Jak užívat ibišek v kapslích na hubnutí

Obsah

• Jak se užívají tobolky ibišku
• Proč vám ibišek pomáhá zhubnout
• Možné nežádoucí účinky
• Kontraindikace

Tobolky ibišku by se měly užívat 1 až 2krát denně, aby se dosáhlo nejlepších výsledků při hubnutí. Léčivou součástí ibišku je sušená květina, kterou lze konzumovat ve formě čaje nebo v kapslích a lze ji zakoupit v obchodech se zdravou výživou, v lékárnách a v některých supermarketech. Pokud dáváte přednost, podívejte se, jak připravit ibiškový čaj.

Nejlepší způsob použití rostliny je však ve formě tobolek, protože zajišťuje požití přesné dávky rostliny, což usnadňuje přizpůsobení léčby. Přestože je toxická dávka velmi vysoká, a proto je riziko užívání tohoto doplňku nízké, je vždy vhodné se poradit s bylinkářem před použitím ibišku ke snížení hmotnosti.

Vědecký název této rostliny je Hibiscus sabdariffa, je populárně známý jako ibišek, karuru, kyselý ocet nebo fialová okra. Kromě pomoci při hubnutí se široce používá také při léčbě vysokého krevního tlaku, cholesterolu, onemocnění jater, cukrovky a prevenci předčasného stárnutí.

Jak se užívají tobolky ibišku

Podle několika studií je ideální dávka ibišku 500 až 1 000 mg denně, v závislosti na koncentraci sloučenin, zejména antokyanů, v extraktu. Proto se doporučuje užívat:

• Ibišek 1%: 1 000 mg nebo 2krát 500 mg denně;
• Ibišek 2%: 500 mg denně.

Vždy je však vhodné se poradit s bylinkářem nebo si přečíst pokyny na obalu tobolek ibišku.

Proč vám ibišek pomáhá zhubnout

Ibišek obsahuje několik složek, které pomáhají při hubnutí, jako jsou antokyany, fenoly a flavonoidy. Tyto složky pomáhají regulovat geny podílející se na metabolismu lipidů a také zabraňují hypertrofii adipocytů a snižují velikost tukových buněk.

Kromě toho, že vám pomůže zhubnout, ibišek také pomáhá snižovat hladinu triglyceridů a cholesterolu v krvi. Je také velmi bohatý na antioxidanty, a proto bojuje proti volným radikálům a brání předčasnému stárnutí buněk.

Možné nežádoucí účinky

Tobolky ibišku mohou způsobit nevolnost, střevní nepohodlí a průjem, zejména pokud jsou požívány v dávkách vyšších, než je uvedeno. Abyste zajistili bezpečné používání ibišku, měli byste se vyvarovat konzumace více než 2 g tobolek ibišku denně.

Kontraindikace

Ibišek v kapslích je kontraindikován u lidí se srdečními chorobami, nízkým krevním tlakem, těhotných nebo kojících žen. Kromě toho je třeba se mu vyhnout při užívání antikoagulancií.