Jak zacházet se suchými ústy doma

Obsah

• Domácí ošetření sucha v ústech
• 1. Pijte vodu
• 2. Vyvarujte se určitých léků
• 3. Nakopněte dehydratační návyky
• 4. Nasajte cukrovinky bez cukru
• 5. Žvýkejte žvýkačku bez cukru
• 6. Zlepšit celkovou péči o ústní dutinu
• 7. Používejte ústní vodu bez alkoholu
• 8. Vyvarujte se dýchání ústy
• 9. Získejte zvlhčovač vzduchu
• 11. Vyzkoušejte náhražky slin dostupné v obchodě
• Kdy mám vyhledat lékařskou pomoc pro sucho v ústech?

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Co je to sucho v ústech a co to znamená?

Sucho v ústech se stane, když žlázy produkující sliny nefungují dobře. Také se tomu říká xerostomie nebo hyposivace. Nepovažuje se za oficiální diagnostikovatelný stav, ale někdy je to příznak jiného stavu.

Sucho v ústech může být velmi nepříjemné, ale domácí léčba může poskytnout úlevu.

Domácí ošetření sucha v ústech

Ukázalo se, že tyto léky neléčí sucho v ústech, jen aby je ulevily.

1. Pijte vodu

Popíjet vodu a zůstat hydratovaný může pomoci zmírnit sucho v ústech. Studie zjistily, že dehydratace může být faktorem při suchu v ústech. Zvýšení příjmu vody může pomoci při léčbě mírné dehydratace.

2. Vyvarujte se určitých léků

Více než 90 procent případů sucha v ústech je způsobeno léky.

Jeden přehled studií zjistil, že běžné typy léků, které mohou způsobit sucho v ústech, zahrnují:

• antihistaminika
• antihypertenziva
• hormonální léky
• bronchodilatátory

Pokud si myslíte, že váš lék způsobuje sucho v ústech, poraďte se s lékařem.

Nikdy nepřestávejte náhle užívat léky bez souhlasu lékaře.

3. Nakopněte dehydratační návyky

Zde je několik doporučení:

• Vyvarujte se kofeinu. Kofeinované nápoje mohou být dehydratující. Studie zjistily, že pití kávy nebo čaje s kofeinem způsobuje sucho v ústech.
• Omezte užívání alkoholu. Alkohol může dehydratovat, což může přispívat k suchu v ústech. Pokud máte sucho v ústech, zkuste místo alkoholu pít vodu. Je zajímavé, že užívání alkoholu není prokázaným rizikovým faktorem. To bylo testováno a stanoveno v podobných studiích.
• Přestat kouřit. Tabák ke kouření může také dehydratovat. Omezení nebo ukončení léčby může snížit příznaky sucha v ústech. Zjištění, že kouření zvýšilo problémy se sucho v ústech. V hodnocení z roku 2011 však nebylo kuřákem související rizikový faktor.
• Drop cukr. Stejně jako kofein, alkohol a kouření vás může cukr dehydratovat. Pokud můžete, zkuste omezit sladká jídla, abyste snížili problémy se sucho v ústech. V této studii z roku 2015 bylo doporučeno vyhýbat se cukru, zejména nápojům obsahujícím cukr.

4. Nasajte cukrovinky bez cukru

Nasávání cukrovinek bez cukru může poskytnout krátkodobou úlevu od sucha v ústech. To zahrnuje produkty jako kapky proti kašli, pastilky nebo jiné bonbóny.

5. Žvýkejte žvýkačku bez cukru

Žvýkačka bez cukru může také krátkodobě ulevit od sucha v ústech. Některé gumy také obsahují xylitol, který pomáhá stimulovat produkci slin.

6. Zlepšit celkovou péči o ústní dutinu

Sucho v ústech může být jak příznakem, tak příčinou špatné ústní hygieny. Zdokonalení orálních postupů může být zásadní pro ochranu zdraví vašich úst. To zahrnuje časté používání nití, používání zubní pasty s obsahem fluoridů a používání ústní vody.

