BMI kalkulačka

Obsah

• Co je BMI?
• Jak se to počítá?
• Proč je důležité znát BMI?
• Co dělat pro zlepšení BMI?

Klasifikace indexu tělesné hmotnosti (BMI) může pomoci identifikovat obezitu nebo podvýživu u dětí, dospívajících, dospělých a starších osob.

Kromě toho, že víte, jaké jsou vaše BMI, tato kalkulačka také udává, jaká by měla být vaše ideální váha a kolik kalorií byste měli spolknout, abyste dosáhli co nejlepší formy a tím zlepšili kvalitu života a zajistili vaši pohodu.

Vložte svá data do následující kalkulačky a zjistěte, jaké jsou vaše BMI:

Co je BMI?

BMI je zkratka pro Body Mass Index a je parametrem používaným ke zjištění, zda je hmotnost v souladu s výškou osoby, což může přímo ovlivňovat její zdraví a kvalitu života. Z výsledku BMI je tedy také možné zjistit, zda má osoba ideální váhu, a také identifikovat obezitu nebo podvýživu u dětí, dospívajících, dospělých nebo starších osob.

S výpočtem BMI je tedy možné provést některá opatření, například změny ve stravě, zlepšení stravovacích návyků a pravidelnou fyzickou aktivitu.

Jak se to počítá?

BMI je vztah mezi hmotností a výškou a výpočet se provádí podle vzorce: BMI = hmotnost / (výška x výška), hmotnost musí být v kg a výška v metrech a výsledek je uveden v kg / m². Po získání výsledku se zkontroluje, v jakém rozsahu je výsledek, což může indikovat:

• Hubenost, když je výsledek nižší než 18,5 kg / m²;
• Normální, když je výsledek mezi 18,5 a 24,9 kg / m²;
• Nadváha, když je výsledek mezi 24,9 a 30 kg / m²;
• Obezita, když je výsledek vyšší než 30 kg / m^2.

Podle výsledku BMI je tedy také možné znát riziko vzniku onemocnění, protože čím vyšší je BMI, tím větší je množství tuku nahromaděného v těle a tím větší je riziko, že osoba bude mít vysoký krevní tlak, cukrovku a srdeční choroby.

Proč je důležité znát BMI?

Znalost BMI je důležitá, abyste mohli vědět, zda je váha v souladu s výškou osoby, což je v případě dětí důležité vědět, zda se vývoj dítěte děje podle očekávání, kromě toho, že je důležité znát riziko vzniku nějaké nemoci.

Kromě toho, pokud znáte BMI, je také možné zkontrolovat ideální váhu, a tedy zjistit, zda je osoba nad nebo pod doporučenou hmotností pro svůj věk. Podívejte se, jak se počítá ideální hmotnost.

Ačkoli je BMI zásadní pro poznání nutričního stavu člověka, je důležité analyzovat další parametry, aby bylo možné přesněji znát celkový zdravotní stav, je to proto, že výsledek mohou mít starší lidé, těhotné ženy nebo lidé s mnoha svaly BMI mimo to, co je považováno za normální. Je tedy nutné, aby kromě BMI a ideální hmotnosti byla hodnocena také úroveň hydratace, svalové hmoty a fyzické aktivity.

Co dělat pro zlepšení BMI?

Pro zlepšení BMI je důležité zkontrolovat, zda je nad nebo pod tím, co je považováno za normální. Pokud je BMI v tenkém rozmezí, je důležité se poradit s odborníkem na výživu, aby byl kromě kompletního posouzení uveden i stravovací plán zaměřený na zdravé přibývání na váze.

Na druhou stranu, pokud je BMI v rozmezí nadváhy nebo obezity, může odborník na výživu naznačit, že kromě cvičení pravidelné fyzické činnosti může provádět dietu s kalorickějším omezením, protože je možné urychlit metabolismus a upřednostňují úbytek hmotnosti, který přímo ovlivňuje BMI.