Co dělat po přežití infarktu

Obsah

• Jak dlouho trvá zotavení se z infarktu?
• Obnova Widowmakeru
• Strava
• Jaké jsou vedlejší účinky po infarktu?
• Srdeční záchvaty u starších dospělých
• Infarkt se stenty
• Změny životního stylu
• Cvičení
• Přestat kouřit
• Spravujte další rizikové faktory
• Rehabilitace
• Očekávaná délka života po infarktu
• Co nedělat po infarktu
• Zjistěte, kdy vyhledat lékařskou pomoc
• Výhled

Jak dlouho trvá zotavení se z infarktu?

Srdeční infarkt je život ohrožující zdravotní stav, při kterém krev proudící do srdce náhle zastaví kvůli zablokované koronární tepně. Poškození okolních tkání nastává okamžitě.

Obnova po infarktu nakonec závisí na závažnosti stavu a na tom, jak rychle je léčen.

Ihned po události můžete očekávat pobyt v nemocnici po dobu 3 až 5 dnů, nebo dokud se váš stav nestabilizuje.

Celkově trvá několik týdnů - a možná až několik měsíců -, než se z infarktu dostane. Vaše individuální zotavení závisí na:

• váš celkový stav
• rizikové faktory
• dodržování léčebného plánu

Obnova Widowmakeru

„Výrobce vdov“, jak název napovídá, odkazuje na těžký typ infarktu. Nastává, když je blokováno 100 procent levé přední sestupné (LAD) tepny.

Tento konkrétní typ infarktu může být fatální, protože LAD arterie hraje významnou roli při poskytování krve do vašeho srdce.

Příznaky vdovce jsou podobné příznakům infarktu z jiné ucpané tepny. Tyto zahrnují:

• bolest na hrudi
• dušnost
• závratě
• pocení
• nevolnost
• únava

Navzdory svému jménu může infarkt vdovce ovlivnit také ženy.

S tímto typem infarktu můžete být v nemocnici ještě několik dní, zvláště pokud potřebujete operaci k otevření arterie LAD.

Strava

Bylo prokázáno, že nízkotučné a nízkokalorické stravování pomáhá předcházet riziku infarktu. Pokud jste však již měli infarkt, správné stravování je prostě nutností, aby se zabránilo budoucím událostem.

Jeden užitečný stravovací plán se nazývá dietní přístupy k zastavení hypertenze neboli DASH.

Celkovým cílem této stravy je omezit obsah sodíku, červeného masa a nasycených tuků se zaměřením na zdroje ovoce a zeleniny bohaté na draslík, spolu s libovým masem, rybami a rostlinnými oleji.

Středomořská strava je podobná DASH v tom, že oba zdůrazňují rostlinné potraviny.

Výzkum naznačuje, že rostlinná strava může snížit zánět a oxidační stres, což přispívá k srdečnímu selhání. Takové diety mohou také snížit závažnost srdečních onemocnění.

Celkově usilujte o:

• Vyhýbejte se trans-tukům a nasyceným tukům, kdykoli je to možné. Tyto tuky přímo přispívají k tvorbě plaku v tepnách. Když se vaše tepny ucpou, krev již nemůže proudit do srdce, což má za následek infarkt. Místo toho konzumujte tuky pocházející z rostlinných zdrojů, jako je olivový olej nebo ořechy.
• Jezte méně kalorií. Jíst příliš mnoho kalorií a mít nadváhu může také napnout vaše srdce.Správa vaší váhy a vyvážené stravování rostlinných potravin, libového masa a nízkotučných mléčných výrobků vám může pomoci.
• Omezte sodík. Snížení denního příjmu sodíku na méně než za den může snížit krevní tlak a celkovou zátěž srdce. To je také klíčový prvek stravy DASH.
• Zaměřte se na konzumaci produktů. Celé čerstvé ovoce a zelenina by měly být základem vaší stravy. Pokud čerstvé produkty nejsou k dispozici, zvažte jejich nahrazení konzervovanými verzemi bez obsahu cukru a bez solení.

Jaké jsou vedlejší účinky po infarktu?

Po infarktu je normální cítit se velmi unavený. Můžete se cítit slabí a psychicky vyčerpaní.

Můžete mít také sníženou chuť k jídlu. Jíst menší jídla vám může pomoci méně zatěžovat srdce.

Po srdečním záchvatu je běžné mít vedlejší účinky na duševní zdraví. Mohou trvat 2 až 6 měsíců. Některé příznaky související s duševním zdravím zahrnují:

• hněv
• podrážděnost
• strach
• nespavost a denní únava
• smutek
• pocity viny a beznaděje
• ztráta zájmu o koníčky

Srdeční záchvaty u starších dospělých

Vaše riziko srdečního infarktu a kardiovaskulárních onemocnění se zvyšuje po 65 letech.

