Kocovina léčí, která funguje

Obsah

• Recenze pro

Pokud vaše oslava 4. července zahrnovala příliš mnoho koktejlů, pravděpodobně zažíváte shluk vedlejších účinků známý jako obávaná kocovina. Mezi 4 hlavní patří:

Dehydratace – protože alkohol způsobuje ztrátu tekutin z vašeho těla

Podráždění žaludku/GI – kvůli alkoholu, který dráždí sliznici žaludku a zvyšuje uvolňování žaludeční kyseliny

Nízká hladina cukru v krvi - protože zpracování alkoholu narušuje schopnost vašich jater správně regulovat hladinu cukru v krvi

Bolest hlavy - kvůli účinkům alkoholu na cévy, které dodávají krev do vašeho mozku

Některým lidem stačí jediný nápoj ke spuštění kocoviny, zatímco jiní mohou pít hodně a kocovině úplně uniknou. Obecně však více než 3 až 5 nápojů pro ženu a více než 5 až 6 pro muže způsobí výše uvedené nežádoucí účinky. Jakákoli skutečná „léčba“ funguje zmírněním jednoho nebo více těchto příznaků. Zde je pět nápravných opatření, která přísahají, a co vlastně dělají, aby vám pomohly zmírnit utrpení:

Nakládaná šťáva

Je slaná a voda je přitahována solí jako magnet, takže čím více soli sníte, tím více vody udržíte. Když jste silně dehydrovaní a trpíte suchem v ústech, pomůže vám každá maličkost!

Kokosová voda a/nebo banány

Při dehydrataci ztrácíte nejen vodu, ale i elektrolyty včetně draslíku – a příliš málo draslíku může vést ke křečím, únavě, nevolnosti, závratím a bušení srdce. Obě tyto potraviny jsou nabité draslíkem a jejich vrácení zpět do vašeho systému vám může poskytnout rychlou úlevu.

Čaj s medem a zázvorem

Zázvor je přirozeným bojovníkem proti nevolnosti a med obsahuje fruktózu, která pomáhá alkoholu rychleji odbourávat. Trio je také přeplněné antioxidanty, které mohou chránit před některými záněty a poškozením, zejména vašeho mozku.

Míchaná vejce nebo vaječný sendvič

Vejce obsahují dvě aminokyseliny, které fungují, aby vám pomohly cítit se lépe: taurin a cystein. Taurin ve studiích prokázal, že zvrátí poškození jater způsobené nočním nadměrným pitím a pomůže tělu rychleji vyplavit toxiny. Cystein přímo působí proti účinkům acetaldehydu, nepříjemného vedlejšího produktu metabolismu alkoholu, který je toxičtější než samotný alkohol-způsobuje bolesti hlavy a zimnici.

Psí vlasy (Bloody Mary atd.)

To funguje, ale jen na krátkou dobu. Pak jste zpátky v kocovině, jen horší. Když vaše tělo rozloží alkohol, vytvoří se chemikálie, ze kterých vám bude špatně. Když si dáte další drink, vaše tělo upřednostní metabolismus nového alkoholu, takže dostanete krátkou úlevu, ale jakmile se tento přidaný alkohol zpracuje, jste zpátky tam, kde jste začali, ale kolem plovoucích ještě jedovatějších chemikálií.

Ten, který není na seznamu: mastné jídlo. V době, kdy máte kocovinu, je alkohol buď ve vaší krvi, nebo je metabolizován a vedlejší produkty jsou ve vaší krvi. Jinými slovy, ve vašem žaludku není žádný alkohol, který by se dal „nasáknout“. Vím, že na to lidé přísahají, ale protože alkohol dráždí váš trávicí systém, mastné jídlo vám může ve skutečnosti způsobit horší pocit (protože tuk ho dráždí také). Je to pravděpodobně kombinace soli (pro zmírnění dehydratace) a sacharidů (pro zvýšení hladiny cukru v krvi), nikoli samotná mastnota, která nabízí určitou úlevu.

Samozřejmě nejlepším způsobem, jak kocovinu skutečně vyléčit, je v první řadě jí předcházet užíváním alkoholu s mírou, definovaným jako ne více než jeden nápoj denně pro ženy a dva pro muže. Jeden nápoj se rovná jedné dávce 80 proof destilovaných lihovin, 5 oz. vína nebo 12 oz. světlého piva. A ne, neměli byste je „šetřit“ tím, že budete mít od neděle do čtvrtka nulové nápoje a pak o víkendu sedm.

Cynthia Sass je registrovaná dietoložka s magisterskými tituly v oblasti výživy a veřejného zdraví. Často viděná v národní televizi je redaktorkou a výživovou poradkyní TVARŮ New York Rangers a Tampa Bay Rays. Její nejnovější bestseller New York Times je Cinch! Překonejte touhu, pusťte libry a zhubněte palce.

Recenze pro