Co chce fyzioterapeut pánevního dna vědět o vaginálních dilatátorech

Obsah

• Dilatátory se primárně používají ze dvou důvodů.
• 1. Léčba bolestivého sexu.
• 2. Protahování pochvy.
• Před použitím dilatátoru si promluvte se svým lékařem.
• Jak používat vaginální dilatátory
• Jděte pomalu a stabilně – a očekávejte určité nepohodlí
• Klíčem je všímavost.
• Chce to čas, než uvidíte výsledky.
• Dilatátory nejsou vaší jedinou možností.
• Vězte, že nejste jediný, kdo zažívá bolestivý sex.
• Recenze pro

Ve srovnání s jinými položkami v seznamu věcí, které si můžete bezpečně držet pochvu, se dilatátory zdají být nejzáhadnější. Vypadají podobně jako barevné dildo, ale nemají úplně stejný realistický falický vzhled. A na rozdíl od sexuálních hraček, které používáte sólo nebo s partnerem, můžete dokonce několik z nich vidět v kanceláři vašeho ob-gyna. Jak je to tedy s vaginálními dilatátory?

Zde Krystyna Holland, D.P.T., fyzioterapeutka pánevního dna a majitelka Inclusive Care LLC, rozebírá vše, co byste měli vědět o vaginálních dilatátorech, včetně toho, k čemu jsou skutečně určeny. Překvapení: Není to, aby vám orgasmus.

Dilatátory se primárně používají ze dvou důvodů.

Vaginální dilatátory se nepoužívají ze stejných smyslných důvodů jako většina sexuálních hraček a pomůcek. Místo toho jsou navrženy tak, aby pomohly jedincům s vulvami zvyknout si na pocit protahování vaginálního kanálu, a jsou k dispozici v široké škále délek a šířek, říká Holland.

1. Léčba bolestivého sexu.

Lidé, kteří zažívají bolestivý sex způsobený vaginismem - stavem, ve kterém se svaly obklopující vaginu křečí způsobují její zúžení - a jedinci, kteří mají bolest bez přímo korelovaného gynekologického problému (tj. Ovariální cysty nebo endometrióza), jsou nejčastějšími uživateli dilatátoru, říká Holland. Kromě fyzického zdravotního stavu může váš emocionální stav způsobit, že je sex bolestivý: Pokud se například cítíte úzkostně nebo se bojíte, může váš mozek vyslat signály do svalů pánevního dna, aby se napnuly, což podle Mayo Clinic vede k nepohodlí při sexu. . Tato počáteční bolest by ve vás mohla vyvolat strach, že budoucí sexuální setkání budou také bolet, takže vaše tělo může pokračovat v napětí před penetrací a během ní a pokračovat v cyklu bolesti, jak uvádí klinika.

TL;DR: Jakýkoli pocit natažení nebo tlaku (například prostřednictvím sexu P-in-V), který může jedné osobě připadat v pořádku a švihácky, může jiná osoba interpretovat jako bolestivá, vysvětluje Holland. „Dilatátor je nejčastěji ovládán osobou, která má bolest, takže si mohou sami sobě říci, že jsou obeznámeni s tímto napětím a tlakem, jsou zcela pod kontrolou a nemělo by to být bolestivé, “dodává. „Snaží se znovu kalibrovat toto spojení mezi jejich mozkem a pánví, aby dokázalo přizpůsobit pocit roztažení nebo tlaku a aby to nebylo bolestivé.“

Je však důležité poznamenat, že časté nebo silné bolesti během pohlavního styku mohou být příznakem jiného zdravotního stavu, který by neměl zůstat bez kontroly, podle American College of Obstetricians and Gynekologů. Vylepení dilatátoru tam nebude dobré, pokud neřešíte základní příčinu bolesti. "Můžete se snažit přetrénovat svaly celý den, ale pokud se něco děje s vašimi orgány nebo děložním čípkem, svaly budou i nadále hlídat a být napjaté, aby je chránily," říká Holland. Nemůžete-li projít jedním dováděním bez bolesti, nesnažte se to "propracovat" sami - promluvte si se svým lékařem, stat.

2. Protahování pochvy.

Kromě pomoci při vytváření bezbolestných sexuálních zážitků vaginální dilatátory často používají lidé, kteří podstoupili radiační léčbu gynekologického rakoviny, a transgender ženy, které podstoupily vaginoplastiku. V obou situacích dilatátor pomáhá udržovat vaginální tkáně pružné a zabraňuje zúžení vagíny, říká Holland.

