Jak přimět vaše dítě jíst ovoce a zeleninu

Obsah

• Tipy na jídlo, aby to nebyl napjatý okamžik

Přimět dítě jíst ovoce a zeleninu může být pro rodiče obtížný úkol, ale existují některé strategie, které mohou vašemu dítěti pomoci jíst ovoce a zeleninu, například:

1. Vyprávěj příběhy a hraní her s ovocem a zeleninou s cílem povzbudit dítě, aby je konzumovalo;
2. Různé v přípravě a například při prezentaci zeleniny, pokud dítě nejí vařenou mrkev, zkuste ji dát na rýži;
3. Příprava kreativních pokrmů, zábavné a barevné s ovocem;
4. Pokud dítě odmítne, netrestejte ho nějakou zeleninu nebo ovoce, nebo ji přinutit je jíst, protože si to jídlo spojí se špatnou zkušeností;
5. Jít příkladem, jíst stejné jídlo se zeleninou nebo ovocem, které chcete dítě jíst;
6. Nechte dítě pomoci připravit jídlos vysvětlením, kterou zeleninu používáte, proč a jak ji připravovat;
7. Vymysli si vtipná jména na zeleninu a ovoce;
8. Vezmeme dítě na trh vybírat a kupovat ovoce a zeleninu;
9. Vždy mějte na stole zeleninu, i když dítě nejí, je důležité seznámit se se vzhledem, barvou a vůní zeleniny, kterou v současné době nemá rád.

​​

Chuťové buňky dítěte se časem mění, takže i když poprvé odmítnou nějaké ovoce nebo zeleninu, je důležité, aby rodiče toto ovoce nebo zeleninu nabídli alespoň 10krát. Je to cvičení pro jazyk a mozek. Přečtěte si více na:

• Jak povzbudit chuť vašeho dítěte
• Odmítnutí jídla nemusí být jen záchvat vzteku dítěte

Podívejte se na další tipy, které pomohou vašemu dítěti lépe jíst, a to sledováním videa níže.

Chcete-li zlepšit stravu svého dítěte, je důležité odstranit ze stravy sódu, takže zde je 5 důvodů, proč svému dítěti sódu nepodávat.

Tipy na jídlo, aby to nebyl napjatý okamžik

Aby byl čas na jídlo vhodný pro rodinu, včetně těch s malými dětmi u stolu, je nutné si na jídlo udělat čas:

• Nepřekračujte 30 minut;
• Neexistují žádné rušivé prvky a zvuky jako rádio nebo televize (okolní hudba je dobrou alternativou);
• Konverzace jsou vždy o příjemných tématech a nikdy není čas si pamatovat něco špatného, ​​co se stalo během dne;
• Netrvejte na tom, že dítě, které nechce jíst, jezte, jen aby nevstávalo od stolu, když je rodina u stolu;
• Mějte pravidla správného chování u stolu, například: použijte ubrousek nebo nejezte rukama.

V domácnostech, kde jsou děti, které nejí dobře nebo snadno, je velmi důležité, aby jídlo nebylo napjaté a špatné, musí to být doba, kdy všichni touží být spolu, nejen kvůli jídlu.

Vydírání jako: „pokud nejíte, není žádný dezert“ nebo „pokud nejíte, nenechám vás sledovat televizi“, neměly by se používat. Jídlo je okamžik, který nelze změnit, nemůže existovat žádná možnost ani jednání.