Je to způsobeno změnami souvisejícími s věkem, které se mohou vyskytnout v srdci, včetně vysokého krevního tlaku (hypertenze) a kornatění tepen (arterioskleróza).

Mít infarkt jako starší dospělý má také zvláštní důvody.

Dieta a cvičení jsou zásadní pro budoucí prevenci infarktu, ale zotavení může trvat déle. Starší dospělí mohou mít také vyšší riziko kognitivních problémů a sníženého funkčního pohybu.

Aby se snížily dlouhodobé účinky srdečního infarktu, doporučuje se starším dospělým věnovat zvláštní pozornost zvyšování fyzické aktivity, pokud jsou schopni.

To pomůže posílit srdeční sval a chránit ho před budoucím poškozením.

Další úvahou je pokus o snížení krevního tlaku podle potřeby. Hypertenze je nejčastějším stavem souvisejícím se srdcem u dospělých starších 75 let.

Infarkt se stenty

Stent se používá ke snížení pravděpodobnosti infarktu. Tato trubička z drátěného pletiva je vložena do zablokované tepny, aby pomohla zvýšit průtok krve do vašeho srdce. Stent je trvale ponechán na místě, aby se zlepšil váš stav.

Když se provede koronární angioplastika, umístění stentu otevře vaše tepny a zvýší průtok krve do srdečního svalu. Stenty snižují vaše celkové riziko zúžení stejné tepny.

V budoucnu je však stále možné dostat infarkt od odlišný ucpaná tepna. Proto je přijetí návyků zdravého životního stylu pro srdce tak impotentní.

Provedení těchto změn může hrát důležitou roli při prevenci budoucího útoku.

Pravidlem je, že pokud pocítíte bolest na hrudi, měli byste ihned navštívit svého lékaře, a to i po zavedení stentu. Ve vzácných případech, kdy se stent uzavře, budete potřebovat operaci k opětovnému otevření tepny.

Po zavedení stentu je také možné zaznamenat krevní sraženinu, což by mohlo zvýšit riziko srdečního infarktu.

Váš lékař pravděpodobně doporučí užívání aspirinu i antikoagulačních léků na předpis, jako je tikagrelor (Brilinta) nebo klopidogrel (Plavix), aby se zabránilo tvorbě krevních sraženin.

Změny životního stylu

Zdravý životní styl může doplnit léčebný plán pro srdeční choroby. Zvažte své současné životní návyky a hledejte způsoby, jak je zlepšit.

Cvičení

Dokud váš lékař dá zelenou, můžete začít cvičit, až se zotavíte z infarktu.

Pravidelné cvičení je určitě důležité pro udržení hmotnosti, ale funguje také vaše svaly - nejdůležitější sval je vaše srdce.

Jakákoli forma cvičení, která vám pumpuje krev, je prospěšná. Pokud jde o zdraví srdce, nejlepší je aerobní cvičení. Mezi příklady patří:

• plavání
• jízda na kole
• jogging nebo běh
• chůze mírným až svižným tempem

Tyto formy cvičení pomáhají zvyšovat množství kyslíku cirkulujícího ve vašem těle a také posilují schopnost srdce pumpovat jej krví do zbytku těla.

Jako bonus navíc pravidelné aerobní cvičení také pomáhá snížit:

• vysoký krevní tlak
• stres
• cholesterol

Pokud během cvičení zaznamenáte neobvyklé příznaky, jako je prodloužená dušnost, slabé končetiny nebo bolest na hrudi, okamžitě přestaňte volat a volejte 911 nebo vyhledejte lékařskou pomoc.

Přestat kouřit

Pokud kouříte, možná jste v minulosti uvažovali o ukončení léčby, ale po infarktu je to ještě důležitější.

Kouření je rizikovým faktorem pro srdeční choroby, protože zvyšuje váš krevní tlak a riziko vzniku sraženin snížením kyslíkových buněk v krvi.

To znamená, že vaše srdce pracuje lépe na pumpování krve a má méně zdravých kyslíkových buněk k udržení optimálního výkonu.

Ukončení nyní může výrazně zlepšit vaše celkové zdraví a také pomoci snížit výskyt budoucích infarktů. Určitě se vyhněte pasivnímu kouření, protože představuje podobná nebezpečí, pokud jde o zdraví srdce.

Spravujte další rizikové faktory

Srdeční choroby mohou probíhat v rodinách, ale většinu infarktů lze připsat volbě životního stylu.

Kromě stravovacích návyků, cvičení a kouření je důležité zvládat i další rizikové faktory, které by mohly přispět k budoucím infarktům.

