Tento učitel jógy sdílel skvělý trik, jak udržovat čistou podložku

Obsah

• Recenze pro

Když se studia znovu otevřou, možná se chystáte znovu vstoupit do světa skupinové fitness po měsících živých přenosů z vašeho obývacího pokoje. A zatímco návrat k osobním lekcím může nabídnout i ten nejmenší pocit normálnosti před COVID, vaše cvičební rutina bude pravděpodobně vypadat jinak. Spíše než jen, řekněme, popadnutím jakékoli staré sady závaží, byste si teď mohli dvakrát rozmyslet, než se dotknete sdíleného zařízení - koneckonců, tyto ruční stanice a antibakteriální ubrousky se ve věku COVID -19 staly ještě důležitějšími. Zní povědomě? Poté, než se vydáte na další hodinu jógy, budete chtít poslouchat tento užitečný hack, abyste se vyhnuli některým choroboplodným zárodkům.

Erin Motz, lépe známá jako @badyogiofficial na Instagramu, se zaměřuje na poskytování dostupného a použitelného obsahu jógy svým 63,2 tisícům sledujících. A nedávno se učitelka jógy a zakladatelka Bad Yogi pustila do 'gramu, aby se podle svých slov podělila o „*nejčistší* způsob, jak rolovat podložku na jógu.“ (Související: S tímto cvičením můžete zdokonalit své jógové pozice Mat's Ilustrated Design)

Motz začíná své video vysvětlením, že když sbalíte podložku na jógu „typickým způsobem“ - převalením se z jednoho konce na druhý, jako by to byl skořicový závitek - spodní strana rohože skončí tak, že se bude přímo dotýkat strany, která byla obrácena nahoru. Není to ideální, i když jdete do studia, které nedávno zvýšilo úsilí o úklid.

Namísto kontaminace strany, kde si položíte ruce a obličej, Motz ve svém příspěvku na Instagramu navrhuje alternativní metodu. Nejprve sklopte podložku na polovinu, jako by to byl kus papíru, aby se dvě poloviny rohože, které směřovaly nahoru, nyní dotýkaly. Poté, začněte od rýhovaného okraje, pokračujte a srolujte podložku jako obvykle. A, violo, strana, která se dotýkala podlahy, se nikdy nedotkne té, se kterou se dostanete zblízka a osobně. (Související: Lululemonova nejnovější podložka na jógu vyprodána za pouhé 2 týdny - ale teď je zpět)

Ještě před pandemií byly podložky na jógu nechvalně známé jako jedno z nejzávažnějších míst v tělocvičnách a studiích. Při používání špinavé podložky na jógu je možné přijít do styku s bakteriemi a viry, které mohou způsobit nachlazení, chřipku, žaludeční vady, kožní infekce, atletickou nohu nebo dokonce MRSA nebo herpes. Bohužel pro horké fanoušky jógy se zárodkům obzvlášť daří v teplém, vlhkém (omlouváme se!) Prostředí.

Zatímco Motzova brilantní metoda válcování rohoží nezaručí, že se úplně vyhnete Všechno choroboplodných zárodků, může to být užitečný krok vedle dalších čisticích opatření. Můžete také otřít podložku před a po použití antibakteriálním ubrouskem nebo mlhou, jako je Way of Will Yoga Mat Spray (Koupit, 15 $, freepeople.com) a využít výše zmíněnou společnou ruční sani. Můžete také přejít na podložku vyrobenou z antimikrobiálního korku, tedy Gaiam's Performance Cork Yoga Mat (koupit 40 dolarů, gaiam.com), pokud opravdu chcete jít nad rámec. (Související: Zabíjí ocet viry?)

Vzhledem ke všemu, co se za poslední rok+ snížilo, mohou tipy pro co nejčistší tréninky poskytnout klid na duši – a Motzův trik, který ve skutečnosti nevyžaduje žádný další čas ani úsilí, je docela snadný přechod k přijetí. .

Recenze pro