Tipy pro správu lupénky za chladného počasí

Obsah

• Psoriáza v chladu
• 1. Příkop parka
• 2. Vytvořte si vlastní ohřívače rukou
• 3. Zahřejte se polévkou
• 4. Použijte světelnou terapii
• 5. Vydejte se na dovolenou s lupénkou
• Jídlo s sebou

Psoriáza v chladu

Je to nejkrásnější období roku - nebo je to tak? Zimní měsíce mohou být pro lidi se středně těžkou až těžkou psoriázou úžasné.

Je to proto, že chladné počasí může zhoršit příznaky psoriázy. Důvodů je několik:

• Chladné a suché počasí odvádí vlhkost z pokožky, která je již pro lidi se psoriázou v prémie.
• Chladné počasí udržuje více lidí v interiéru, kde ohřívače mohou vyschnout pokožku a způsobit vzplanutí.
• Během zimních měsíců je méně slunečního světla, což může ulehčit příznaky zmírněním.
• Chladicí teploty mohou způsobit lupénku v kloubech, známou jako psoriatická artritida.

Nemusíte však obětovat radost z této sezóny tím, že podléháte vzplanutí. Zde je pět tipů, jak zůstat v teple, aniž by se vaše příznaky zhoršily.

1. Příkop parka

Tato vícevrstvá, nafouknutá bunda může chlad ochladit, ale může to být také izolační, což může zhoršit světlice.

Místo jedné velké bundy použijte několik vrstev bavlny. Tato látka je chytřejší volbou pro lidi se psoriázou, protože lépe dýchá.

Bavlna je také přírodní vlákno, takže je méně pravděpodobné, že na ni budete mít nějaké chemické reakce. Syntetika, nylon a polyester na druhé straně postrádají absorpční vlastnosti bavlny, což vás ve skutečnosti může více potit.

2. Vytvořte si vlastní ohřívače rukou

Balené ohřívače rukou jsou vhodné, ale nejsou nejlepší volbou, pokud máte psoriázu.

Jednorázové ohřívače rukou aktivované vzduchem fungují oxidací. Tento proces zachycuje vlhkost a udržuje teplo, když jsou ruční ohřívače vystaveny vnějšímu vzduchu.

Přesycené roztoky obsahují chemikálie, které zapálí teplo. Obě tyto látky mohou být zvláště dráždivé pro psoriázové příznaky.

Pokud se cítíte vychytralí nebo hledáte odpolední projekt, zkuste si zahřát vlastní ruční ohřívače rukou. Přidání levandule je pěkný vonný bonus, zejména proto, že éterické oleje mohou také zlepšit příznaky psoriázy.

3. Zahřejte se polévkou

Když jste byl dítě, pára z rajčatové polévky byla zřejmě příjemným pohledem po dni stráveném venku hraním ve sněhu. Pokračujte v tomto dětském pohodlí tím, že budete jíst více teplých jídel, jako jsou polévky, dušené maso a chilli.

Horké nápoje jsou dalším způsobem, jak zůstat v teple. Jen se ujistěte, že sledujete příjem kofeinu, protože tento stimulant může být spouštěčem vaší psoriázy.

4. Použijte světelnou terapii

Světelná terapie neboli fototerapie je oblíbenou možností léčby u lidí se psoriázou.

Během tohoto postupu se používá ultrafialové světlo k proniknutí do postižené kůže. To může odstranit aktuální příznaky a může zabránit budoucím vzplanutí.

Než vyzkoušíte tento druh terapie, poraďte se se svým dermatologem, zejména pokud uvažujete o fototerapii UVB doma.

5. Vydejte se na dovolenou s lupénkou

Zatímco vyzvednutí a trvalý pohyb nemusí být skvělým řešením, naplánování dovolené s ohledem na vaši psoriázu je vždy dobrý nápad.

Rozhodněte se pro plážový hotel na Floridě na rozdíl od lyžařského střediska ve Skalistých horách. Středozemní moře, Mrtvé moře a modrá laguna jsou skvělé zámořské možnosti.

Jídlo s sebou

Přestože zimu nemůžete uniknout hibernací jako medvěd grizzly, můžete zůstat v teple, aniž by se vaše psoriáza rozšířila.

Věnujte pozornost tomu, co vám vaše tělo říká, a ujistěte se, že je budete dodržovat při správě psoriázy.

Naplánujte si dopředu a naplánujte si schůzku se svým lékařem nebo dermatologem několik týdnů před první sněhovou bouří, abyste mohli mluvit o svých nejčastějších příznacích a spouštěčích.