Vyzbrojte se kruhy paží

Obsah

• Instrukce:

Toto neohrožující rozcvičení rozproudí krev a může pomoci budovat svalový tonus v ramenou, tricepsu a bicepsu.

A co víc, lze to udělat téměř kdekoli - dokonce i ve vašem obývacím pokoji, zatímco sledujete svou oblíbenou sérii Netflix.

Doba trvání: 5-7 minut denně

Instrukce:

1. Postavte se s nohama na šířku ramen a natáhněte paže rovnoběžně s podlahou.
2. Kruťte rukama vpřed pomocí malých kontrolovaných pohybů a postupně kruhy zvětšujte, až ucítíte napnutí tricepsu.
3. Po 10 sekundách otočte směr kruhů.

Zítra: Hoď nějaké údery.

Kelly Aiglon je novinářka v oblasti životního stylu a strategická značka se zvláštním zaměřením na zdraví, krásu a wellness. Když nevytváří příběh, obvykle ji najdete v tanečním studiu, kde učí Les Mills BODYJAM nebo SH’BAM. Ona a její rodina žijí mimo Chicago a najdete ji na Instagramu.