Nemůžete se probudit? Tipy pro snadný vzestup a lesk

Obsah

• Recenze pro

Probuzení je těžké ... pro některé z nás, to je. Pro mě se to ráno zdá nemožné. Ne ze strašných důvodů, jako je strach ze dne, déšť venku nebo nedostatek spánku. Je to opravdu proto, že svou postel tak miluji. Přiznám se, že spím, to je něco, čeho si vážím. Umět dobře spát je něco, co si vážím víc.

Před několika měsíci jsem však prošel velmi velkou změnou životního stylu a přijal práci, která mi umožňuje (někdo by řekl) pracovat z domova. I když to většině pravděpodobně zní jako sen, pro mě to byla obrovská změna tempa. A skutečnost, že tak moc miluji svou postel (v malém studiovém bytě, kde je i můj pracovní prostor), bylo přirozeně něco, čeho jsem se potřebovala rychle naučit pustit.

Pro některé z nás je probuzení těžké z jiných důvodů, a tak jsem si řekl, že se podělím o některé triky, které jsem se naučil pomocí tisíců článků, rad přátel a jednoduchých věcí, které se mi podařilo implementovat úspěšně sám.

Tady je moje ranní rutina, jak se přimět k radostnému probuzení.

V první řadě to odhodíme z cesty a oslovíme budík. Je pravda, že se dostávám do věku, kdy se probouzím dříve a pravděpodobně bych se dokázal obejít bez tohoto strašného hlukového stroje, ale většinu dní na něj spoléhám jako na svého kohouta. Bez toho by mě většina rána blaženě prošla, zatímco jsem odkládal a nevěděl jsem o děsivé chybě, kterou jsem udělal. Proč se probouzet do něčeho, co zní tak nepříjemně? Proč nezkusit probudit se k něčemu, co je více vzrušující? Něco, díky čemu si méně slavnostně uvědomujeme, že noc přišla a odešla. Zkusil jsem tedy hudbu ... spousta z nás má iPhony, které jsou hostitelem funkcí budíků a zároveň hrají hudbu. A pokud ne, máme alespoň možnost nastavit si budík, bez ohledu na to, jak starý je, místo toho strašného bzučení hrát rádio. Fungovalo to ... díky hudbě se probouzím jiným způsobem, pomaleji, ale lépe. Vědomější a šťastnější, ve srovnání s pocitem vzteku, který bych dostal s něčím, co mi křičí do ucha.

Dále okna. Pokud spíte v místnosti s okny, na která dopadá přímé sluneční světlo, zkuste spát s otevřenými žaluziemi. Nechápejte mě špatně, nežádám vás, abyste v noci vystavovali všechnu svou špinavou práci přihlížejícím. Než usnete, přemýšlejte o tom, že je otevřete. Mně to umožňuje probudit se na slunci další ráno a pomáhá mi to správně začít den. Všimněte si, že pokud víte, že bude deštivý den, můžete se rozhodnout nechat žaluzie zatažené, protože deštivý den může mít na někoho opačný účinek, já vím, že na mě ano.

Nezahazujte svůj noční stolek hromadou nepořádku. Udělejte to hezké a vložte na to něco atraktivního, protože to bude s největší pravděpodobností první věc, na kterou se podíváte ráno, když sáhnete po hudebním budíku, který jste nyní začali používat. Po boku držím fialovou orchidej spolu se stohem knih, pleťovou vodou a svíčkou Florence od Toccy. Toto je váš osobní prostor, takže s ním udělejte to, co vám nejlépe vyhovuje.

Vyzkoušejte kávu v pohotovostním režimu. Tato situace práce z domova mi opět umožnila nejrůznější změny životního stylu a příprava kávy doma je jednou z nich. (Sorry Starbucks!) Další krásná věc, na kterou se můžete v dopoledních hodinách těšit, je vůně čerstvě uvařené kávy. Pokud ji ještě nemáte, kupte si kávovar s programátorem pro samospoušť. Stojí to za to peníze a před spaním musíte strávit tři minuty přípravou v noci. Přichází ráno a waa-la!, úspěšně jste stimulovali nos stejným způsobem, jako máte oči s otevřenými okny a uši s budíkem. Poté, co se vám podaří fyzicky vstát z postele, přijde na řadu sprcha a jídlo.

Ranní sprcha vždy pomáhá stimulovat a probudit ospalé hlavy. Slyšel jsem fámy a četl jsem články o určitých vůních, které pomáhají dodávat energii, ale až teď jsem o tom moc nepřemýšlel. Jsem velkým fanouškem toho, že si ve sprše můžete vybírat z několika produktů do koupele, takže dejte jednomu z těchto regeneračních tělových mýdel vír a dejte nám vědět, pokud souhlasíte, že to pomáhá. Vyzkoušejte tělový mýdlo Dove Burst v nektarince a bílém zázvoru nebo tělové mýdlo Nivea Touch of Happiness v pomerančovém květu a bambusu.

Nakonec něco snězte. Nikdy nevynechávejte snídani, i když jíte pouze energetickou tyčinku. Před časem jsem přešel na konzumaci bílkovin a změnilo to můj pohled na každý den k lepšímu. Vyzkoušejte vejce, tofu tahanice nebo toasty s arašídovým máslem. To všechno jsou jednoduchá řešení, jak vyplnit prázdné břicho a jak začít den tou správnou nohou.

Některé další věci, o kterých je třeba přemýšlet: zapnutí ranní show, čtení novin nebo jen poslech rádia může přispět ke krásné ranní rutině. Na to, že nejsem ranní člověk, nedělám to dost, ale přísahám... Cvičil bych, kdybych mohl. Cvičím několik dní v týdnu, ale nikdy to nepadne před polednem. Rychlá procházka nebo běh v první věci nikdy neuškodí a může pomoci rychle se zorientovat.

Odhlašuji Probuďte se,

- Renee

Renee Woodruff bloguje o cestování, jídle a životě naplno na Shape.com. Sledujte ji na Twitteru.

Recenze pro