7. Používejte ústní vodu bez alkoholu

Ústní voda je účinná při zlepšování celkové hygieny ústní dutiny, která může způsobit sucho v ústech.

Přesněji řečeno, ústní vody obsahující xylitol pomáhají podporovat produkci slin. To může poskytnout krátkodobou úlevu, jak je uvedeno v.

8. Vyvarujte se dýchání ústy

Dýchání úst může zhoršit sucho v ústech a způsobit další problémy se zdravím úst.

Pokuste se dýchat nosem častěji než ústy, zvláště když máte sucho v ústech.

9. Získejte zvlhčovač vzduchu

Vytváření vlhkosti může pomoci sucho v ústech jednoduše přidáním většího množství vlhkosti do vašeho prostředí.

Jedna studie naznačuje, že zvlhčování může mírně zlepšit příznaky sucha v ústech. Provoz zvlhčovače v noci může snížit nepohodlí a zlepšit spánek.

10. Bylinné léky

Mnoho bylin může pomoci stimulovat produkci slin a dočasně zmírnit sucho v ústech, mimo jiné:

• Aloe vera (Aloe barbadensis). Gel nebo šťáva uvnitř listů rostlin aloe vera je pro ústa zvlhčující. Nákup šťávy z aloe vera je skvělý způsob, jak léčit sucho v ústech.
• Zrzavý (Zingiber officinale). Zázvor je známá bylinná sialagoga. To znamená, že pomáhá stimulovat produkci slin, což také pomáhá sucho v ústech. Gingerova sialagogová akce je zmiňována v mnoha studiích, včetně.
• Kořen topolovky (Alcea spp.). Hollyhock má zvlhčující účinek podobný aloe vera. Studie z roku 2015 ukázala, že pomáhá sucho v ústech pomocí Malva sylvestris, blízký příbuzný.
• Kořen Marshmallow (Malva spp.). Kořen marshmallow je zvláčňující a zvlhčující rostlina jako aloe. Je populární v tradičním bylinářství. Studie z roku 2015 ukázala, že pomáhá sucho v ústech pomocí Alcea digitata, blízký příbuzný.
• Nopální kaktus (Opuntia spp.). Nopal cactus je tradiční jídlo a lék z Mexika. Také se mu říká kaktus opuncie, získává si popularitu ve zdravotnictví. Studie z roku 2017 ukázala, že nopal může zlepšit sucho v ústech nebo hyposivaci.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes je oblíbená bylina používaná ke zlepšení zdraví zubů. Jedno tradiční použití je jako sialagog pro zvýšení slinění, které může pomoci sucho v ústech.
• Sladká paprika (Capsicum annuum). Podle této studie z roku 2011 a jedné v roce 2017 sladká paprika podporuje slinění.

11. Vyzkoušejte náhražky slin dostupné v obchodě

Náhražky slin si můžete zakoupit v místní lékárně. Mnoho různých značek nabízí náhražky slin, například xerostom.

Tyto produkty jsou skvělé pro krátkodobou úlevu, ale pravděpodobně nevyléčí příčinu sucha v ústech.

Kdy mám vyhledat lékařskou pomoc pro sucho v ústech?

Sucho v ústech je zřídka vážný problém. Někdy je to známka, že jste jen trochu dehydratovaní.

Navštivte svého lékaře:

• Pokud si myslíte, že příčinou jsou léky. Nejlepší je diskutovat o ukončení léčby před ukončením jejich užívání.
• Pokud máte příznaky jiných stavů také. Mezi další podmínky patří:
  • cukrovka typu 2
  • nemoc ledvin
  • Parkinsonova choroba
  • imunitní / autoimunitní poruchy
  • úzkostná porucha
  • Deprese
  • anémie
  • nedostatek živin

Pokud tyto stavy způsobují vaše sucho v ústech, bude léčba základního stavu účinnější než domácí léky.