Katrina Scott má nejlepší odpověď na otázku, kdy dostane „zpět své tělo“

Obsah

• Recenze pro

Může být jednou z fitness influencerek OG, která stojí za velmi úspěšnou značkou Tone It Up, ale po porodu před třemi měsíci Katrina Scott netouží vrátit se do svého „těla před miminkem“. Takže, vážně, prostě se jí neptejte – ani jiné ženy – když „získává své tělo zpět“. (Související: Katrina Scott sdílela video svého poporodního břicha, aby ukázala své tělo)

Ano, provozuje fitness značku, aby se uživila, ale jak je zdokumentována na Instagramu, neznamená to, že „dětská váha“ prostě okamžitě spadla. „Za těch osm týdnů, kdy jsem necvičil a nekojil, jsem neztratil ani jednu libru,“ říká nám Scott na nedávné cvičební akci s Kohlovou. "Všichni říkají, 'Tolik zhubneš kojením, zhubneš a odrazíš se i bez cvičení!'-a pak jsem začal cvičit a přibral jsem tři kila! Víš co, každé tělo dělá jiné věci a jen se musíš ujistit, že posloucháš sebe a ne nikoho jiného. "

Se stejným postojem prý přistoupila i k samotnému těhotenství. Pro ni to znamenalo "zcela se poddat" procesu a naslouchat svým instinktům - "Neučil jsem hodiny, nečetl jsem knihy o rodičovství. Nechtěl jsem mít v hlavě očekávání. Jdu instinkty, a když budu potřebovat pomoc, zeptám se komunity Tone It Up nebo Karena [Dawn]. “

Jako nejlepší přátelé a partneři v podnikání i ve fitness byla Dawn Scottovým partnerem odpovědným za zodpovědnost a duchovním guru během celého procesu. „Karena byla mým cvičícím partnerem po celé mé těhotenství a když jsem nepracovala, vrátila se ke mně,“ říká. („Přibrala jsem stejnou váhu!“ Dawn žertuje.) „A teď spolu zhubneme o to miminko. Důležité je jen najít ve svém životě někoho opravdu skvělého, kdo vás podpoří,“ říká. (SOUVISEJÍCÍ: Cvičení Omluvte tón, dívky chtějí, abyste přestali dělat)

Ještě důležitější než fyzická složka jí říká, že jí Dawn pomohla udržet nadhled. „Když jdu na těhotenství a nezmapovaná území na devět měsíců, číslo jedna, které mě Karena naučila, je, že to začíná tady, s tvým duševním zdravím,“ říká Scott. „Než se postaráš o své tělo a cokoli jiného, ​​musíš se postarat o své duševní zdraví.“

„Meditace mi pomáhá už léta a bylo to něco, o čem jsme cítili, že se s naší aplikací chceme podělit také s komunitou,“ říká. "Existuje tolik zdravotních výhod - bylo prokázáno, že pomáhá s vysokým krevním tlakem, úrovní stresu a může vám pomoci žít déle," říká Dawn. „Je to fyzické, mentální, je to to, co jíš-je to tato trifecta, která tvoří Tone It Up.“

Zatímco Scott a Dawn se přesně nehlásí k „předsevzetím“, soustředit se na přítomnost je pro obě ženy v novém roce důležité. Pro Scotta to znamená pokračovat v soustředění se na meditaci, i když sám čas je těžké sehnat. "Udělal jsem to včera večer ve vaně. Byl jsem jako." Proboha, jsem sám, co mám dělat? Budu poslouchat Karenin hlas [odkaz na meditaci v aplikaci TIU]. Pro mě jsem vždy bojoval se zpomalením, vypadnutím z hlavy a hleděním dovnitř, abych viděl, co se děje. "

Po těhotenství bylo pro Scotta ještě důležitější udržet tuto mentální složku na uzdě. "Pozitivnost těla je ještě důležitější, když se stanete mámou," říká. „Jde o to dát si trpělivost, milost a lásku. Jsi superžena a dokázala jsi něco neuvěřitelného.“ (Související: Proč to Tone It Up Katrina Scott říká, že dává přednost svému tělu po těhotenství)

A na konci dne je to o vyladění jakéhokoli vnějšího tlaku, říká. „Lidé se mě stále ptají, kdy dostaneš zpět své tělo? A já říkám, tento je tělo!’

Scottovo hlavní „předsevzetí“ pro rok 2019 je jednoduché: „Chci být jen dobrá máma a být se sebou trpělivá, protože tohle je nový koncert,“ říká. "Učím se být se vším v pohodě a zjišťuji svůj nový normál - i kdybych měl dělat rozhovor při pumpování - vím, že jsem jediný člověk, který mě může soudit. Žádná ostuda."

Recenze pro