17 způsobů, jak se zbavit vaků pod očima

Obsah

• Co můžeš udělat
• 1. Naneste čajové sáčky
• 2. Použijte studený obklad
• 3. Vyčistěte své dutiny pomocí neti potu
• 4. Zůstaňte hydratovaní
• 5. Vezměte antihistaminikum
• 6. Přidejte do své rutiny krém s retinolem
• 7. Používejte zesvětlovací prostředky
• 8. Noste opalovací krém každý den
• 9. Podívejte se na svou otázku o mikroihlech
• 10. Před spaním se svlékněte
• 11. Zůstaňte ve spánku, zatímco spíte
• 12. Pokud můžete, spěte alespoň osm hodin
• 13. Jezte více potravin bohatých na kolagen
• 14.Jezte také více potravin bohatých na železo
• 15. Omezte slaná jídla
• 16. Omezte alkohol
• 17. Přestaňte kouřit
• Kdy navštívit svého lékaře

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Co můžeš udělat

Ačkoli na trhu existuje nespočet produktů, které tvrdí, že pomáhají odfouknout a zesvětlit oblast pod očima, ne vždy fungují.

Pití více vody a použití studeného obkladu může pomoci rychle zmenšit oční vaky, ale jediným způsobem, jak dlouhodobě snížit jejich vzhled, je provést několik změn v životním stylu. To platí zejména v případě, že máte oční vaky a tmavé kruhy geneticky zděděné.

Mezi další běžné příčiny patří:

• alergie
• ekzém
• chronická únava
• problémy s pigmentací
• vystavení slunci
• stárnutí

Pokračujte v čtení, abyste zjistili, jak se můžete nadobro zbavit vaků pod očima.

1. Naneste čajové sáčky

Čaj není jen na popíjení. Ve skutečnosti můžete pod oči použít čajové sáčky s kofeinem, které vám pomohou s tmavými kruhy a sáčky.

Kofein v čaji obsahuje silné antioxidanty a může zvýšit průtok krve pokožkou. Říká se také, že chrání před UV paprsky a potenciálně zpomaluje proces stárnutí.

Zejména zelený čaj byl výzkumníky uváděn pro jeho potenciální protizánětlivé účinky, jak je uvedeno v.

Udělat toto:

1. Strmé dva čajové sáčky po dobu 3 až 5 minut.
2. Nechejte čajové sáčky vychladnout v chladničce po dobu 20 minut.
3. Poté vytlačte extra tekutinu a naneste ji na oblast pod očima.
4. Nechejte čajové sáčky působit 15 až 30 minut.

Nakupujte výběr zelených čajových sáčků.

2. Použijte studený obklad

Vyhoďte ty drahé krémy. Úleva od tmavých kruhů může být stejně jednoduchá jako použití studeného obkladu, který vyrobíte pomocí materiálů, které již vlastníte. Použití chladu na tuto oblast může pomoci krevním cévám rychle se zkrátit a dočasně ulevit.

I když si můžete koupit studený obklad v obchodě, metody kutilství mohou fungovat stejně dobře.

Některé možnosti kutilství zahrnují:

• chlazená čajová lžička
• cool okurka
• mokrý žínku
• pytel zmrzlé zeleniny

Před aplikací obalte kompresi měkkým hadříkem, abyste chránili pokožku před přílišným mrazem. Chcete-li zobrazit výsledky, musíte komprimovat pouze několik minut.

3. Vyčistěte své dutiny pomocí neti potu

Někteří lidé přísahají, že používání hrnce Neti vám pomůže odstranit vaky pod očima a tmavé kruhy. Neti pot je zařízení, které naplníte slaným (normálním solným) roztokem. Vložíte si hubičku do nosu a zavlažujete dutiny, odstraníte hlen a jiné nečistoty.

Udělat toto:

1. Naplňte svůj hrnec neti roztokem slané vody - 1/2 lžičky soli do 1 šálku vody. Před použitím zahřejte vodu, aby se rozpustila, a poté ochlaďte na tělesnou teplotu. Pro pohodlí je nejlepší teplé nebo vlažné.
2. Nakloňte hlavu do strany přes umyvadlo. Umístěte hubici hrnce do horní nosní dírky, nyní blíže ke stropu.
3. Dýchejte ústy a jemně nalijte roztok do nosní dírky. Roztok by měl odtékat druhou nosní dírkou.
4. Tento postup opakujte s hlavou nakloněnou opačným směrem.
5. Po použití nádobu opláchněte filtrovanou, destilovanou nebo jinak sterilní vodou.
6. Před uložením nechte hrnec na vzduchu uschnout.

