Nejlepší aplikace pro plánování jídla pro splnění vašich cílů zdravého stravování

Obsah

• Nejlepší celková aplikace pro plánování jídel: Mealime
• Nejlepší aplikace pro plánování jídel pro sledování výživy a počítání kalorií: Jezte tolik
• Nejlepší aplikace pro plánování jídla pro rostlinné jedlíky: Vidličky přes nože
• Nejlepší aplikace pro plánování jídel pro recepty: paprika
• Nejlepší aplikace pro plánování jídla pro přípravu jídla: MealPrepPro
• Nejlepší aplikace pro plánování jídla pro nové kuchaře: Mňam
• Nejlepší aplikace pro plánování jídla pro milovníky s sebou: Sugestivní
• Recenze pro

Na první pohled vypadá plánování jídla jako chytrý a bezbolestný způsob, jak si udržet náskok a držet se svých cílů zdravé výživy po celý hektický pracovní týden. Zjistit, co jíst následujících sedm dní, však není vždy snadný úkol. Naštěstí existuje spousta bezplatných aplikací pro plánování jídla a prémiové možnosti, které vám pomohou procházet se v kuchyni a v obchodě s potravinami. (Související: Naučte se, jak se připravit na jídlo s touto 30denní výzvou)

Zde shrnujeme nejlepší aplikace pro plánování jídel na trhu, které vám pomohou zůstat oddaní vaší výživě, bez ohledu na váš styl stravování nebo dietní preference.

• Celkově nejlepší: Mealime

• Nejlepší pro sledování výživy a počítání kalorií: Jezte tolik

• Nejlepší pro jedlíky rostlin: Vidličky nad nože

• Nejlepší pro recepty: paprika

• Nejlepší pro přípravu jídla: MealPrepPro

• Nejlepší pro nové kuchaře: Mňam

• Nejlepší pro milovníky s sebou: Sugestivní

Nejlepší celková aplikace pro plánování jídel: Mealime

Dostupné pro: Android a iOS

Cena: Zdarma, s dostupnými nákupy v aplikaci

Zkus to: Mealime

Díky Mealime a jeho 30minutovým receptům se nebudete po dlouhé cestě domů děsit domácího jídla. Tato aplikace pro plánování jídel se všemi hvězdami, která má v App Storu téměř 29 000 recenzí, vám umožňuje vytvářet personalizované stravovací plány se třemi až šesti recepty na základě vašich dietních preferencí, alergií a neoblíbených přísad. (Když se na vás podíváme, růžičková kapusta!)

Jakmile si vyberete své odborně testované recepty na vaření po celý týden, aplikace pro plánování jídla vám do telefonu odešle seznam s potravinami, doplněný obrázky zásob a náhražek ingrediencí, abyste mohli trávit méně času nakupováním a více času nosem. . Třešeň nahoře? Informace o výživě pro každý recept jsou odesílány do aplikace Zdraví vašeho telefonu, takže digitální sledování vašeho zdraví je bezproblémový proces. (A ano, ke sledování úrovně aktivity nemusíte utrácet kus změn.)

Za dalších 6 $ měsíčně nebo 50 $ ročně budete mít přístup k podrobným informacím o výživě a exkluzivním receptům vydávaným každý týden. Jako další bonus si budete moci připravit dva plány jídla najednou a přidat si do plánovače vlastní recepty.

Nejlepší aplikace pro plánování jídel pro sledování výživy a počítání kalorií: Jezte tolik

Dostupné pro: Android a iOS

Cena: Zdarma, k dispozici jsou nákupy v aplikaci

Zkus to: Jezte hodně

Ať už jste kulturista nebo vegetarián, Eat This Much vám pomůže získat makroživiny, které potřebujete, abyste zůstali fit. Bezplatná aplikace pro plánování jídla bere v úvahu vaše dietní preference a rozpočet, aby vytvořila denní jídelní plány a seznamy potravin, vše s ohledem na obsah kalorií, sacharidů, tuků a bílkovin. Eat This Much to posouvá ještě o krok dál než jiné aplikace, protože vám umožňuje přizpůsobit si oblíbené stravovací styly - například veganství nebo paleo dietu - tak, aby odpovídaly vašemu vkusu a nutričním potřebám. (Související: Příručka pro začátečníky k přípravě a výživě jídla pro kulturistiku)

Když se zaregistrujete k předplatnému 5 $ za měsíc, budete moci naplánovat týdenní jídla najednou, stejně jako se přihlásit na webovou aplikaci a exportovat svůj seznam s potravinami do AmazonFresh nebo Instacart k doručení. Omlouváme se, ale teď není žádná výmluva, že máte prázdnou lednici.