Před použitím dilatátoru si promluvte se svým lékařem.

Zatímco zkoušení vaginálního dilatátoru na vlastní pěst se zdá být dost jednoduché, chcete si udělat čas a promluvit si s profesionálem, než to uděláte. Přeskočení tohoto kroku by ve skutečnosti mohlo způsobit více škody než užitku, zvláště pokud s ním máte špatné zkušenosti a vytvoříte si k dilatátorům zcela negativní postoj."[Pokud se to stane,] i pouhé povídání o dilatátorech nebo pohled na dilatátory může způsobit, že lidé budou mít velmi silné emocionální reakce, které nejsou užitečné pro trénování nervového systému," říká Holland. „A to je opravdu průšvih, protože pak musíme provést nějaké šetření, zda úplně vyloučíme dilatátory, nebo jde jen o specifickou sadu dilatátorů. Začíná to [léčba] trochu hůře.“

Poté, co se svým ob-gynem potvrdíte, že jste bez zdravotních potíží, které by mohly způsobovat vaši bolest, Holland navrhuje setkání s fyzickým terapeutem pánevního dna, aby zjistil, zda jsou vaginální dilatátory pro vás nejlepší nástroje a jak je používat odpovídat vašim individuálním potřebám a cílům. "Sex sám o sobě je tak personalizovaný na základě toho, co přinášíte na stůl, takže dává smysl, aby vaše léčba bolestivého sexu byla také individuální," dodává. (Související: Co by každá žena měla vědět o dysfunkci pánevního dna)

Jak používat vaginální dilatátory

Jděte pomalu a stabilně – a očekávejte určité nepohodlí

Při prvním plavání byste neskočili do hlubokého bazénu a ani byste si při prvním plavání neměli strkat 7palcový dilatátor do suché vagíny. (Au.) Během prvních několika zkušebních jízd namažte dilatátor a spodní oblasti, vložte nejmenší dilatátor do sady a nechte ho tam několik minut, říká Holland. Jakmile se budete cítit pohodlně s dilatátorem visícím uvnitř vás, zkuste s ním pohybovat a používejte jej zhruba sedm až 15 minut na sezení. Pokud se cítíte jen mírně nepříjemně, přejděte na další velikost dilatátoru a poté pokračujte ve zvyšování velikostí na základě vaší úrovně tolerance, navrhuje Holland. "S dilatátory chcete, aby to bylo nepříjemné, ale ne strašně bolestivé," vysvětluje.

Pokud při používání dilatátoru nepociťujete žádné nepohodlí, vaše tělo se nenaučí tolerovat IRL. A pokud začnete s dilatátorem, který je extrémně bolestivý, napíná celé tělo nebo dokonce způsobí, že se trochu roztrhnete, budete i nadále spojovat ten pocit roztažení s bolestí, říká Holland.

Klíčem je všímavost.

Pokud chcete ze svého vaginálního dilatátoru vytěžit maximum, budete muset stisknout pauzu v pořadu Netflix a odložit telefon, jakmile jej vložíte. "U lidí, kteří mají bolestivý sex a snaží se [aklimatizovat] na tento pocit natažení, pokud si vložíte dilatátor a rozptýlíte svou pozornost, je nepravděpodobné, že provedete rekalibraci mezi mozkem a pánví," říká Holland. „Je lepší zůstat všímavý, udělat nějaké hluboké dechové cvičení a v zásadě se pokusit down-regulovat svůj sympatický nervový systém, aby ti pomohl přizpůsobit se tomuto pocitu.“

Na druhou stranu, lidé, kteří používají dilatátor po chirurgickém zákroku stvrzujícím pohlaví nebo léčbě rakoviny, se mohou bez obav vyvarovat. V těchto případech dilatátor pracuje na tom, aby změnil způsob, jakým vaginální tkáň sedí na počátku - aby vaše mysl nebyla pohodlná s úsekem, dodává.

Chce to čas, než uvidíte výsledky.

