Zvyšte své libido s těmito 10 přírodními tipy

Obsah

• 1. Zkuste jíst určité ovoce
• 2. Zkuste jíst čokoládu
• 3. Vezměte si své každodenní bylinky
• 4. Vezměte si tip z Afriky
• 5. Zvyšte své sebevědomí
• 6. Držte se jedné sklenky vína
• 7. Udělejte si čas na meditaci a zmírnění stresu
• 8. Dopřejte si spoustu spánku
• 9. Udržujte svůj vztah pod kontrolou
• Poraďte se s lékařem
• Pokus omyl

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Přirozený přístup

Chcete okořenit svůj sexuální život? Ve svém každodenním životě můžete dělat různé věci, které vám mohou pomoci zvýšit vaše libido a zlepšit váš sexuální život.

1. Zkuste jíst určité ovoce

Málo důkazů podporuje účinnost některých potravin, ale při experimentování není na škodu.

Například fíky, banány a avokádo jsou považovány za potraviny zvyšující libido, známé jako afrodiziaka.

Ale tato jídla také poskytují důležité vitamíny a minerály, které mohou zvýšit průtok krve do genitálií a podpořit zdravý sexuální život.

2. Zkuste jíst čokoládu

V průběhu historie byla čokoláda symbolem touhy. Nejen díky své lahodné chuti, ale také díky své schopnosti zlepšit sexuální potěšení.

Podle jedné studie čokoláda podporuje uvolňování fenyletylaminu a serotoninu do vašeho těla. To může vyvolat některé afrodiziakální a náladové účinky.

Podle jiné studie jsou účinky čokolády na sexualitu pravděpodobně více psychologické než biologické.

3. Vezměte si své každodenní bylinky

Až se příště rozhodnete posedět na romantické večeři, přidejte do svého pokrmu trochu bazalky nebo česneku. Vůně bazalky stimuluje smysly. Česnek obsahuje vysoké hladiny alicinu a zvyšuje průtok krve.

Tyto účinky mohou pomoci mužům s erektilní dysfunkcí.

, extrakt získaný z listu čínského stromu ginkgo, je další bylinou, u které bylo zjištěno, že léčí sexuální dysfunkci vyvolanou antidepresivy.

4. Vezměte si tip z Afriky

Yohimbin, alkaloid nacházející se v kůře západoafrického jehličnatého stromu, je známý jako přírodní Viagra.

Některé studie naznačují, že kůra Yohimbin vám může pomoci udržet erekci. Rovněž zvýší kvalitu erekce. Vědci však tvrdí, že neexistuje žádný přirozený ekvivalent, který by odpovídal Viagře.

5. Zvyšte své sebevědomí

To, jak se cítíte ve svém těle, ovlivňuje to, jak se cítíte v sexu. Nezdravá strava a nedostatek pohybu mohou způsobit špatný obraz sebe sama. Tyto věci vás mohou odradit od sexu a užívání si sexu.

Svou sebeúctu a sexuální touhu můžete posílit přesunutím pozornosti ze svých nedostatků na své atributy. Můžete se také zaměřit na potěšení během sexu.

6. Držte se jedné sklenky vína

Dvě sklenky vína mohou být příliš mnoho. Pití jedné sklenky vína vás může uklidnit a zvýšit váš zájem o důvěrnost. Příliš mnoho alkoholu však může narušit vaši výkonnost tím, že ovlivní erektilní funkci. Příliš mnoho alkoholu může také potlačit vaši schopnost orgasmu.

7. Udělejte si čas na meditaci a zmírnění stresu

Bez ohledu na to, jak jste zdraví, vystresování ovlivní váš sexuální apetit. Ženy jsou obzvláště náchylné k dopadům stresu, který může mít na sexuální život člověka.

Muži naopak někdy používají ke zmírnění stresu sex. Někdy mohou rozdíly v přístupu k sexu způsobit konflikt.

Uvolněte stres, účastněte se sportovních aktivit, cvičte tai chi nebo si vezměte lekci jógy.

8. Dopřejte si spoustu spánku

Lidé s hektickým životním stylem nemají vždy čas na správné množství spánku. Být zaneprázdněn také ztěžuje čas na sex.

Lidé, kteří udržují rovnováhu mezi prací a péčí o stárnoucí rodiče nebo malé děti, jsou často vyčerpáni, což může vést ke snížení sexuální touhy.

Zvyšte svou energii a sexuální touhu tím, že si dáte zdřímnutí, když můžete, a zdravou stravu s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů.

9. Udržujte svůj vztah pod kontrolou

Poté, co jste se s partnerem pohádali, je pravděpodobné, že nemáte náladu na sex. Pro ženy je vnímání emoční blízkosti důležité pro sexuální intimitu. To znamená, že nevyřešené konflikty mohou ovlivnit váš sexuální vztah.

Komunikace je nezbytná pro budování důvěry. Je důležité zabránit tomu, aby se zášť hromadila.

Poraďte se s lékařem

I když k posílení sexuální touhy přistupujete přirozeně, může být dobrý nápad promluvit si se svým lékařem. Mohou vám pomoci identifikovat základní problémy.

Váš lékař může navrhnout některé strategie pro zlepšení sexuálního zdraví.

Mezi ně patří komunikace s partnerem, výběr zdravého životního stylu a léčba základních zdravotních stavů. Znalost kořene problému ovlivňujícího váš sexuální život usnadní hledání řešení.

Najděte léky Roman ED online.

Pokus omyl

Existuje celá řada různých přístupů, které mohou přirozeně zvýšit váš sexuální apetit. Je však důležité si uvědomit, že každý pár je jiný. Může trvat trochu experimentování, abyste zjistili, co vám nejlépe vyhovuje.

Pokud se rozhodnete přejít na léky na předpis, pamatujte, že touha je jádrem sexu. Je důležité si uvědomit, že malá modrá pilulka nemusí být odpovědí, pokud emoční problémy ovlivňují vaše libido.