Nejlepší aplikace pro plánování jídla pro rostlinné jedlíky: Vidličky přes nože

Dostupné pro: Android a iOS

Cena: $5

Zkus to: Vidlice nad noži

Zatímco pokrmy na rostlinné bázi vypadají jako nápad na jiné aplikace pro plánování zdravých jídel, Forks Over Knives z nich dělají hvězdu show. Tato aplikace obsahuje více než 400 receptů zaměřených na vegetariány (a počítání), z nichž mnohé přispělo 50 prominentních kuchařů, takže nečekejte, že budete každou noc jíst těstoviny. (Související: Jaký je rozdíl mezi rostlinnou dietou a veganskou dietou?)

Aby vám pomohla orientovat se i v tom nejsložitějším bludišti supermarketu, aplikace automaticky seřadí ingredience na vašem nákupním seznamu podle uličky. (Chyťte si tyto rostlinné kuchařky pro ještě více zdravého stravování inspo.)

Nejlepší aplikace pro plánování jídel pro recepty: paprika

Dostupné pro: Android a iOS

Cena: $5

Zkus to: Paprika

Až budete mít zásoby potravin, ale nevíte, co si připravit k večeři, obraťte se na Papriku. Prostřednictvím aplikace pro správu receptů a plánování jídel můžete importovat své vlastní recepty a recepty z vašich navštěvovaných webových stránek a vytvořit tak virtuální kuchařku, která je přístupná napříč zařízeními pomocí funkce Cloud Sync. Neunikne vám ani psaní na tištěné recepty, a to díky jeho interaktivním funkcím, které vám umožní odškrtávat přísady a zvýraznit směr. Než zhltnete své zdravé jídlo, nezapomeňte vyfotit fotku, která stojí za slintání a přidáte ji na stránku s recepty.

Nejlepší aplikace pro plánování jídla pro přípravu jídla: MealPrepPro

Dostupné pro: iOS

Cena: 6 $/měsíc nebo 48 $/rok

Zkus to: MealPrepPro

Pokud byste raději strávili celou neděli ve své kuchyni pečením kuřat v hodnotě jednoho týdne a obklopeni kontejnery Pyrex, MealPrepPro je pro vás. Aplikace na přípravu jídla vám (a vašemu partnerovi) nejen vytvoří přizpůsobitelný týdenní plán jídla na základě vašich dietních a makro cílů, ale také vám pomůže hromadně vařit; s přehledným kalendářem budete dopředu vědět, ve které dny se budete připravovat a jíst čerstvé jídlo a ve kterých dnech budete ohřívat své zbytky. Aplikace dokonce odhaduje vaši praktickou dobu vaření na týden, takže můžete podle toho naplánovat plány po večeři. (Související: Příprava zdravé stravy, když vaříte pro jednoho)

Nejlepší aplikace pro plánování jídla pro nové kuchaře: Mňam

Dostupné pro: Android a iOS

Cena: Zdarma, k dispozici jsou nákupy v aplikaci

Zkus to: Mňam

Díky více než 2 milionům receptů, kuchyňských tipů a článků o trendových jídlech pomůže Yummly nováčkům ve vaření získat půdu ... nebo kuchyň. Funkce třídění aplikace pro zdravé jídlo zúží pokrmy podle doby vaření, kuchyně a příležitosti a také odfiltruje recepty, které neodpovídají vašemu stylu stravování. A pokud jste prokrastinátor, Yummly vám pošle upozornění, když je čas začít vařit podle vámi zvoleného receptu.

Potřebujete trochu více vedení? Za 5 dolarů měsíčně získáte přístup k ukázkovým videím krok za krokem od předních kulinářských profesionálů. (Vezměte si tyto nezbytné kuchyňské nástroje, aby bylo zdravé stravování mnohem jednodušší.)

Nejlepší aplikace pro plánování jídla pro milovníky s sebou: Sugestivní

Dostupné pro: iOS

Cena: Zdarma, k dispozici jsou nákupy v aplikaci

Zkus to: Sugestivní

Dokonce i mistři kuchyně touží po tom, aby si je jednou za čas vzali. Abyste si však byli jisti, že budete dosahovat cílů v oblasti zdravého stravování, stáhněte si Suggestic - bezplatná aplikace pro plánování jídel vám může doporučit pokrmy, které se drží vašeho stylu stravování (keto, vegan atd.), Ve více než 500 000 restauracích v zemi. (Nechali jste telefon doma? Poraďte se s tipy od některých odborníků, jak jíst zdravě při stolování venku.) Navrhněte také oddělení domácího plánování, které nabízí jednoduché recepty na sestavení jídelního plánu na celý týden. Abyste si během těchto sedmi dní udrželi dobrou náladu, aplikace vám bude posílat motivační e-maily a upozornění.

Pro další recepty, vzdělávací videa a stravovací programy si pořiďte prémiové členství za 13 $ měsíčně.

Recenze pro