Pokud hledáte rychlé řešení pro bolestivý sex, vaginální dilatátor to není ono. Osoba, která má agonizující sex od prvního okamžiku, může zaznamenat pozitivní změnu během šesti až osmi týdnů - pokud používá dilatátor třikrát až čtyřikrát týdně, říká Holland. "Používání dilatátorů není obvykle krátkodobé. Pokud se těmito dilatátory dostanu opravdu rychle, už na ně nikdy nebudu muset myslet," říká. Nový partner, dlouhá přestávka mezi pronikavým úsilím a akutně stresové situace, to vše může vést k bolestivému sexu a v některých případech k nutnosti znovu použít dilatátor, říká Holland. "Normálně většina lidí, kteří používají dilatátory, aby měli bezbolestný, penetrační styk, bude muset ve svém životě znovu použít dilatátory," dodává.

Ti, kteří mají vaginoplastiku, se dívají na celoživotní používání dilatátoru, které činí tři až pětkrát denně každý den po dobu prvních tří měsíců po operaci, pak několikrát týdně poté, říká Holland. A těm, kteří podstoupili gynekologickou léčbu rakoviny, se obecně doporučuje používat dilatátor dvakrát až třikrát týdně po dobu až 12 měsíců, podle studie zveřejněné v International Journal of Gynecological Cancer.

Dilatátory nejsou vaší jedinou možností.

"Nejčastěji se při mých návštěvách objevuje to, že lidé mají pocit, že dilatátory jsou jejich jedinou možností, pokud mají bolestivý sex," říká Holland. "Myslím, že to, co se stalo, je to, že lidem řekl jiný poskytovatel nebo si o tom přečetli a řekli si:" Takhle zacházím s touto věcí. pánevní dno — může být také prospěšné, říká. Zatímco dilatátor zvyšuje vaši toleranci k celkovému roztažení, pánevní hůlka pomáhá uvolnit konkrétní citlivá místa a zaměřuje se na těžko dostupné svaly pánevního dna-například obturator internus (kyčelní sval, který vzniká hluboko v pánvi a spojuje se se stehnem) kosti) a puborectalis (sval ve tvaru písmene U, který je připevněn k stydké kosti a ovíjí se kolem konečníku)-u lidí s chronickou pánevní bolestí, podle American Society of Colon and Rectal Surgeons.

Někteří lidé mohou také používat své vibrátory jako duálně fungující dilatátory. "Pokud lidé mají vibrátory, které se jim líbí a baví je, mají s nimi pozitivní zkušenosti a mohou je vnitřně používat, často lidem navrhnu, aby s tím začali," říká. (FTR, některé vaginální dilatátory vibrují, ale obecně „dilatátory dělají opravdu nudné sexuální hračky,“ říká Holland.)

Přesto existují případy, kdy by dilatátor mohl být tou nejlepší volbou. Lidé, kteří mají negativní názory nebo mají špatné zkušenosti s vibrátory, by se mohli cítit pohodlněji s ne-ozdobným, lékařsky doporučeným dilatátorem, říká Holland. Navíc většina sexuálních hraček není k dispozici v tak malých velikostech jako tampon nebo vatový tampon. Pokud je to váš výchozí bod, pravděpodobně se budete muset obrátit na dilatátor.

Vězte, že nejste jediný, kdo zažívá bolestivý sex.

Na základě sociálních médií, filmů a konverzací s přáteli se můžete cítit, jako byste byli jediní, kdo se potýká s bolestmi během pronikavého styku. Ale výzkum ukazuje, že přibližně 5 až 17 procent lidí má vaginismus (který často způsobuje bolest při penetračním styku) a průzkum 15 000 sexuálně aktivních žen zjistil, že 7,5 procenta respondentů zažilo bolestivý sex. "Je to něco, co vidím pořád, a je to také něco, čím se lidé mohou cítit velmi izolovaní," říká Holland. „Lidé cítí, že:„ Je rozbitá moje vulva, zlomená moje pochva “a já si myslím, že lidé prožívají spoustu opravdu nenaplňujícího, opravdu bolestivého sexu, který poškozuje jejich psychiku, protože mají pocit, že je to jejich jediná možnost."

To je důvod, proč Holland říká, že je tak důležité normalizovat používání vaginálních dilatátorů. „Když začneme mluvit o dilatátorech a začneme si uvědomovat, že existují možnosti léčby pro lidi, kteří mají bolestivý pohlavní styk, [uvědomíte si], že s tím můžete dělat věci,“ vysvětluje. „Můžeš to mít pod kontrolou a existuje několik možností, což si myslím, že je pro lidi opravdu posilující.“

Recenze pro