Jak používat kuličky Kegel (Ben Wa) jako profesionál

Obsah

• Na co jsou kuličky Kegel?
• Kdo je může použít?
• Jak připravit kuličky Kegel
• Jak je vložit
• Co dělat, když jsou uvnitř
• Pouze pro pánevní cvičení
• Pro sólové sexuální potěšení
• Pro partnerskou hru
• Jak je odstranit
• Jak je čistit a ukládat
• Existují nějaká rizika?
• Jak vybrat správné koule Kegel
• Kde najdete kuličky Kegel?

Na co jsou kuličky Kegel?

Koule Kegel neboli Ben Wa se používají po staletí k posílení svalů vaginálního a pánevního dna. Malé, vážené míče přicházejí v různých hmotnostech a velikostech, které vám pomohou snadno sehnat a uvolnit různé svaly.

Koule Kegel však dělají víc než jen bičování vaší pánve. Oni jsou známější pro zvýšení sexuální rozkoše - natolik, že se jim také říká orgasmus koule, Venuše koule, jiggle koule, gejša koule, milostné koule, a potěšení míče.

A díky výkřiku na „Broad City“ a „50 Shades“ došlo k oblibě koulí Kegel, protože stále více lidí zkoumá jejich mnoho úžasných - a intimních - použití.

Pokud máte pár a nejste si jisti, kde začít, nebo si nejste jisti, co koupit, přečtěte si dále. Provedeme vás, jak si vybrat správný pár a co dělat poté, co je dostanete domů.

Kdo je může použít?

Stejně jako u každého cvičení, i Kegels přichází s několika riziky, včetně:

• přetížení
• trhá
• bolest nebo nepohodlí

Totéž platí pro použití míčků Kegel. Nejjednodušší způsob, jak minimalizovat své riziko, je zajistit, že používáte správnou velikost, hmotnost a techniku.

Přestože je přečtení obalu produktu skvělým místem pro začátek, měli byste se také zkontrolovat u svého lékaře. Mohou nabídnout radu šitou na míru vašim potřebám.

Před použitím byste se měli poradit se svým lékařem, pokud:

• jsou těhotná nebo se zotavují z porodu
• máte stávající pánevní bolest nebo aktivní pánevní infekci
• se zotavují z gynekologické chirurgie
• mít intrauterinní zařízení
• použijte menstruační pohár

Pokud použijete kuličky Kegel v některém z těchto stavů, je větší pravděpodobnost bolesti a nepohodlí. Pokud chcete i nadále zkoušet kuličky Kegel, poraďte se nejprve se svým lékařem.

Jak připravit kuličky Kegel

Pokud máte pár kuliček Kegel, ale nejste si jisti, co s nimi dělat, jste na správném místě.

Chcete-li připravit své kuličky Kegel k použití, měli byste:

1. Důkladně si umyjte ruce antibakteriálním mýdlem.
2. Umyjte kuličky Kegel teplou vodou a antibakteriálním mýdlem a poté je osušte čistým ručníkem.
3. Natřete velké množství lubrikantu na kuličkách na vodě, aby se daly snadno vložit.

Jak je vložit

Nyní, když jste si připravili koule Kegel, může začít skutečná zábava.

Než se dostanete na své místo, ujistěte se, že na vaginální otvor aplikujete liberální množství lubrikantu. To vám pomůže předcházet nepohodlím při vedení kuliček Kegel dovnitř.

Poté, co jste se namazali, měli byste:

1. Lehněte si v pohodlné poloze (často je nejlepší orel).
2. Pomalu a rovnoměrně vložte první kouli.
3. Kegelovy koule jsou obvykle vzájemně spojeny malým kouskem provázku nebo plastu, takže vklouzněte také dovnitř vagíny.
4. Jakmile je struna zastrčena, jemně začněte vkládat druhou kouli do pochvy.
5. Zatlačte kuličky do pochvy tak, jak budete spokojeni. Pokud mají vaše koule odstraněnou šňůru nebo smyčku, měla by viset mimo vagínu, proto se ujistěte, že není náhodně zastrčena se zbytkem kuliček.
6. Utáhněte svaly pánevního dna tak, aby v sobě držely vaše Kegelovy koule a pokračujte v den.

