Jak by mělo být jídlo v hypotyreóze

Obsah

• Jak by měla být strava
• Co bych měl jíst
• Co bych se měl vyhnout jídlu
• Kdo má hypotyreózu jednodušší?

Potraviny, jako je řasa, para ořechy, pomeranče a vejce, jsou skvělou volbou pro lidi s hypotyreózou, protože poskytují živiny nezbytné pro správné fungování štítné žlázy.

Potraviny obsahující glukosinolát, jako je brokolice a zelí, by měly být konzumovány s mírou, stejně jako potraviny bohaté na cukr, přísady a umělá barviva, která jsou v průmyslových výrobcích, jako je želatina a sušenky, velmi běžná.

Kromě důležitosti jídla by měla být léčba hypotyreózy hodnocena endokrinologem, který může doporučit léky pro správné fungování štítné žlázy. Podívejte se, jak je léčba hypotyreózy.

Jak by měla být strava

Je důležité, aby lidé s hypotyreózou rozuměli tomu, co jíst a co by se měli vyhnout jídlu, aby se snížily příznaky a průběh onemocnění. Kromě toho se strava liší podle typu onemocnění, které má osoba ve štítné žláze.

Co bych měl jíst

Ve stravě pro lidi s hypotyreózou je nezbytné nabídnout tělu ještě větší množství potravin, které mají:

• Jód: mořské řasy, jodizovaná sůl a mořské plody;
• Zinek: vlašské ořechy a kaštany, zejména para ořechy;
• Selen: Para ořechy, slunečnicová semínka a vejce;
• Antioxidanty: acerola, papája, jahoda a pomeranč.

Díky tomu dojde k větší produkci a aktivitě hormonů, které zajišťují správné fungování štítné žlázy, jako jsou T3 a T4, navíc k ochraně před zánětem v orgánu a lepší kontrole volných radikálů, které při přebytku zhoršují činnost štítné žlázy.

Co bych se měl vyhnout jídlu

Vyhýbání se konzumaci některých potravin může zabránit dalším škodám u lidí s hypotyreózou a nemělo by se užívat často:

• Cukr a mouka: koláče, sladkosti, nealkoholické nápoje, sušenky, bílý chléb;
• Surové glukosinoláty: brokolice, zelí, ředkvičky, květák a růžičková kapusta;
• Kyanidy: maniok a sladké brambory;
• Sója: mléko, maso, oleje a tofu.

Konzumace těchto potravin může ovlivnit vstřebávání jódu, který je základní živinou pro správné fungování hormonů, které působí na štítnou žlázu.

Kromě toho je důležité zdůraznit, že tyto potraviny nemusí být zcela vyloučeny z jídelníčku, ale naopak, aby se zabránilo jejich nadměrné a neustálé konzumaci, tj. Aby se každý den nejedlo příliš.

Kdo má hypotyreózu jednodušší?

Metabolismus lidí s hypotyreózou je pomalejší, takže může být snazší přibrat na váze, nicméně přibývání na váze je obvykle diskrétní a často, v závislosti na osobě, k tomu nedochází. Zkontrolujte, proč problémy se štítnou žlázou mohou ztuhnout.

Je to proto, že při hypotyreóze štítná žláza produkuje málo hormonů, ale lidé, kteří přibývají na váze, by měli věnovat více pozornosti životnímu stylu, který vedou, vyhýbat se sedavému životnímu stylu a špatné kvalitě jídla, což jsou nejpodstatnější faktory při zvyšování hmotnosti. Než hypotyreóza .