Fyzioterapie v boji proti bolesti a zmírnění příznaků artritidy

Obsah

• Jak je fyzioterapie pro artritidu
• Domácí léčba artritidy
• Artritická cvičení

Fyzioterapie je důležitou formou léčby v boji proti bolesti a nepohodlí způsobeným artritidou. Mělo by se provádět nejlépe 5krát týdně, s minimální dobou trvání 45 minut na jedno sezení. Cíle fyzioterapie pro artritidu jsou:

• snížit bolest a nepohodlí;
• zlepšit rozsah pohybu;
• předcházet a zastavovat deformity kloubů;
• udržovat nebo zvyšovat svalovou sílu a
• zajistit, aby každodenní činnosti byly prováděny nezávisle.

Podívejte se na některá cvičení, která lze provádět doma, v tomto videu:

Jak je fyzioterapie pro artritidu

K dosažení výše uvedených cílů může fyzioterapeut v zásadě použít 3 metody, elektroléčbu k boji s bolestí, vlhké teplo, které pomáhá uvolnit kloub, a cvičení k získání amplitudy kloubu a posílení svalů.

Vaky s teplou vodou, vířivé vany a parafínové koupele jsou příklady léčby vlhkým teplem, které slouží k léčbě artritidy v rukou, zápěstích, nohou nebo kotnících kvůli snadné aplikaci této techniky. Vlhké teplo je schopné zvýšit místní metabolismus, zlepšit krevní oběh, snížit bolest, usnadnit pohyby a následně bojovat proti zánětu, což umožňuje lepší výkon pohybů s postiženým kloubem.

Po použití vlhkého tepla by měly být použity techniky ke zvýšení amplitudy kloubů a svalů postižené oblasti prostřednictvím mobilizace kloubů, zvýšení rozsahu pohybu a protažení. V závislosti na vývoji jedince by měla být po každém ošetření zahájena specifická cvičení na získání síly pomocí gumiček a / nebo závaží.

Teplo lze vyměnit za led, ale led ne vždy dosahuje tak dobrých výsledků jako ten první. Je na fyzioterapeutovi, aby po vyhodnocení jednotlivce rozhodl, který je pro něj nejlepší terapeutický přístup.

Domácí léčba artritidy

Domácí léčbou artritidy je vyhnout se námaze a špatnému držení těla, ale neměli byste celý den jen tak sedět nebo ležet. Je důležité mít aktivní život, abyste zajistili minimální svalové úsilí a zlepšili krevní oběh. V případě artritidy v rukou je skvělou domácí léčbou ponořit ruce do umyvadla s teplou vodou po dobu 20 minut a poté několikrát po sobě otevřít a zavřít ruce a prsty ve dnech, kdy nemáte fyzickou terapie.

Podívejte se na dobrý přírodní lék na artritidu

Artritická cvičení

V pokročilejší fázi léčby, kdy jedinec cítí méně bolesti a je již schopen vykonávat určitý druh síly s postiženými svaly, by mělo být uvedeno pravidelné cvičení fyzických cvičení, jako je například plavání, které svaly posílí. … aniž by došlo k poškození dobře tolerovaných kloubů a dosažení skvělých výsledků.

Další cvičení doporučená pro osoby trpící artritidou jsou vodní aerobik, Pilates a Tai chi.