Míče by se měly cítit bezpečně uvnitř vaginálního kanálu. Pokud máte pocit, že vypadnou - nebo je první koule viditelná mimo vaginální otvor - jemně je zatlačte hlouběji do vagíny.

Jak se cítíte s míčky uvnitř se liší od člověka k člověku, ale je to obecně jemný, trousový pocit. Tento pocit se obvykle zesiluje pohybem, jako je chůze, ohýbání se dolů nebo natahování.

Profesionální tipAž budete spokojeni s připojenými kuličkami Kegel, můžete věci rozjet tak, že investujete do sady jednotlivých kuliček Kegel (sans string). Přestože je metoda vkládání stejná, nikdy byste je neměli tlačit dále, než můžete pohodlně tlačit nebo vytáhnout.

Co dělat, když jsou uvnitř

Co uděláte po vložení kuliček Kegel závisí na tom, proč je používáte.

Pokud chcete posílit pánevní dno, cílená cvičení vám pomohou identifikovat a tónovat svaly.

Pokud chcete experimentovat, soustředíte se méně na cvičení a více na individuální sexploraci.

Pouze pro pánevní cvičení

Až budete spokojeni s tradičními kegely nebo jinými cvičeními pánevního dna, zvažte přidání vážených kegelských koulí. Mohou zlepšit vaše cvičení přidáním další výzvu.

Pokud chcete do své rutiny přidat koule Kegel, měli byste:

1. Lehněte si na záda a vložte kuličky. Ujistěte se, že je všechno promazáno.
2. Utáhněte svaly pánevního dna, abyste zvedli a stlačili koule.
3. Přidržte kontrakci po dobu 5 sekund a poté relaxujte po dobu dalších 5 sekund.
4. Opakujte tento krok 5krát za sebou, abyste dokončili jednu sadu.

Můžete provádět až tři sady denně.

Pro sólové sexuální potěšení

Koule Kegel se obvykle nepoužívají stejným způsobem jako tradiční sexuální hračky.

Přestože je přesunout dovnitř a ven z pochvy je určitě možnost, můžete zjistit, že je intenzivnější nechat je uvnitř.

Zlepší to pocit všeho, co děláte, ať už to tře klitoris nebo zkoumá vaše erogenní zóny.

Potřebujete nějaké nápady? Zde jsou dva způsoby, jak začlenit kuličky Kegel pro posílení sólové hry:

• Zatímco ležíte v posteli, vložte Kegelovy koule dovnitř vagíny a začněte mačkat svaly pánve. Jakmile se probudíte a budete se mazat, začněte zkoumat své tělo.
• Vložte své koule Kegel a poté uchopte svého oblíbeného vibrátora. Při stlačování otřete vibrátor na klitorisu a kolem vaginálního otvoru.

Pro partnerskou hru

Pokud chcete zvýšit citlivost během vaginálního sexu, Kegelovy koule vám a vašemu partnerovi mohou pomoci zahřát věci.

Můžete je vložit dříve, než vyrazíte na rande (a la Anastasia Steele) nebo vložit první část intenzivního kola předehry. Čím déle jsou míče, tím více se probudíte, když je čas na hlavní událost.

Ujistěte se, že jste koule vytáhli dříve, než se váš partner - nebo jiná hračka - zasunul.

Profesionální tipPokud si pohodlně užíváte kuličky Kegel na vlastní pěst, můžete věci zahřát spolu se svým partnerem tím, že je ponecháte během vaginální penetrace. Penis nebo dildo vašeho partnera budou kuličky pohybovat a vytvoří pro vás intenzivní pocity. Udržování tahů pomalým a stabilním pomůže zabránit nepohodlí.

Kegel koule mohou také učinit anální sex příjemnějším. Anální penetrace může tlačit míčky proti vašemu G-bodu a vysílat intenzivní pocity po celém těle.

Ačkoli to může být lákavé, nikdy byste neměli vkládat Kegelovy koule do konečníku. Nejsou pro tento účel vyrobeny a mohou způsobit nepohodlí. Je také pravděpodobnější, že se v tomto místě uvíznou.

K dispozici jsou však korálky speciálně vyrobené pro anální hru. Měli byste je najít v sex shopu nebo prostřednictvím online prodejců.

Jak je odstranit

Koule Kegel můžete nechat až šest hodin, v závislosti na použitých míčcích a individuální chemii těla. Váš lékař vám může sdělit více o osvědčených postupech pro vás a vaše tělo.