Online můžete najít levné neti hrnce. Pokud se rozhodnete tuto metodu vyzkoušet doma, nezapomeňte k vytvoření slaného roztoku použít destilovanou nebo sterilizovanou vodu. Můžete také použít převařenou vodu z vodovodu, která se ochladila na bezpečnou teplotu.

4. Zůstaňte hydratovaní

Voda tvoří asi 60 procent vaší tělesné hmotnosti. Vzhledem k tomu nemusí být překvapující, že dehydratace může přispět k vakům pod očima. Zvýšení příjmu vody by mělo pomoci.

Kolik toho stačí? Odborníci doporučují vypít přibližně 13 šálků tekutin denně pro muže a asi 9 šálků tekutin denně pro ženy.

Nemáte rádi vodu? Dobrou zprávou je, že všechny tekutiny se započítávají do vašeho denního součtu. Voda je stále nízkokalorická volba. Vyzkoušejte perlivé vody, ochucené vody nebo dokonce vodu naplněnou ovocem. Horký nebo studený bylinný čaj bez kofeinu je další dobrou volbou.

5. Vezměte antihistaminikum

Alergie může způsobit nafouklé tmavé kruhy pod očima. Můžete také zaznamenat zarudnutí nebo slzení, svědění očí. Tato reakce je způsobena reakcí imunitního systému na něco, co jej dráždí, nebo na alergeny.

Pokud máte pocit, že vaše vaky pod očima mohou souviset s alergií, zeptejte se svého lékaře na užívání léků na alergie, které jsou k dispozici na předpis. Některé značky zahrnují:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Nakupujte antihistaminika online.

Je také dobrý nápad vyhnout se potenciálním alergenům, kdykoli je to možné.

Některé výrobky osobní hygieny, jako jsou mýdla, make-up nebo barvy na vlasy, mohou být alergeny. Pokud máte potíže s identifikací příčiny, zvažte vedení deníku, abyste zjistili, které látky nebo jiné věci způsobují největší reakci. Pokud se jedná o chronický problém, poraďte se s lékařem o testování alergie.

6. Přidejte do své rutiny krém s retinolem

Možná jste v minulosti používali krémy, ale soustředit se na konkrétní ingredience je klíčové. Retinol krémy byly použity pro různé kožní problémy, včetně:

• akné
• psoriáza
• stárnutí
• některé druhy rakoviny

Tato složka souvisí s vitaminem A a dodává se v krémové, gelové nebo tekuté formě.

Jak retinol pomáhá s očními vaky? Při aplikaci na pokožku může tato složka zlepšit nedostatek kolagenu. V různých OTC produktech můžete najít nižší koncentrace retinolu, ale silnější krémy vyžadují předpis od vašeho dermatologa.

Retinol se obvykle nanáší na pokožku jednou denně, asi půl hodiny po umytí obličeje. Nepoužívejte krémy s retinolem ani neužívejte vitamin A, pokud jste těhotná.

7. Používejte zesvětlovací prostředky

Krémy na zesvětlení pokožky obsahují přísadu zvanou hydrochinon. Tato složka narušuje produkci melaninu v kůži. To může pomoci snížit vzhled tmavých vaků nebo kruhů pod očima.

Mnoho krémů, gelů a krémů, které najdete na přepážce, obsahuje 2 procenta hydrochinonu. Vyšší koncentrace můžete získat na předpis od svého dermatologa. Tyto produkty budete muset pravidelně používat, abyste viděli trvalé výsledky.

Najděte krémy na zesvětlení pokožky obsahující hydrochinon online.

Je důležité si uvědomit, že pozitivní účinky hydrochinonu jsou obráceny, když je pokožka vystavena slunečnímu záření, takže byste měli aplikovat pouze v noci. Někteří lidé při používání přípravků na zesvětlení pokožky pociťují také suchost, podráždění a jiné mírné kožní problémy. Přestaňte používat, pokud máte reakci.

8. Noste opalovací krém každý den

Ochrana pokožky před slunečními paprsky může pomoci s řadou dermatologických problémů, například:

• předčasné stárnutí
• rakovina kůže
• odbarvení

Výsledkem je, že opalovací krém může pomoci také s vaky pod očima a tmavými kruhy.

Americká akademie dermatologie naznačuje, že všichni lidé nosí opalovací krém. Důležitá je širokospektrální ochrana proti UVA a UVB paprskům. Takže je třeba zvolit vzorec, který je SPF 30 nebo vyšší a voděodolný. Podle potřeby nebo podle pokynů na obalu znovu podejte žádost. Vyberte si denní zvlhčovač na obličej, který má také SPF 30 nebo vyšší.

Zde je výběr krémů na opalování s vysokým SPF.

