Hibiscus čaj strava zhubnout

Obsah

• Hibiscus čaj dietní menu
• Den 1
• Den 2
• 3. den

Dieta z ibiškového čaje vám pomůže zhubnout, protože tento čaj snižuje schopnost těla hromadit tuk. Kromě toho ibiškový čaj zmírňuje zácpu a snižuje zadržování tekutin, snižuje otoky. Podívejte se na další výhody ibišku.

Aby bylo možné zhubnout pomocí ibiškového čaje, je nutné vypít šálek ibiškového čaje 30 minut před jídlem a dodržovat vyváženou stravu s nízkým obsahem kalorií, jak je uvedeno níže.

Hibiscus čaj dietní menu

Toto menu je příkladem třídenní stravy s ibiškovým čajem. Množství, které každý den sníte, abyste zhubli, se liší podle výšky a fyzické aktivity jednotlivce, proto je třeba konzultovat výživu, aby zjistil, kolik jíst.

Den 1

• Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
• Snídaně - müsli se sójovým mlékem a jahodami.
• Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
• Oběd - míchaná vejce s hnědou rýží a rukolovým salátem, kukuřicí, mrkví a rajčaty dochucená olejem a octem. Meloun jako dezert.
• Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
• Svačina - toast s bílým sýrem a pomerančovým džusem.
• Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
• Večeře - grilovaný losos s bramborem a vařenou brokolicí dochucený olivovým olejem a citronovou šťávou. Na jablečný dezert.

Den 2

• Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
• Snídaně - celozrnný chléb se sýrem minas a papájovou šťávou.
• Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
• Oběd - grilovaný krůtí steak s celozrnnými těstovinami a salátovým salátem, červenou paprikou a okurkou dochucený oreganem a citronovou šťávou. Broskev jako dezert.
• Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
• Svačina - nízkotučný jogurt s ovocným salátem.
• Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
• Večeře - štikozubce vařené s hnědou rýží a vařené zelí dochucené česnekem, olivovým olejem a octem. Pro dezertní hrušku.

3. den

• Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
• Snídaně - odstředěný jogurt s kiwi a müsli cereáliemi.
• Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
• Oběd - dušená sója s rýží a okurkou, rukolou a mrkvovým salátem, ochucená olivovým olejem a citronovou šťávou. Banán se skořicí jako dezert.
• Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
• Svačina - ananasový džus a toast s krůtí šunkou.
• Dejte si šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut před).
• Večeře - grilovaný mořský vlk s vařenými bramborami a květákem ochucený olejem a octem. Pro mangový dezert.

​​Hibiscus čaj by měl být připraven s vnitřkem květu, který by měl být přidán poté, co voda vaří. Nejbezpečnější možností je koupit ibišek v obchodech se zdravou výživou nebo v supermarketech, které také prodávají ibišek v kapslích.

Podívejte se na další způsoby, jak používat ibišek na:

• Hibiscus čaj pro snadné hubnutí
• Jak užívat ibišek v kapslích na hubnutí