Dieta na hubnutí 1 kg týdně

Obsah

• Nabídka hubnutí 1 kg týdně
• Chcete-li pokračovat ve zdravém hubnutí, přečtěte si také:

Chcete-li zhubnout 1 kg týdně na zdraví, měli byste jíst všechno, co vám v této nabídce doporučujeme, i když nemáte hlad. Kromě toho, jak rychle zhubnout a ztratit zdravé břicho, je také důležité během tohoto týdne každý den alespoň 30 minut chodit nebo tančit.

Tuto dietu lze opakovat každé 3 měsíce, abyste očistili tělo a udrželi pokožku krásnou. Toto je dobrý dietní model, který je třeba dodržovat po prázdninových obdobích, kdy se obvykle konzumují sladkosti nebo tučné pokrmy.

Nabídka hubnutí 1 kg týdně

Tuto dietu na hubnutí 1 kg po dobu 1 týdne by měly dodržovat pouze ženy a měla by trvat nejméně 7 dní, aby se snížila 1 kg bez poškození zdraví, a lze ji udělat znovu po 3 měsících.

• Snídaně- Zelný a pomerančový džus nebo detoxikační džus a 1 krajíc celozrnného chleba s 20 g sýra Minas.
• Třídění - 1 nízkotučný jogurt
• Oběd - 200 g vařené zeleniny, jako je 100 g brokolice a 100 g mrkve, doprovázené 150 g ryb nebo pečenými nebo grilovanými kuřecími prsíčky.
• Svačina 1 - Čaj nebo káva bez cukru a 2 plátky chleba s čerstvým sýrem
• Svačina 2 - Přeslička čaj nebo močopudná šťáva.
• Večeře - 1 talíř (dezert) syrového salátu (250 g) doprovázený 20 g bílého sýra nebo tofu nebo jamková polévka k detoxikaci
• Večeře - 1 šálek nesladeného třezalkového čaje.

Pokud držíte nízkokalorickou dietu a chcete rychle ztratit břicho, pravděpodobně kvůli dietním omezením pocítíte slabost, bolesti hlavy nebo závratě. Aby se předešlo těmto nepříjemným pocitům, měla by být během této diety prováděna fyzická aktivita s nízkou intenzitou, podle fyzického stavu jednotlivce, vždy zaručující dobrou hydrataci a snahou dobře spát, nejlépe 8 hodin v noci.

Chcete-li pokračovat ve zdravém hubnutí, přečtěte si také:

• Kompletní program, jak ztratit břicho za jeden týden
• Doplňky na hubnutí