Škodlivým paprskům slunce se můžete také vyhnout:

• sedí ve stínu
• nosit ochranný oděv
• vyhýbat se soláriím

9. Podívejte se na svou otázku o mikroihlech

Microneedling je také známý jako terapie indukující kolagen. Navrhovatelé tvrdí, že redukuje vrásky, jizvy a dokonce problémy s pigmenty, jako jsou tmavé kruhy a vaky pod očima.

Postup zahrnuje jemné jehly, které se používají k propíchnutí kůže. Tím se vytvoří kontrolované poranění, které zase omlazuje ošetřovanou pokožku.

Tento postup není určen těm, kteří chtějí okamžité uspokojení. Obvykle se provádí v průběhu šesti sezení, které jsou od sebe vzdáleny zhruba měsíc. Microneedling stojí méně než tradiční laserové postupy.

Existují také určitá rizika, i když doba zotavení je relativně rychlá. Lidé mohou narazit na problémy jako:

• krvácející
• modřiny
• infekce
• jizvení

Dermatologové domácí soupravy nedoporučují, protože jsou méně účinné a existuje určité riziko přenosu infekce. Nesdílejte jehly s jinými lidmi, abyste zabránili přenosu nemocí. Tento přístup není dobrou volbou pro lidi, kteří mají v minulosti keloidy nebo kteří snadno jizvují.

10. Před spaním se svlékněte

Zlepšení vaší noční rutiny vám také může pomoci vyhnout se vakům pod očima. Zejména je důležité si každou noc umýt obličej před spaním.

Existuje několik důvodů, proč byste neměli spát v makeupu. Za prvé, pokud spíte s řasenkou nebo jiným očním make-upem na očích, můžete:

• dráždit je
• zaznamenat alergickou reakci
• vyvinout infekci, která způsobí zarudnutí, otoky nebo jiné příznaky

Někteří říkají, že zapomenutí na umytí obličeje může způsobit vrásky nebo jiné poškození pokožky. Jak přesně? Když spíte v make-upu, vystavujete svou pokožku volným radikálům. To má potenciál vytvořit takzvaný oxidační stres, který vaše pokožka.

Nakupujte odličovače očí zde.

11. Zůstaňte ve spánku, zatímco spíte

Během spánku zkuste zvednout hlavu pomocí dalších polštářů. Použití dvou nebo více polštářů by mělo stačit. Můžete dokonce zvážit zakoupení speciálního klínového polštáře. Jak to funguje? Zvednutí hlavy pomáhá zabránit hromadění tekutin v dolních víčkách, které během spánku vytváří otoky.

Pokud vám podepření hlavy bolí krk nebo nemůžete usnout, můžete také zvážit zvednutí celého horního konce postele o několik palců. Můžete použít cihly pod sloupky postele nebo si koupit speciální stoupačky, které jsou speciálně vyrobeny pro tento účel.

12. Pokud můžete, spěte alespoň osm hodin

Kromě toho, jak spíte, jak moc faktor je také spánek. Ačkoli omezený spánek nemusí ve skutečnosti způsobovat kruhy pod očima, nedostatek spánku může způsobit, že vaše pokožka bude světlejší. Ve výsledku mohou být patrnější jakékoli stíny nebo tmavé kruhy.

Většina dospělých by se měla snažit každou noc spát mezi sedmi a osmi hodinami.

Podle Mayo Clinic, pokud máte potíže s usazením na odpočinek, vyzkoušejte tyto triky:

• Zkuste vytvořit plán spánku nebo pravidelný čas spánku a probuzení.
• Vyhýbejte se kofeinovým nápojům a potravinám 6 až 12 hodin před spaním.
• Vyhněte se alkoholickým nápojům před spaním.
• Dokončete všechna jídla a občerstvení dvě hodiny před spaním.
• Dokončete veškeré namáhavé cvičení několik hodin před spaním.
• Vypněte televizory, mobilní telefony a další elektronická zařízení jednu hodinu před spaním.

13. Jezte více potravin bohatých na kolagen

Jak stárnete, svaly a tkáně, které podporují vaše víčka, oslabují. To znamená, že vaše pokožka může začít ochabovat, včetně tuku, který je obvykle kolem vašich očí.

Zvýšení příjmu vitaminu C může tělu pomoci vstřebat více kyseliny hyaluronové. Tato esenciální kyselina se přirozeně nachází v těle, ale její množství se s věkem snižuje.

Potraviny bohaté na vitamín C a aminokyseliny mohou také pomoci s produkcí kolagenu tím, že zvýší hladinu kyseliny hyaluronové a vytvoří zdravější pokožku.

