3 rychlé tipy Kelly Ripa Get Fit

Obsah

• Recenze pro

V televizi a časopisech, Kelly Ripa vždy vypadá, že má bezchybnou pleť, zářící úsměv a nekonečné množství energie. Osobně je to ještě zjevnější! S tak nabitým programem, jako je televizní moderátorka, matka a teď, tváří kampaně Electrolux Virtual Sleepover, která je přínosem pro výzkum rakoviny vaječníků, jsme se jí prostě museli zeptat, jak to dělá. Výsledky nebyly překvapivé: Dodržuje zdravou stravu a aktivní životní styl, i když má nabitý program! Pokračujte v čtení, abyste zjistili, co Ripa dělá, aby zůstala fit a zdravá, i když má málo času.

1. Každý den se hýbe. Ripa říká, že když poprvé začala brát cvičení vážněji poté, co všechny její děti začaly chodit do školy, nedokázala ani vyjít schody, aniž by ji foukalo.

"Myslela jsem si, 'Ach, ne, to je všechno špatně'," říká. „Neměl bych být namotaný, chodit po schodech!“ Takže hvězda začala pomalu: "Jednoho dne jsem se prošel," říká. „Pak jsem si udělal dlouhou procházku a pak krátké běhání.“

I když přiznává, že to bylo zpočátku „strašné“, její nejlepší radou pro lidi, kteří byli v její kůži, je „začít od začátku“, jako to udělala ona, a každý den se trochu hýbat.

„Pokud jsi doma a necítíš se tak dobře, zkus se projít po obývacím pokoji,“ navrhuje. "Nebo udělejte pět skákadel. Rozbuší vám to srdce, možná se budete cítit nabití energií a uvědomíte si, že byste pravděpodobně mohli udělat dalších pět."

2. Zaměřuje se na své duševní zdraví. Zatímco televizní moderátorka přiznává, že ráno obecně vstane o hodinu dříve, pokud to znamená, že může naplno cvičit (co můžeme říci, věnuje se svým cvičením!), Obrací se k józe, jak se snažila a opravdové cvičení, když jí opravdu dochází málo času, a to nejen kvůli kondičním výhodám, ale také kvůli podpoře duševního zdraví.

"Když mám ráno jen patnáct minut, udělám si jógu nebo se zhluboka nadechnu," říká. „Pro mě je to spíše mentální aspekt než kondice. Jsem rád, že [jóga] vyhovuje mému tělu, ale já to opravdu nedělám, dělám jógu víc pro svou mysl; dává to moji mysl na správné místo místo."

Ze stejného důvodu je Ripa velkým fanouškem Soul Cycle, o kterém říká, že ji povzbuzuje, aby prorazila svou „cihlovou zeď“ nebo co to je, co by jí mohlo v daný den vadit, a pomáhá jí soustředit se na svou mysl. a tělo.

3. Vyhýbá se špatným návykům. Ripa říká, že nejlepší rada pro zdravý život, kterou jí kdy někdo poskytl (což, jak přiznává, že okamžitě ignorovala), bylo vyhnout se cigaretám za každou cenu.

„Je to jediná věc, kterou bych si přál říct každému dítěti na střední nebo vysoké škole, které si myslí:‚ Ach, tentokrát to nebude tak zlé, ‘“ říká. „Ne. Je to jen to nejhorší, a pak je to jen takový boj, jak s tím přestat.“

Recenze pro