváte, že vy nebo vaše dítě trpíte příznaky fobie, je vždy dobré vyhledat odborníka na duševní zdraví k vyhodnocení.

Mohou pomoci vyloučit další podmínky, stanovit diagnózu a vytvořit plán léčby vhodný pro danou situaci.

Pokud fóbie začíná značně zatěžovat váš každodenní život, měli byste co nejdříve vyhledat pomoc.

Pokud jsou fóbie závažné, mohou:

• zasahovat do vašich vztahů
• ovlivnit produktivitu práce
• omezte své sociální aktivity
• snížit sebeúctu

Některé fóbie se mohou zhoršit až do bodu, kdy lidé nechtějí opustit dům, zvláště pokud mají panický strach, když jsou vystaveni strachu. Léčba dříve může pomoci zabránit tomuto postupu.

Jak zacházíte s lepidopterofobií?

Existuje několik způsobů léčby fóbií, které jsou vysoce účinné. Při léčbě fobie je prvním krokem řešení toho, proč máte strach a jděte odtud.

V závislosti na závažnosti fobie a ochotě na ní pracovat může léčba trvat týdny, měsíce nebo déle. Pokud se neléčí, fóbie z hmyzu, jako je lepidopterophobia, mohou pokračovat po celá desetiletí.

Kognitivně behaviorální terapie (CBT)

Behaviorální terapie je jednou z nejúčinnějších metod léčby fóbií. CBT se zaměřuje na porozumění a změnu vašich vzorců myšlení a chování.

Terapeut s vámi bude pracovat, aby vám pomohl pochopit, proč máte tento strach. Společně můžete vyvinout mechanismy zvládání, kdy strach začne nastupovat.

Expoziční terapie

Expoziční terapie je druh CBT, kdy jste vystaveni strachu, dokud nebudete znecitlivěni.

Cílem tohoto typu terapie je, aby se vaše utrpení zmenšilo a vaše strachová reakce slábla, jak čas plyne a vy jste vystaveni znovu a znovu.

Expoziční terapie vám také pomůže zjistit, že jste schopni čelit svému strachu a že se nic špatného nestane.

Léky

I když neexistují žádné specifické léky schválené FDA pro léčbu fóbií, existuje několik, které mohou být předepsány:

• Antidepresiva. Patří mezi ně selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), jako je escitalopram (Lexapro) a fluoxetin (Prozac).
• Benzodiazepiny. Tyto léky proti úzkosti se často používají krátkodobě a mohou pomoci s příznaky paniky. Mezi příklady patří alprazolam (Xanax) a diazepam (Valium).
• Buspiron. Buspiron je denní lék proti úzkosti.
• Beta-blokátory. Tyto léky, jako je propranolol (Inderal), se obvykle používají pro srdeční onemocnění, ale mohou být také předepsány mimo úzkost.

Další ošetření

• virtuální terapie, novější typ terapie, kdy jste vystaveni fobii prostřednictvím počítače nebo virtuální reality
• hypnóza
• rodinná terapie, terapie určená k tomu, aby pomohla členům rodiny zlepšit komunikaci a poskytnout nejlepší emoční podporu

Odnést

Lepidopterophobia je strach z motýlů nebo můr. Stejně jako ostatní fóbie může být oslabující, pokud se neléčí.

CBT, jako je expoziční terapie, spolu s technikami životního stylu, vám mohou pomoci vyrovnat se s touto fobií.

Můžete také zvážit nalezení skupiny podpory.

Pokud fobie zasahuje do vašeho života, vyhledejte pomoc.

Ošetření je vysoce efektivní a může vám pomoci zvládnout každodenní život beze strachu.