Jak bojovat s bolestmi hlavy v menopauze

Obsah

• Léčba bolesti hlavy v menopauze
• Přírodní léčba bolesti hlavy v menopauze

V boji proti bolesti hlavy v menopauze je možné se uchýlit k užívání léků, jako je Migral, ale existují také přírodní možnosti, jako je pití 1 šálku kávy nebo šalvějového čaje, když se objeví bolest. Aby se však bolest hlavy neobjevila, mohou vám pomoci některé dietní triky.

Bolest hlavy má tendenci zvyšovat intenzitu a je častější v menopauze kvůli hormonálním změnám typickým pro tuto fázi. Výroba hormonální náhrady tedy může být dobrou strategií v boji proti tomuto a dalším příznakům, jako je nespavost, přibývání na váze a návaly horka.

Léčba bolesti hlavy v menopauze

Některé dobré příklady léků na bolest hlavy v menopauze jsou Migral, Sumatriptan a Naratriptan, které lze použít pod vedením gynekologa.

Jedná se o léky na migrénu, které lze indikovat, když nestačí hormonální substituční léčba nebo když se nepoužívá, a jsou velmi účinné při odstraňování bolesti hlavy a migrény. Zjistěte více podrobností o léčbě migrény.

Přírodní léčba bolesti hlavy v menopauze

Přirozenou léčbu bolesti hlavy v menopauze lze provést pomocí opatření, jako jsou:

• Vyvarujte se konzumace potraviny, které mohou vyvolat bolest hlavy jako mléko, mléčné výrobky, čokoláda a alkoholické nápoje, další tipy pro boj s bolestmi hlavy v menopauze jsou:
• Sázejte na potraviny bohaté na Vitamíny skupiny B a vitamin E. jako banány a arašídy, protože pomáhají regulovat hladinu hormonů;
• Jezte více potravin bohatých na vápník a hořčík jako ořechy, trávy a pivní droždí, protože pomáhají minimalizovat dilataci krčních tepen a prospívají oběhu;
• Konzumujte potraviny bohaté na tryptofan jako krůta, ryby, banán, protože zvyšují mozek serotonin;
• Snižte sůl jídla, protože podporuje zadržování tekutin, což může také způsobit bolest hlavy;
• Pijte 1,5 až 2 litry vody denně, protože dehydratace může také způsobit bolest hlavy;
• Dělat cvičení pravidelně se vyhýbat stresu, snižovat napětí a zlepšovat krevní oběh;
• Vzít jednu šalvějový čaj připravené z čerstvých listů byliny. Stačí přidat 2 polévkové lžíce nasekaných listů do 1 šálku vroucí vody a nechat 10 minut odstát. Přeceďte a pijte další.

Další alternativou v boji proti bolesti hlavy a migréně jsou Osteopatie, která přemisťuje kosti a klouby, což může souviset s bolestí hlavy v tahu, Akupunktura a Reflexologie, které přispívají k nalezení pohody a rovnováhy v této fázi života.

Podívejte se na následující video o tom, jak udělat vlastní masáž, abyste rychle a bez nutnosti léčby bojovali s bolestmi hlavy: