Co je kyselina citrónová a je to pro vás špatné?

Obsah

• Co je kyselina citrónová?
• Přírodní zdroje potravin
• Umělé zdroje a použití
• Potravinářský průmysl
• Léky a doplňky stravy
• Dezinfekce a čištění
• Výhody pro zdraví a využití těla
• Metabolizuje energii
• Zvyšuje absorpci živin
• Může chránit před ledvinami
• Bezpečnost a rizika
• Sečteno a podtrženo

Kyselina citronová se přirozeně vyskytuje v citrusových plodech, zejména citronech a limetkách. To je to, co jim dává jejich kyselou, kyselou chuť.

Vyráběná forma kyseliny citronové se běžně používá jako přísada do potravin, čisticích prostředků a doplňků výživy.

Tato vyrobená forma se však liší od toho, co se přirozeně vyskytuje v citrusových plodech.

Z tohoto důvodu se můžete zeptat, zda je to pro vás dobré nebo špatné.

Tento článek vysvětluje rozdíly mezi přírodní a vyráběnou kyselinou citronovou a zkoumá její výhody, použití a bezpečnost.

Co je kyselina citrónová?

Kyselina citronová byla švédským výzkumníkem poprvé odvozena z citronové šťávy v roce 1784 (1).

Bezbarvá a bezbarvá směs byla vyrobena z citronové šťávy až do počátku 20. století, kdy vědci zjistili, že ji lze vyrobit také z černé plísně, Aspergillus niger, která vytváří kyselinu citronovou, když se živí cukrem (1, 2).

Kvůli své kyselé kyselé chuti se kyselina citronová používá hlavně jako ochucovací a konzervační činidlo - zejména v nealkoholických nápojích a cukrovinek.

Používá se také ke stabilizaci nebo konzervování léků a jako dezinfekční prostředek proti virům a bakteriím.

souhrn Kyselina citronová je sloučenina původně odvozená z citronové šťávy. Vyrábí se dnes ze specifického typu formy a používá se v různých aplikacích.

Přírodní zdroje potravin

Citrusové plody a jejich šťávy jsou nejlepším přírodním zdrojem kyseliny citronové (3).

Ve skutečnosti slovo citronové pochází z latinského slova citrus (2).

Příklady citrusových plodů zahrnují:

• citrony
• limety
• pomeranče
• grapefruity
• mandarinky
• pomelos

Ostatní ovoce obsahuje také kyselinu citronovou, ale v menším množství. Tyto zahrnují:

• ananas
• jahody
• maliny
• brusinky
• třešně
• rajčata

Nápoje nebo potravinářské výrobky, které obsahují toto ovoce - například kečup v případě rajčat - obsahují také kyselinu citronovou.

Kyselina citronová, i když se přirozeně nevyskytuje, je také vedlejším produktem výroby sýra, vína a kváskového chleba.

Kyselina citronová uvedená ve složkách potravin a doplňků se vyrábí - nikoli to, co se přirozeně vyskytuje v citrusových plodech (4).

Je to proto, že výroba této přísady z citrusových plodů je příliš drahá a poptávka daleko převyšuje nabídku.

souhrn Citrony, limety a další citrusové plody jsou převládajícími přírodními zdroji kyseliny citronové. Mezi další plody, které obsahují mnohem méně, patří určité bobule, třešně a rajčata.

Umělé zdroje a použití

Díky vlastnostem kyseliny citronové je tato látka důležitou přísadou v různých průmyslových odvětvích.

Potraviny a nápoje používají odhadem 70% vyrobené kyseliny citronové, farmaceutické a potravinové doplňky používají 20% a zbývajících 10% jde do čisticích prostředků (4).

Potravinářský průmysl

Vyráběná kyselina citronová je jednou z nejběžnějších potravinářských přídatných látek na světě.

Používá se pro zvýšení kyselosti, zvýšení chuti a zachování přísad (5).

Sody, džusy, práškové nápoje, bonbóny, mražená jídla a některé mléčné výrobky často obsahují vyrobenou kyselinu citronovou.

Přidává se také do konzervovaného ovoce a zeleniny k ochraně před botulismem, vzácným, ale závažným onemocněním způsobeným produkcí toxinů Clostridium botulinum bakterie.

Léky a doplňky stravy

Kyselina citronová je průmyslová složka léků a doplňků stravy.

Přidává se do léků, které pomáhají stabilizovat a uchovat aktivní složky, a používá se ke zlepšení nebo maskování chuti žvýkacích a sirupových léčiv (6).

Minerální doplňky, jako je hořčík a vápník, mohou také obsahovat kyselinu citronovou - ve formě citrátu - pro zvýšení absorpce.

Dezinfekce a čištění

Kyselina citronová je užitečný dezinfekční prostředek proti řadě bakterií a virů (7, 8, 9).

