Jak si mohu vynutit močení?

Obsah

• 1. Vypusťte vodu
• 2. Opláchněte perineum
• 3. Držte ruce v teplé nebo studené vodě
• 4. Jděte na procházku
• 5. Čichejte mátový olej
• 6. Předkloňte se
• 7. Vyzkoušejte Valsalvův manévr
• 8. Zkuste subrapubické klepnutí
• 9. Používejte relaxační techniky
• 10. Dotkněte se stehna
• Proč byste se měli nutit čůrat?
• Věci, které je třeba zvážit

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Jak se vycikat

Pokud ze zdravotních důvodů nemusíte, neměli byste se nutit na močení. Pokud se musíte přinutit, můžete použít 10 strategií:

1. Vypusťte vodu

Zapněte faucet ve vašem dřezu. Posaďte se na toaletu. Zkuste se uvolnit, zavřít oči a soustředit se na zvuk vody.

2. Opláchněte perineum

Perineum je oblast masa mezi genitáliemi a konečníkem. Posaďte se na toaletu a zkuste se uvolnit. Pomocí stříkací láhve opláchněte perineum teplou vodou.

3. Držte ruce v teplé nebo studené vodě

Naplňte mělkou misku teplou nebo studenou vodou a vložte do ní prsty. Držte je tam, dokud nedostanete nutkání čůrat, a zkuste to udělat na záchodě.

4. Jděte na procházku

Fyzická aktivita může někdy stimulovat močový měchýř. Zkuste chodit po místnosti nebo po chodbě, dokud nebudete cítit, že potřebujete čůrat.

5. Čichejte mátový olej

Vůně mátového oleje vám může dát nutkání čůrat. Umístěte několik kapek na vatový tampon a přiveďte ho s sebou na toaletu. Posaďte se na toaletu, relaxujte a čichejte vatový tampon. Můžete také zkusit dát mátový olej přímo do toalety.

Mátový olej najdete na Amazon.com.

6. Předkloňte se

Posaďte se na toaletu a relaxujte. Až budete připraveni zkusit čůrat, ohněte se dopředu. To může stimulovat váš močový měchýř.

7. Vyzkoušejte Valsalvův manévr

Posaďte se na toaletu a ponořte se, jako byste měli pohyb střev. Předloktím jemně tlačte na spodní část břicha - dávejte však pozor, abyste netlačili přímo na močový měchýř. Moč, která se pohybuje zpět do ledvin, může způsobit infekci nebo poškození.

8. Zkuste subrapubické klepnutí

Posaďte se na toaletu a relaxujte. Prsty rychle poklepejte na oblast mezi pupkem a stydkou kostí (u žen) nebo penisem (u mužů). Klepněte jednou za sekundu po dobu až 30 sekund.

9. Používejte relaxační techniky

Posaďte se na toaletu a relaxujte, jak můžete. Chcete-li se dále uvolnit, zavřete oči a začněte zhluboka dýchat. Snažte se uvolnit všechny svaly na těle, od hlavy až k patě.

10. Dotkněte se stehna

Posaďte se na toaletu a relaxujte. Hladkejte si vnitřní stehno konečky prstů. To může stimulovat močení.

Proč byste se měli nutit čůrat?

Přemýšleli jste někdy, jak vaše tělo ví, kdy je čas močit? Váš nervový systém směruje vaše tělo, aby varovalo váš mozek, když je váš močový měchýř plný. Když musíte čůrat, pocítíte v břiše tlak, který signalizuje, že je čas navštívit toaletu.

V některých situacích možná budete muset své tělo přinutit čůrat. Může se stát, že vás lékař požádá, abyste při kontrole podali moč k analýze. Toto se nazývá analýza moči. Lékař vám dá sterilní plastovou nádobu, do které budete močit, a provede vám různé testy vašeho vzorku moči.

Nebo můžete mít po operaci potíže, pokud se u vás vyvine běžný stav zvaný neurogenní močový měchýř, který interferuje s vašimi normálními nervovými signály z močového měchýře do mozku. To ztěžuje nebo znemožňuje vašemu tělu zjistit, zda musí nebo nemusí uvolňovat moč. Moč obsahuje odpadní produkty, které mohou být pro tělo nebezpečné, pokud jej „držíte“.

Mnoho léků může způsobit dočasnou retenci moči.

Věci, které je třeba zvážit

Klíčem k močení na povel je schopnost dostatečně uvolnit, aby se to stalo. I když to může být obtížné, ze zdravotních důvodů je to někdy nutné.

Pokud po provedení těchto technik stále máte potíže s močením, okamžitě upozorněte svého lékaře. Můžete vyžadovat katetrizaci nebo stav, který zhoršuje vaši schopnost močit.