7 příčin bolesti paty a co dělat v každém případě

Obsah

• 1. Změny tvaru chodidla
• 2. Trauma a rány
• 3. Plantární fasciitida
• 4. Pata podnět
• 5. Patová burzitida
• 6. Severova nemoc
• 7. Drop
• Jak zjistit příčinu mé bolesti

Existuje několik příčin bolesti v patě, od změn tvaru chodidla a způsobu krokování až po nadváhu, ostruhy na patní kosti, rány nebo závažnější zánětlivá onemocnění, jako je plantární fasciitida, bursitida nebo dna, například. Tyto příčiny mohou buď způsobit neustálou bolest, nebo jen při šlapání, nebo se mohou objevit na jedné nebo obou nohou.

K úlevě od bolesti se doporučuje konzultace s ortopedem a sledování fyzioterapeutem, který dokáže identifikovat příčinu a určit nejvhodnější léčbu, kterou může být použití protizánětlivých léků, ortézy na nohy, odpočinek a fyzioterapeutické techniky pro posturální korekci , protahování a posilování kloubů.

Mezi běžné příčiny bolesti paty patří:

1. Změny tvaru chodidla

I když si je pamatujeme jen zřídka, změny tvaru chodidla nebo způsobu chůze jsou hlavní příčinou bolesti chodidla, zejména v patě. Tento typ změn se již může s danou osobou narodit nebo jej lze získat po celý život používáním nevhodných bot nebo praktikováním nějakého druhu sportu. Některé příklady změn zahrnují například ploché nebo ploché chodidlo, varismus a valgismus zadní nohy.

Bolest paty v důsledku těchto změn obvykle vzniká špatnou podporou nohou na podlaze, která nakonec přetíží nějaký kloub nebo kost, pokud by neměla.

Co dělat: v některých případech mohou být indikována cvičení posturální korekce, použití ortéz a vložek nebo dokonce chirurgický zákrok. Je však nutné sledovat ortopeda a fyzioterapeuta, aby posoudili změny a naplánovali nejlepší léčbu.

Mělo by se pamatovat na to, že ženy, které nosí podpatky, často způsobují určitý druh „deformace“ v biomechanice chodidel, což může ohrozit lýtkovou šlachu a svalstvo, což je také příčinou bolesti paty.

2. Trauma a rány

Další velmi častou příčinou bolesti paty je trauma, ke kterému dochází při silném úderu do nohy. Trauma se však může objevit také z dlouhodobého nošení podpatků, z dlouhodobého intenzivního běhu nebo z nošení bot.

Co dělat: doporučuje se odpočívat po určitou dobu, která se liší podle intenzity poranění, ale může to být 2 dny až 1 týden. Pokud bolest přetrvává, je nutné provést vyšetření u ortopeda, aby se zjistilo, zda nedochází k vážnějším zraněním, a zda je nutné použít protizánětlivé léky nebo znehybnit místo.

Dobrým tipem, jak se rychleji zotavit, je kromě výběru pohodlné obuvi také komprese studenou vodou, snížení zánětu a otoku.

3. Plantární fasciitida

Plantární fasciitida je zánět tkáně, která lemuje celou chodidlo, a je obvykle způsobena opakovaným traumatem nebo poraněním plantární fascie, což je pevný, vláknitý pás, který podporuje a udržuje plantární oblouk, což vede k lokálnímu zánětu.

Mezi jeho hlavní příčiny patří to, že máte ostruhy na patě, dlouho stojíte, máte nadváhu, ploché nohy a děláte nadměrnou fyzickou aktivitu.Tento zánět obvykle způsobuje bolest pod patou, která se ráno při chůzi zhoršuje, ale po prvních krocích má tendenci se zlepšovat. Kromě toho se mohou také objevit místní otoky a potíže s chůzí nebo obuví.

Co dělat: doporučuje se protažení lýtek a chodidel, posilovací cvičení a masáž s hlubokým třením. Mohou však být indikovány i specializovanější způsoby léčby, jako je infiltrace kortikosteroidy, radiofrekvenční frekvence v oblasti nebo použití dlahy ke spánku. Některá cvičení zahrnují pokrčení ručníku ležící na podlaze a sebrání mramoru. Lepší pochopení, co je plantární fasciitida a jak s ní zacházet.

