Kontrolní seznam léčby RA

Obsah

• Jsou vaše příznaky pod kontrolou?
• Jste schopni plnit každodenní úkoly?
• Cvičíte pravidelně?
• Jíte vyváženou stravu?
• Cítíte emocionální podporu?
• Jídlo s sebou

Odpovídá váš současný léčebný plán vašim zdravotním potřebám? K léčbě revmatoidní artritidy (RA) je k dispozici mnoho různých léků. Další intervence vám také mohou pomoci vést zdravý a pohodlný život s RA.

Udělejte si chvilku, abyste zvážili, zda váš plán léčby RA splňuje vaše potřeby, nebo zda je třeba něco změnit.

Jsou vaše příznaky pod kontrolou?

U většiny lidí je cílem léčby remise. Když jste v remisi nebo trpíte nízkou aktivitou nemoci, máte velmi málo nebo žádné příznaky RA.

Pokud zaznamenáte chronickou bolest nebo pravidelné vzplanutí související s RA, domluvte si schůzku se svým lékařem. Řekněte jim o vašich příznacích. Zeptejte se jich, zda vám mohou pomoci změny v léčebném plánu.

Váš lékař může:

• upravte dávkování léků, změňte své léky nebo do svého plánu přidejte nový lék
• odkázat vás k ošetření fyzioterapeutem, pracovním terapeutem nebo jiným specialistou
• doporučit masáž, akupresuru nebo jiné doplňkové terapie
• povzbudit vás ke změně životního stylu, včetně cvičení a stravy
• doporučuje zvážit chirurgický zákrok nebo jiné zákroky

Je nezbytné podniknout kroky k zvládnutí vašich příznaků RA. Může vám pomoci zlepšit kvalitu života a snížit riziko poškození kloubů a dalších komplikací.

Jste schopni plnit každodenní úkoly?

Špatně kontrolované příznaky mohou ztěžovat plnění každodenních úkolů v práci i doma. V průběhu času může zánět z RA také poškodit vaše klouby a zvýšit riziko invalidity. Pokud jsou pro vás každodenní činnosti bojem, je na čase vyhledat pomoc.

Pokud máte potíže s dokončením běžných činností v práci nebo doma, může vás lékař doporučit k pracovnímu terapeutovi. Tento typ specialisty vám pomůže naučit se řídit každodenní aktivity a prostředí pomocí RA. Váš pracovní terapeut může například:

• vás naučí, jak plnit běžné úkoly způsoby, které méně zatěžují vaše klouby
• vám pomůže přizpůsobit vaši pracovní stanici nebo domov, aby se jim lépe navigovalo
• doporučte dlahy přizpůsobené na míru, pomocná zařízení, adaptivní zařízení nebo jiné pomůcky

Existuje mnoho strategií a nástrojů, které vám mohou pomoci přizpůsobit se životu s RA.

Cvičíte pravidelně?

Pravidelné cvičení je zásadní pro vaše celkové fyzické a duševní zdraví. Podle Nadace pro artritidu může také pomoci snížit bolest a únavu související s artritidou. Je ale důležité zvolit činnosti, které omezují namáhání kloubů.

Pokud máte obavy ze své současné fitness rutiny, zvažte setkání s fyzioterapeutem. Hledejte někoho, kdo má zkušenosti s artritidou. Mohou vám pomoci vytvořit plán cvičení, který splní vaše fitness cíle, a zároveň minimalizovat riziko vzplanutí a zranění. Pokud máte RA, měli byste vždy promluvit se svým lékařem nebo fyzioterapeutem, než zkusíte nové cvičení.

Jíte vyváženou stravu?

Některé potraviny mohou zánět zhoršit. Jiné mohou pomoci omezit zánět a zlepšit vaše celkové zdraví. Udržování zdravé hmotnosti je také důležité, když máte RA, protože to minimalizuje namáhání vašich kloubů.

Pokud máte nadváhu nebo máte obavy ze své stravy, zvažte schůzku s registrovaným dietetikem. Mohou vám pomoci vypracovat výživový a udržitelný stravovací plán. V některých případech mohou doporučit doplňky stravy, jako jsou doplňky z rybího oleje.

Cítíte emocionální podporu?

Život s chronickou bolestí nebo postižením může mít vliv na vaše vztahy a duševní zdraví. Některé změny životního stylu spojené s řízením vašeho stavu mohou také zvýšit vaše riziko izolace, úzkosti a deprese. Problémy s duševním zdravím zase mohou ztížit zvládnutí RA.

Pokud se cítíte chronicky znepokojeni, vystresováni, smutní nebo nemáte zájem o aktivity, které vás obvykle baví, je na čase vyhledat pomoc. Lékař vás může odkázat na léčbu k psychiatrovi, psychologovi nebo jinému specialistovi na duševní zdraví. Mohou doporučit jednu nebo více z následujících možností:

• léky, jako jsou antidepresiva nebo léky proti úzkosti
• talk terapie nebo poradenství, jako je kognitivně behaviorální terapie (CBT)
• strategie zvládání stresu, jako je meditace
• změny vašeho životního stylu

Mohlo by také pomoci připojit se k osobní nebo online skupině podpory pro lidi s RA. To vám pomůže spojit se s těmi, kteří rozumí některým výzvám, kterým čelíte.

Jídlo s sebou

Hledání bolesti a otoků kloubů je zásadní - ale je to jen jedna část udržení zdraví s RA. Je také důležité rozvíjet návyky zdravého životního stylu, adaptivní strategie pro zvládání každodenních úkolů a silnou síť emocionální podpory. V mnoha případech existují zdravotničtí pracovníci, kteří vám mohou pomoci dosáhnout těchto cílů. Pokud máte dotazy nebo obavy týkající se vašeho aktuálního léčebného plánu, domluvte si schůzku se svým lékařem a prodiskutujte své možnosti.