Studie zkumavky ukázala, že může být účinná při léčbě nebo prevenci lidského noroviru, hlavní příčiny nemocí přenášených potravinami (10).

Kyselina citronová je komerčně prodávána jako obecný dezinfekční a čisticí prostředek pro odstraňování mýdlové pěny, tvrdých vodních skvrn, vápna a rzi.

Je považována za bezpečnější alternativu k běžným dezinfekčním a čisticím prostředkům, jako je quat a chlorové bělidlo (1).

souhrn Kyselina citronová je univerzální přísada do potravin, nápojů, léčivých přípravků a doplňků stravy, jakož i do čisticích a dezinfekčních produktů.

Výhody pro zdraví a využití těla

Kyselina citronová má mnoho působivých zdravotních výhod a funkcí.

Metabolizuje energii

Citrát - blízce příbuzná molekula kyseliny citronové - je první molekula, která se tvoří během procesu zvaného cyklus kyseliny citronové.

Tyto chemické reakce ve vašem těle, které se také nazývají trikarboxylová kyselina (TCA) nebo Krebsův cyklus, pomáhají přeměnit jídlo na využitelnou energii (11).

Lidé a další organismy získávají většinu své energie z tohoto cyklu.

Zvyšuje absorpci živin

Doplňkové minerály jsou dostupné v různých formách.

Ale ne všechny formy jsou vytvořeny rovnocenné, protože vaše tělo některé využívá efektivněji.

Kyselina citronová zvyšuje biologickou dostupnost minerálů a umožňuje tělu je lépe absorbovat (12, 13, 14).

Například citrát vápenatý nevyžaduje absorpci žaludeční kyseliny. Má také méně vedlejších účinků - jako je plyn, nadýmání nebo zácpa - než jiná forma nazývaná uhličitan vápenatý (15, 16).

Citrát vápenatý je tedy lepší volbou pro lidi s méně žaludeční kyselinou, jako jsou starší dospělí.

Podobně je hořčík ve formě citrátu absorbován komplexněji a je biologicky dostupnější než oxid hořečnatý a síran hořečnatý (17, 18, 19).

Kyselina citronová také zvyšuje absorpci doplňků zinku (20).

Může chránit před ledvinami

Kyselina citronová - ve formě citranu draselného - zabraňuje tvorbě nových ledvinových kamenů a rozpadá se na již vytvořené (21, 22, 23).

Ledvinové kameny jsou pevné hmoty vyrobené z krystalů, které obvykle pocházejí z vašich ledvin.

Kyselina citronová chrání před ledvinovými kameny tím, že snižuje tvorbu moči pro tvorbu kamenů (24).

Ledvinové kameny jsou často ošetřovány kyselinou citronovou jako citrát draselný. Avšak konzumace potravin s vysokým obsahem této přírodní kyseliny - jako citrusové plody - může nabídnout podobné výhody, které zabraňují vzniku kamene (3, 25).

souhrn Kyselina citronová pomáhá při energetickém metabolismu, vstřebávání minerálů a prevenci nebo léčbě ledvinových kamenů.

Bezpečnost a rizika

Vyráběná kyselina citronová je obecně považována za bezpečnou (GRAS) podle Food and Drug Administration (FDA) (5).

Neexistují žádné vědecké studie, které by zkoumaly bezpečnost vyráběné kyseliny citronové, pokud se konzumuje ve velkém množství po dlouhou dobu.

Přesto se vyskytly zprávy o nemoci a alergických reakcích na doplňkovou látku.

Jedna zpráva zjistila bolest kloubů s otokem a ztuhlostí, bolestí svalů a žaludku a dušnost u čtyř lidí poté, co konzumovali potraviny obsahující vyrobenou kyselinu citronovou (4).

Stejné příznaky nebyly pozorovány u lidí, kteří konzumují přírodní formy kyseliny, jako jsou citrony a limety.

Vědci uznali, že nemohli prokázat, že vyrobená kyselina citronová byla za tyto příznaky odpovědná, ale doporučili, aby bylo její použití v potravinách a nápojích dále prozkoumáno.

V obou případech vědci navrhli, že příznaky byly nejpravděpodobněji spojeny s plísní používanou k produkci kyseliny citronové, spíše než se samotnou sloučeninou.

souhrn Malá zpráva naznačuje, že zbytky plísní z vyrobené kyseliny citronové mohou vést k alergiím a jiným onemocněním, ale to musí být ještě prokázáno.

Sečteno a podtrženo

Kyselina citronová se přirozeně vyskytuje v citrusových plodech, ale syntetické verze - vyrobené z určitého druhu plísní - se běžně přidávají do potravin, léčiv, doplňků a čisticích prostředků.

Zatímco zbytky plísní z výrobního procesu mohou ve vzácných případech vyvolat alergie, kyselina citrónová se obecně považuje za bezpečnou.