Jak zvýšit vaše libido během léčby rakoviny prsu

Obsah

• Proč je vaše libido právě teď důležité?
• Jak se vidíte
• Vztah zdraví
• Faktory, které mohou tlumit vaši sexuální touhu
• Suchost
• Vedlejší efekty
• Vzhled
• Stres
• Jak znovu objevit intimitu
• Promluvte si se svým pečovatelským týmem
• Prozkoumejte produkty, které mohou zmírnit suchost
• Zaměřte se na jiné druhy intimity
• Nedopusťte, aby péče o sebe vypršela
• Nepospíchej

Fyzicky a emocionálně se možná budete cítit daleko od sexy právě teď. Zde je návod, jak to změnit.

Ať už vaše léčba rakoviny prsu zahrnuje chirurgický zákrok, chemoterapii, ozařování, léky nebo možná i všechny tyto, existuje mnoho velmi platných důvodů, proč to právě teď pro vás sex nemusí dělat.

Je velmi běžné, že během léčby ztratíte sexuální touhu, říká Dr. Kristen Carpenter, PhD, ředitelka behaviorálního zdraví žen a odborná asistentka psychologie v oboru porodnictví a gynekologie na Státní univerzitě v Ohiu.

Nejen, že se zabýváte potenciálními fyzickými účinky, jako je nevolnost, únava a bolesti svalů, ale existuje také emoční složka, která může libido tlumit.

"Boj za sexuální zdraví je při jakémkoli typu léčby rakoviny normální, zejména proto, že lidé na sebe začínají vyvíjet tlak na to, co by měli a měli by dělat," říká Carpenter.

"U žen s rakovinou prsu existuje další vrstva toho, jak vidí svou ženskou identitu a jak se s tím pravděpodobně vypořádají," říká.

Proč je vaše libido právě teď důležité?

Přestože může být lákavé stisknout sexuální tlačítko „pauza“, dokud se nedostanete do minulosti, existuje několik výhod, jak si během léčby zachovat své sexuální zdraví.

Jak se vidíte

Vaše sexuální identita je součástí toho, kým jste, říká Carpenter - stejně jako jiné způsoby, které vnímáte jako přítele, rodiče, dceru nebo manželku. Je to důležitý aspekt vnímání sebe sama jako pulzujícího, poutavého a milujícího člověka.

Možná se vám to teď necítí vůbec, ale pouhým klepnutím na tuto identitu můžete pomoci zapamatovat si, že nejste rakovina.

Je tu pro vás mnohem víc než vaše diagnostika a léčba a vaše sexuální já je součástí toho, který vás mnohovrstevnatý.

Vztah zdraví

Pokud máte přítele, přítelkyni, manžela nebo jiného významného partnera, je pravděpodobné, že váš partner právě teď pomáhá s vaší péčí mnoha způsoby.

I když je to důležité, je velmi běžné, že se role během léčby mění. Můžete se cítit méně jako romantické rovné a spíš jako pacient a pečovatel.

"Tato změna role je normální, ale pro mnoho párů je to intimita," říká Carpenter. "Zaměření na vrácení nějaké romantiky a intimity může pomoci zmírnit ten pocit, že se děje vše o rakovině, léčbě a péči."

Faktory, které mohou tlumit vaši sexuální touhu

I když si chcete libido vylepšit, je pravděpodobné, že s léčbou je spojeno několik faktorů, které by toto úsilí mohly zmařit.

Zde jsou některé hlavní důvody, proč byste se mohli potýkat, podle Jacka Jacouba, MD, lékařského onkologa a lékařského ředitele Cancer Institute MemorialCare v Orange Coast Medical Center ve Fountain Valley v Kalifornii.

Suchost

Když jste v léčbě, vaše hladiny hormonů se mohou změnit, a to může vést k vaginální suchosti, která by mohla způsobit bolest sexu.

Vedlejší efekty

Existuje řada vedlejších účinků léčby, které mohou být náročné, od ztráty vytrvalosti a únavy, až po bolesti a bolesti, až po „chemickou mlhu“, která ovlivňuje kognitivní funkce.

To vše může přispět k pocitu méně nadšení, pokud jde o intimitu.