4. Pata podnět

Ostruha je malý vláknitý výčnělek, který se tvoří na patní kosti a který je výsledkem dlouhodobého intenzivního tlaku a přetížení chodidla, takže je častější u lidí starších 40 let, lidí s nadváhou, kteří používejte nevhodnou obuv, která má nějakou deformaci v chodidlech nebo například cvičí velmi intenzivně.

Ti, kteří mají ostruhy, mohou pociťovat bolest při vstávání nebo šlapání, což je běžné ráno. Kromě toho je velmi běžné, že ostruha je spojena s výskytem plantární fasciitidy, protože zánět paty se může rozšířit do blízkých struktur.

Co dělat: léčba ostruhou se obvykle provádí při lokálním zánětu, zvláště když se spolu s plantární fasciitidou doporučuje použití ledu, odpočinku a užívání protizánětlivých léků doporučených lékařem. Tato opatření jsou obvykle dostatečná a může být indikován chirurgický zákrok k odstranění ostruhy, ale je to zřídka nutné. Podívejte se na některé domácí strategie v tomto videu:

5. Patová burzitida

Bursa je malý váček, který slouží jako tlumič nárazů a je umístěn mezi patní kostí a achilovou šlachou, při tomto zánětu je bolest v zadní části paty, která se zhoršuje při pohybu nohy.

Tento zánět obvykle vzniká u lidí, kteří cvičí nebo jsou sportovci, po vyvrtnutí nebo pohmoždění, ale může se také stát kvůli Haglundově deformitě, ke které dochází, když je v horní části kalkaneu kostní výtečnost, která způsobuje bolest v blízkosti Achillovy šlachy .

Co dělat: může být nutné užívat protizánětlivé léky, používat ledové obklady, snížit trénink, fyzioterapeutické sezení, protahování a cvičení. Podívejte se na další podrobnosti o léčbě bursitidy.

6. Severova nemoc

Severovou chorobou je bolest v oblasti růstové ploténky patní kosti, která postihuje děti, které cvičí nárazová cvičení, jako je běh, skákání, umělecká gymnastika a tanečníci, kteří tančí a potřebují skákat po špičkách. Lepší pochopení, co je tato nemoc a proč se to děje.

Co dělat: musíte snížit intenzitu svých tréninků a skoků, abyste je nezhoršili, navíc vám také může pomoci umístit kostky ledu zabalené v ubrousku na 20 minut na místě a pomocí paty podepřít patu uvnitř bot. Aby nedošlo ke zhoršení bolesti, je také vhodné začít trénovat vždy po 10 minutách chůze.

7. Drop

Dna nebo dnavá artritida je zánětlivé onemocnění způsobené přebytečnou kyselinou močovou v krvi, která se může hromadit v kloubu a způsobit zánět a silnou bolest. Ačkoli je to častější u palce, může se dna objevit také na patě, protože chodidla jsou hlavním místem akumulace kyseliny močové.

Co dělat: léčbu dnavých záchvatů řídí lékař a zahrnuje protizánětlivé léky, jako je ibuprofen nebo naproxen. Poté je nutné se poradit s revmatologem, který může také předepsat léky na kontrolu hladin kyseliny močové v krvi, aby se předešlo novým krizím a komplikacím. Lepší pochopení, co to je a jak identifikovat dnu.

Jak zjistit příčinu mé bolesti

Nejlepším způsobem, jak zjistit příčinu bolesti v patě, je pokusit se najít přesné místo bolesti a pokusit se určit nějakou příčinu, jako je zvýšená fyzická aktivita, zahájení nového sportu, úder nebo něco podobného. Umístění studeného obkladu na místo bolesti může zmírnit příznaky a namočit nohy do misky s horkou vodou.

Pokud bolest přetrvává déle než 1 týden, měli byste vyhledat ortopeda nebo fyzioterapeuta, aby zjistili příčinu a zahájili léčbu.