Esenciální oleje pro zácpu

Obsah

• 1. Zázvorový olej
• 2. Fenyklový olej
• 3. Mátový olej
• 4. Rozmarýnový olej
• 5. Citronový olej
• Nežádoucí účinky a rizika používání éterických olejů
• Jídlo s sebou

Přehled

Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované extrakty pocházející z rostlin. Extrahují se napařováním nebo lisováním za studena.

Esenciální oleje se v alternativní medicíně používají tisíce let a západní svět si to konečně začíná všímat. Mohou pomoci léčit širokou škálu onemocnění, včetně zácpy.

Různé éterické oleje mohou mít různé účinky na tělo, z nichž některé mohou pomoci při léčbě stavů, jako je zácpa. Mohou například uvolnit tělo nebo podpořit svalové kontrakce, což usnadní správné fungování trávicího systému.

Esenciální oleje nejsou určeny ke konzumaci, protože některé mohou být toxické. Kromě toho by měly být před aplikací na pokožku vždy ředěny nosným olejem.

1. Zázvorový olej

Zázvor se běžně používá ke zlepšení trávení a snížení nevolnosti a může také pomoci při léčbě zácpy. Má to, že může zvýšit motilitu žaludku, předcházet a léčit zácpu.

Chcete-li zmírnit zácpu zázvorovým olejem, smíchejte 3 až 5 kapek zázvorového oleje s 1 uncí nosného oleje, jako je kokosový olej nebo hroznový olej. Masírujte směs na břicho. Dělejte to dvakrát až třikrát denně podle potřeby.

2. Fenyklový olej

Semeno fenyklu je látka, která může při požití působit jako projímadlo a účinně rychle léčit zácpu.

Fenyklový éterický olej je nejúčinnější jako zažívací stimulant, když je smíchán s malým množstvím nosného oleje a vmasírován do břicha. Dělejte to dvakrát až třikrát denně podle potřeby.

3. Mátový olej

Esenciální olej z máty peprné obsahuje spazmolytické vlastnosti, které mohou uvolnit svaly v zažívacím traktu a uvolnit tak střeva. To může pomoci zmírnit zácpu. dokázal to podpořit a zjistil, že mátový olej úspěšně pomohl zmírnit zácpu u některých lidí se syndromem dráždivého tračníku (IBS).

Zkombinujte 2 kapky mátového esenciálního oleje s 1 čajovou lžičkou zahřátého nosného oleje, jako je kokosový nebo hroznový olej. Masírujte tuto směs na břicho a vdechněte vůni. Masáž zvýší pohyb střev a vdechnutí pomůže tyto svaly uvolnit. Dělejte to dvakrát až třikrát denně, dokud se vaše zácpa neuvolní. Studie prokázaly, že vdechování olejů může být stejně účinné jako jejich aplikace přímo na pokožku.

4. Rozmarýnový olej

Esenciální olej z rozmarýnu má, což znamená, že uvolňuje svaly a potlačuje svalové křeče. Stejně jako mátový olej může naštartovat trávicí systém a uvést věci do pohybu podle potřeby.

Vdechování rozmarýnového oleje může mít všechny požadované účinky, které potřebujete, i když ho někteří lidé používají také jako masážní olej pro aromaterapeutické účinky. Olej můžete smíchat do masážního mléka nebo přidat několik kapek do difuzoru vzduchu, abyste získali všechny výhody.

5. Citronový olej

Citronový éterický olej je vysoce koncentrovaný a obsahuje řadu silných antioxidantů, které mohou zlepšit trávení a současně snížit zánět. Oba faktory mohou umožnit hladší průběh procesu trávení a eliminovat zácpu. dokonce zjistil, že používání olejů, jako je citronový olej, v aromaterapeutických masážích zlepšilo trávení.

Smíchejte citronový olej s nosným olejem a vmasírujte do pokožky. Můžete také dát citronový olej do vzduchového difuzéru a vdechnout vůni oleje, abyste dosáhli požadovaných výsledků. Při aplikaci citronového éterického oleje nevystavujte slunečnímu záření.

Nežádoucí účinky a rizika používání éterických olejů

Esenciální oleje se nemají užívat perorálně a některé jsou toxické. Účinek aromaterapie se projevuje při vdechování olejů a masáži zředěných olejů do pokožky. Esenciální oleje jsou obecně velmi bezpečné pro většinu populace.

Výjimkou jsou éterické oleje, které mají mentol, například máta peprná nebo máta peprná. Jsou bezpečné pro použití dospělými, ale mohou být nebezpečné pro dýchání malých dětí a kojenců.

Těhotné a kojící ženy by se také měly vyhýbat éterickým olejům, protože není dostatek výzkumu, který by zajistil jejich bezpečnost.

Největším rizikem při používání éterických olejů je podráždění nebo alergické reakce. Esenciální oleje, které se nanášejí na pokožku, mohou dráždit ty s citlivou pokožkou.

Abyste tomu zabránili, nikdy nenanášejte éterický olej přímo na pokožku. Vždy byste měli smíchat několik kapek éterického oleje s nosným olejem podle vašeho výběru - jako je kokosový ořech, sladká mandle nebo oliva. Otestováním, zda jste alergičtí, naneste zředěný olej na malou kožní náplast. Pokud během 24 až 48 hodin nedojde k žádné reakci, mělo by to být bezpečné pro místní použití.

Esenciální oleje jsou obecně bezpečné pro dospělé. Mohou mít výraznější účinek na děti, proto se nejprve zeptejte svého pediatra. Pokud plánujete použití difuzoru vzduchu v domácnosti, pamatujte na to.

Jídlo s sebou

Esenciální oleje jsou bezpečné pro většinu populace a mohou být účinnou alternativou léčby zácpy. Oleje používejte pouze podle pokynů pro dosažení nejlepších a nejbezpečnějších výsledků.

Pečlivě vybírejte značky, abyste zajistili bezpečné a čisté výrobky vyrobené za optimálních podmínek.

Pokud éterické oleje nebo jiné domácí léky nevyléčí vaši zácpu do tří dnů nebo pokud je zácpa chronickým problémem, domluvte si schůzku s lékařem, aby zjistil příčinu. Pokud pociťujete silnou bolest břicha, nevolnost nebo zvracení spolu se zácpou, vyhledejte okamžitou lékařskou péči, protože by to mohly být příznaky střevní obstrukce.

Zatímco výzkum naznačuje, že existují zdravotní výhody, FDA nemonitoruje ani nereguluje čistotu nebo kvalitu éterických olejů. Než začnete používat éterické oleje, je důležité si promluvit se svým lékařem a při výběru kvalitní značky buďte opatrní.