Pokud vaše koule Kegel obsahují řetězec nebo smyčku, měli byste:

1. Lehněte si do pohodlné polohy.
2. Přidejte více lubrikantu do vaginálního otvoru.
3. Pomalu zatáhněte za vyjímací řetězec, dokud se nevysunou.

Pokud jsou vaše koule odděleny, měli byste:

1. Postavte se s nohama o něco širší, než je vzdálenost kyčle.
2. Mírně ohněte kolena, dokud nebudete v pohodlném dřepu.
3. Vytlačte si vaginální svaly, abyste je vytlačili, podobně jako u jiné sexuální hračky nebo dokonce tamponu.

Pokud kuličky nevycházejí okamžitě, zkuste zůstat v klidu. Pravděpodobně je budete moci vyzvednout přidáním více lubrikantů. Můžete také kašlat, pohybovat se nebo dokonce skočit nahoru a dolů, aby se vaše svaly stáhly a uvolnily.

Jak je čistit a ukládat

Udržování čistých koulí Kegels je zásadní. Pokud nejsou řádně vyčištěny a skladovány, mohou do vagíny vnést bakterie, které by mohly vést k infekci.

Po odstranění kuliček Kegel byste měli:

1. Spusťte je pod teplou vodou.
2. Důkladně je očistěte antibakteriálním mýdlem na ruce.
3. Opláchněte je v teplé mýdlové vodě a poté je spusťte pod vodu, aby přebytečné zbytky spláchly.
4. Opláchněte je suchým čistým ručníkem. Možná je budete chtít nechat vyschnout na vzduchu hodinu nebo dvě, abyste se ujistili, že jsou úplně suchí, než je odložíte.
5. Až budou suché, uložte je v případě, že jsou vlastní.

Existují nějaká rizika?

Přestože se kuličky Kegel obecně považují za bezpečné, je třeba mít na paměti několik věcí.

Naraz byste měli mačkat pouze asi 5 sekund, s přestávkami nejméně 5 sekund. Stisknutí příliš dlouho nebo bez přestávky by mohlo přetížit vaše vaginální svaly a způsobit dočasné napětí.

Neměli byste držet své koule Kegel více než čtyři až šest hodin najednou. Ještě déle a můžete začít přeceňovat svaly pánevního dna.

Měli byste také vyčistit své Kegel koule před a po každém použití. Použití kontaminovaných kuliček Kegel může vést k infekci.

Pokud začnete trpět, přestaňte používat a navštivte svého lékaře:

• silná bolest nebo nepohodlí
• neobvyklé propouštění
• neobvyklý zápach

Jak vybrat správné koule Kegel

Pokud jste u kuliček Kegel nováčkem, začněte odlehčenou plastovou nebo silikonovou sadou. Ujistěte se, že jsou koule připojeny a mají řetězec pro odstranění.

Ačkoli některé sady obsahují tři nebo více, dvě jsou standardní. Vždy byste měli začínat dvěma a zvyšovat nebo snižovat počet, jakmile se seznámíte s praxí.

Až budete spokojeni, můžete si věci přepnout na další úroveň zaměněním:

• větší koule pro menší koule
• lehčí materiály, jako je plast nebo silikon, pro něco těžšího, jako je kov nebo sklo
• propojené sady pro jednotlivé koule

Zkuste přepnout jeden prvek - jako velikost - a začít. Jak budete postupovat ve své praxi, můžete pokračovat v přidávání nových prvků.

Kde najdete kuličky Kegel?

Pokud si chcete koupit sadu kuliček Kegel, možná je na čase navštívit místní sex shop. Osobní prohlídka produktů vám také pomůže získat jasnou představu o velikosti a hmotnosti.

Můžete také získat doporučení od obchodního zástupce. Nejenže vám mohou sdělit, co je populární, ale mohou vysvětlit, jak je každý produkt používán a zda pro jeho použití budete potřebovat něco dalšího, například mazivo.

Pokud se vám nedaří navštívit kamenný obchod, stále můžete nakupovat online. Mnoho prodejců, jako je Babeland, má internetové obchody, které se dodávají po celé zemi. Amazon také prodává celou řadu kuliček Kegel, včetně plastových a silikonových doplňků a kuliček Lelo Luna Beads.