Domácí vaření

Obsah

• Recenze pro

Ocitáte se v neustálé rutině večeří nebo objednávání jako způsob, jak usnadnit váš rušný životní styl? V dnešní době s náročnějšími pracovními a rodinnými plány se ženy stále častěji rozhodují zříci se domácích jídel, aby to rychle napravily. Přestože objednávání jídel z restaurace má své výhody, studie ukázaly, že ženy, které se rozhodnou pro většinu svých jídel, vedou nezdravý životní styl než ženy, které si celý týden připravují vlastní jídlo. Obecně platí, že ženy, které jedí, spotřebují polovinu svých denních doporučených kalorií na jedno sezení. Navíc přijímají více tuku a méně zeleniny než ženy, které si vaří samy. Přestože restaurace mohou poskytovat úroveň pohodlí a pohodlí, mohou být také na újmu vašemu tělu. Pokuste se omezit počet, kolikrát během týdne obědváte nebo objednáváte. Pokud se však ocitnete v restauraci, vyberte si vařené nebo pečené pokrmy s vysokým obsahem zeleniny a ujistěte se, že požádáte kuchaře, aby zadržel máslo a olej. Pamatujte, že vaření doma nemusí být stresující, celodenní záležitost.

I když je stravování venku pohodlné, výzkumy ukazují, že ženy, které tak dělají každý večer, konzumují více tuku a méně zeleniny než ty, které večeří alespoň jednou týdně. Uvařit si vlastní jídlo je stejně rychlé a snadné jako přidat celozrnné těstoviny s rozmraženou mraženou zeleninou a rajčatovou omáčkou.

Recenze pro