Poraďte se svým lékařem o:

• hypertenze
• vysoký cholesterol
• cukrovka
• nemoc štítné žlázy
• neobvyklé množství stresu
• problémy duševního zdraví, jako je úzkost a deprese
• konzumace alkoholu

Rehabilitace

Budete také muset vstoupit do programu rehabilitace srdce. Tyto programy provádějí lékaři a další zdravotníci. Jsou navrženy tak, aby sledovaly váš stav a proces obnovy po infarktu.

Spolu s poučením o změnách životního stylu budou sledovány vaše srdeční rizikové faktory, aby bylo zajištěno zdravé zotavení. Váš lékař s vámi pravděpodobně bude mluvit o tom, jak můžete také sledovat své vlastní rizikové faktory pro srdce.

Možná čísla cílů pro vaše rizikové faktory zahrnují:

• krevní tlak nižší než 130/80 mmHg (milimetry rtuti)
• obvod pasu menší než 35 palců u žen a méně než 40 palců u mužů
• index tělesné hmotnosti (BMI) mezi 18,5 a 24,9
• cholesterol v krvi pod 180 mg / dL (miligramy na deciliter)
• krevní glukóza pod 100 mg / dL (v době normálního půstu)

Během srdeční rehabilitace budete pravidelně číst tyto metriky. Pomáhá však zůstat si vědom těchto čísel i po rehabilitaci.

Očekávaná délka života po infarktu

Celkové riziko infarktu se zvyšuje s věkem, zejména v.

Včasná detekce a léčba může prodloužit celkovou délku života po infarktu. Přesto se odhaduje, že u 20 procent dospělých ve věku od 45 let dojde k dalšímu infarktu během 5 let.

Existují určité odhady, že až 42 procent žen zemře do jednoho roku po infarktu, zatímco stejný scénář nastává u 24 procent mužů.

Tento procentuální rozdíl může být způsoben tím, že ženy mají během srdečního infarktu jiné příznaky než muži, a proto nerozpoznávají infarkt v raných fázích.

Je důležité vědět, že mnoho lidí vede po infarktu dlouhý život.

Neexistuje žádná obecná statistika, která by popisovala průměrnou délku života po infarktu. Je důležité pracovat na svých individuálních rizikových faktorech, abyste zabránili budoucím epizodám.

Co nedělat po infarktu

Dejte svému srdci šanci na uzdravení po infarktu. To znamená, že možná budete muset upravit svou běžnou rutinu a přehodnotit některé činnosti po dobu několika týdnů.

Postupně se vraťte do své každodenní rutiny, abyste neriskovali relaps. Možná budete muset upravit své každodenní aktivity, pokud jsou stresující.

Může trvat až 3 měsíce, než vám lékař dá OK, abyste se mohli vrátit do práce.

V závislosti na úrovni stresu ve vaší práci možná budete muset výrazně snížit pracovní zátěž nebo se do ní na částečný úvazek vrátit.

Možná nebudete moci řídit vozidlo alespoň týden po infarktu. Toto omezení může být delší, pokud máte komplikace.

Každý stát má jiné zákony, ale obecně platí, že váš stav musí být stabilní alespoň po dobu, než budete moci znovu řídit.

Lékař vám pravděpodobně poradí, abyste se zdrželi sexu a jiných fyzických aktivit po dobu nejméně 2 až 3 týdnů po infarktu.

Zjistěte, kdy vyhledat lékařskou pomoc

Jakmile se vzpamatujete z prvního, máte zvýšené riziko dalšího infarktu.

Je důležité, abyste zůstali v souladu se svým tělem a okamžitě hlásili jakékoli příznaky svému lékaři, i když se zdají jen mírné.

Zavolejte 911 nebo vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se u vás vyskytne:

• náhlá a extrémní únava
• bolest na hrudi a bolest, která se šíří do jedné nebo obou paží
• rychlý srdeční tep
• pot (bez cvičení)
• závratě nebo mdloby
• otoky nohou
• dušnost

Výhled

Zlepšení zdraví vašeho srdce po infarktu závisí na tom, jak dobře dodržujete léčebný plán svého lékaře. Záleží také na vaší schopnosti identifikovat potenciální problémy.

Měli byste také vědět o rozdílech ve výsledcích léčby mezi muži a ženami po infarktu.

Vědci zjistili, že 42 procent žen zemře do 1 roku po infarktu, ve srovnání s 24 procenty mužů.

Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) odhaduje, že lidé ve Spojených státech každý rok trpí infarktem a že z nich jsou lidé, kteří měli infarkt dříve.

Znalost vašich rizikových faktorů a provádění změn v životním stylu vám může pomoci stát se přeživším a užívat si života.