Vzhled

Ať už jste měli mastektomii, prošli jste vypadáním vlasů, zhubnutím nebo zažíváte jiné fyzické změny během léčby, může být obtížné vidět sebe sama jako sexuální bytost.

Stres

Léčba rakoviny se může cítit ohromující a skličující. Nejistota ohledně toho, co má přijít - nebo zda se některé vedlejší účinky léčby zhorší - může způsobit, že se někdo bude cítit stresován.

To může být těžké cítit, že osamělá touha po intimitě uprostřed toho pocitu.

Jak znovu objevit intimitu

Pokud jste v léčbě a nejste na chvíli intimní - a ocitnete se v roli pečovatele / pacienta se svým partnerem - může být velmi obtížné vrátit se řevem.

Naštěstí sex není pronásledování všeho nebo nic. Ve skutečnosti ani nemusí zahrnovat sexuální aktivity.

Zde jsou některé návrhy, které mohou pomoci:

Promluvte si se svým pečovatelským týmem

Ano, zpočátku to může být trapné, ale toto je součástí onkologické péče - a součástí vašeho zdraví.

Jacoub doporučuje mluvit o tom, co vaše „základní“ nebo „normální“ je, pokud jde o to, jak často jste měli sex nebo jste byli intimní před rakovinou, a jaké jsou vaše výzvy nyní, fyzicky i emocionálně.

Můžete také zvážit rozhovor s terapeutem, který se specializuje na jedinečné výzvy lidí s rakovinou. Často můžete získat doporučení prostřednictvím své onkologické kanceláře.

Prozkoumejte produkty, které mohou zmírnit suchost

To je užitečné nejen pro styk, ale obecně, říká Carpenter. Mnoho možností léčby rakoviny prsu způsobuje vaginální suchost a to může být demotivující, pokud jde o intimitu.

Existuje celá řada možností, jak na předpis, tak na přepážce, které mohou působit jako lubrikanty a také zvlhčovat vaginální tkáň.

Zaměřte se na jiné druhy intimity

Intimita není jen o sexu. Pokuste se zaměřit na mazlení, líbání, objímání nebo jiné formy blízkosti, pokud pro vás v tomto okamžiku pro styk nebo vnější styk nefunguje, říká Carpenter.

Verbální povzbuzení, jako například vzájemné vyprávění „Miluji tě“, a flirtování nebo vytváření sugestivních, zábavných komentářů, jsou další non-sexuální způsoby, jak posílit intimitu, říká.

To vám a vašemu partnerovi pomůže vrátit se k vzájemnému vzájemnému vidění jako romantických partnerů.

Nedopusťte, aby péče o sebe vypršela

Během léčby rakoviny prsu je běžné gravitovat směrem k menší péči o sebe, říká Carpenter. Můžete mít pocit, že máte touhu přeskočit svou běžnou péči o pleť nebo se rozhodnout pro pyžamo po celý den - a kdo by vás mohl obviňovat?

Ale udržování pravidel, jako je sprchování, oblékání, kartáčování vlasů a zubů a cvičení, jsou součástí pocitu dobrého o sobě.

Nepospíchej

Jakmile jste zmírnili fyzické problémy, které přicházejí s znovuobjevením intimity, a pomalu se stavíte zpět k tomu, aby byli romantičtí a milující spolu, možná zjistíte, že se uvolnilo pilotní světlo vašeho libida.

Ale pokud to ještě nebylo, pak je to v pořádku, říká Carpenter.

"Jedná se o vícevrstvý problém, který je mnohem složitější, než si mnoho lidí může myslet," říká. "Jen to udělej krok po kroku." Zjistěte, co vám brání v cestě, a potom tyto problémy řešte jeden po druhém. To by se nemělo cítit jako tlak; je to o potěšení. Každý má jiné zkušenosti a vy se jen musíte soustředit na to, co vás nutí cítit se dobře. “

Elizabeth Millard žije v Minnesotě se svým partnerem, Karlou a jejich zvěřinou hospodářských zvířat. Její práce se objevila v celé řadě publikací, včetně SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner's World, Prevention, Livestrong, Medscape a mnoha dalších. Najdete ji a příliš mnoho kočičích fotek na jejím Instagramu.