Mezi dobré zdroje vitaminu C patří:

• pomeranče
• červené papriky
• kapusta
• Růžičková kapusta
• brokolice
• jahody

14.Jezte také více potravin bohatých na železo

Anémie z nedostatku železa je stav, kdy v krvi chybí červené krvinky. Tyto buňky jsou odpovědné za přenos kyslíku do tkání v těle. Nedostatek železa může způsobit tmavé kruhy pod očima a dokonce bledou pokožku. Mezi další příznaky patří například:

• extrémní únava
• studené ruce a nohy
• křehké nehty

Pokud máte podezření, že byste mohli být chudokrevní, je dobré navštívit svého lékaře. Váš lékař to zkontroluje jednoduchým krevním testem. Možná budete potřebovat speciální doplňky železa, abyste se vrátili na správnou cestu. V mírných případech může pomoci zvýšit příjem železa v dietě.

Mezi potraviny bohaté na železo patří:

• červené maso, vepřové maso a drůbež
• plody moře
• fazole
• listově zelené zeleniny, jako je kale a špenát
• rozinky, meruňky a jiné sušené ovoce
• potraviny obohacené o železo, jako jsou obiloviny, chleby a těstoviny
• hrášek

15. Omezte slaná jídla

Jíst příliš mnoho slaných potravin může být kořenem vašich vaků pod očima. Sůl přispívá k zadržování tekutin v těle a může vás celkově nafouknout. Může to také vést k dalším zdravotním problémům, jako jsou srdeční choroby a mrtvice.

American Heart Association doporučuje každý den konzumovat 2 300 miligramů (mg) nebo méně soli. V ideálním případě by dospělí neměli konzumovat více než 1 500 mg soli každý den.

Jako průvodce uvádíme, kolik miligramů je v různých dávkách soli na čajovou lžičku (lžičku):

• 1/4 lžičky = 575 mg sodíku
• 1/2 lžičky = 1150 mg sodíku
• 3/4 lžičky = 1725 mg sodíku
• 1 lžička = 2 300 mg sodíku

Pečlivě si přečtěte balíčky, abyste zjistili, kolik soli je ve vašem oblíbeném občerstvení. Jedním ze způsobů, jak okamžitě snížit obsah soli ve stravě, je vyhýbat se konzumaci balených a zpracovaných potravin. Místo toho zkuste jíst stravu založenou spíše na celých potravinách - čerstvém ovoci a zelenině - kde můžete kontrolovat obsah soli.

16. Omezte alkohol

Můžete také zvážit omezení alkoholu, abyste viděli úlevu. Proč to funguje? Je to podobný nápad jako pít více vody. Pití alkoholu přispívá k dehydrataci a dehydratace může vést k vakům a tmavým kruhům pod očima.

Pokud toužíte po speciálním nápoji, zkuste políbit perlivou vodu nebo nalít obyčejnou vodu ovocem.

17. Přestaňte kouřit

Kouření vyčerpává v těle zásoby vitamínu C, což je vitamin odpovědný za tvorbu zdravého kolagenu ve vaší pokožce. Pokud kouříte, můžete se vypořádat s problémy, jako jsou vrásky, změna barvy, a dokonce i vaky pod očima a tmavé kruhy.

Odvykání kouření také pomáhá s řadou dalších zdravotních problémů. Můžete přidat do svého života roky, zbavit se zabarvených zubů a snížit riziko vzniku cukrovky, kardiovaskulárních onemocnění a některých druhů rakoviny.

Příznaky z vysazení nikotinu se mohou objevit během prvních pár týdnů po ukončení léčby studeným krůtím. Tyto příznaky by měly zmizet během 10 až 14 dnů.

Podporu při odvykání kouření naleznete na webu Smokefree.gov.

Kdy navštívit svého lékaře

Mnoho příčin otoků a zabarvení pod očima není vážných a může dobře reagovat na domácí léčbu. To znamená, že pokud si všimnete těchto příznaků pouze na jednom oku nebo pokud se časem zhorší, je dobré navštívit svého lékaře.

Některé případy vaků pod očima mohou být výsledkem infekce nebo jiného zdravotního problému, který vyžaduje zvláštní pozornost.

Měli byste také navštívit svého lékaře, pokud je váš otok:

• těžké a dlouhodobé
• spojené zarudnutím, bolestí nebo svěděním
• ovlivňující jiné části těla, například nohy

Váš lékař může nabídnout některá dlouhodobá řešení, jako jsou krémy na předpis nebo jiná léčba, která snižují otoky a změnu barvy. Možnosti zahrnují:

• laserová terapie
• chemický peeling
• injekční výplně k ošetření oteklých víček

Pro dosažení nejlepších výsledků může být nutné tyto procedury opakovat.

Přečtěte si tento článek ve španělštině